Dieta w menopauzie

Nie ma określonej diety jaką należy stosować w okresie menopauzy. W tym czasie dieta powinna być dostosowana do aktualnej sytuacji pacjentki – jeżeli ma nadwagę należy stosować dietę niskokaloryczną, jeśli nadwaga nie występuje kobieta może odżywiać się w sposób naturalny. W przypadku, kiedy kobieta ma podwyższony cholesterol lub trójglicerydy albo cierpi na cukrzycę powinna odżywiać się zgodnie z zaleceniami dla tych schorzeń.

W okresie menopauzy należy pamiętać o profilaktyce osteoporozy. Ponieważ zwiększa się zapotrzebowanie na wapń i witaminę D3 należy jeść więcej nabiałów - wskazane są 4 porcje. Jedna porcja to szklanka mleka, kefiru, jogurtu albo 2 plasterki żółtego sera. Witaminę D3 w okresie jesienno-zimowym należy suplementować.

Kobiety w okresie menopauzy często skarżą się na przyrost masy ciała. Wynika to z różnych przyczyn, ale przede wszystkim ze zmiany trybu życia oraz czynników psychologicznych. U kobiet w tym okresie, jeśli przybywają na wadze, tkanka tłuszczowa odkłada się w sposób inny niż wcześniej, powoduje to zmianę sylwetki, co kobiety źle znoszą. Z powodu zmniejszenia poziomu estrogenów z budowy gynoidalnej, czyli pośladkowo-udowej, zmienia się ona w androidalną, czyli brzuszną. Aby zapobiec tym zmianom zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej i zdrową, zrównoważoną dietę.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.