Skuteczne odchudzanie

O skutecznym odchudzaniu mówi się wtedy, gdy efekty w postaci utraconych kilogramów utrzymują się w długim czasie - dla celów statystycznych w medycynie za taki okres przyjmuje się 5 lat. Niestety tylko 5-10% osób odchudzających się utrzymuje nową wagę przez ten okres. Oczywiście, każdy kto rozpoczyna dietę nie chce wrócić do starej, ale rzadko też myśli długofalowo, chce mieć efekt w danym czasie i nie bierze pod uwagę tego, że dopiero utrzymanie wagi jest tym najtrudniejszym etapem.

Każdy kto podejmuje trud odchudzania powinien pogodzić się z tym, że będzie musiał pilnować się do końca życia jeżeli nie chce, by jego wysiłki skończyły się efektem jojo. Długotrwałe efekty zależą od tego jak wiele zachowań z okresu odchudzania zamieni się w trwały nawyk. Dotyczy to tego co jemy, jak i w jaki sposób, czy np. jemy regularnie, czy nie pomijamy posiłków, czy nie podjadamy między posiłkami i nie jemy w nocy. Powrót do starych nawyków, które spowodowały otyłość, prowadzi do tego, że odchudzanie nie jest skuteczne.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.