Motywacja w odchudzaniu

Aby odchudzanie było skuteczne bardzo ważna jest odpowiednia motywacja. Czynniki wpływające na motywację są bardzo różne - dla jednej osoby mogą to być względy zdrowotne, dla innej nadchodzące ważne wydarzenie w życiu, czy chęć dobrego wyglądu. Najmniej skuteczna jest motywacja zewnętrzna, czyli presja rodziny lub partnera. Taka trwa krótko, a odchudzanie to zadanie na wiele miesięcy.

Największa motywacja jest na początku odchudzania, kiedy waga spada, a my nie jesteśmy zmęczeni i znudzeni dietą. Są różne sposoby podniesienia motywacji. Jednym z nich jest odchudzanie się w grupie. Warto znaleźć chociaż jedną osobę, która będzie stosować dietę razem z nami.

Idealna sytuacja to taka, gdyby był to ktoś z domowników, ale może to być ktoś inny z naszego otoczenia. Możemy się dzielić wtedy sukcesami i ewentualnymi porażkami, razem chodzić na ćwiczenia i wspomagać się w trudnych chwilach. Można również skorzystać z pomocy dietetyka lub psychodietetyka, z którym regularne spotkania motywują i zachęcają do dalszych działań. 

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.