Jak szybko i bezpiecznie schudnąć?

Bezpieczne odchudzanie to takie, które nie powoduje zagrożenia dla zdrowia. Sposób żywienia podczas diety nie może wywoływać długotrwałych niedoborów składników pokarmowych, wyłączać dużych grup produktów i być zbyt restrykcyjny. 

Stosowanie niesprawdzonych środków, rzekomo przyspieszających spadek wagi, należy do ryzykownych zachowań, których należy się wystrzegać.

Odchudzając się nie możemy mieć zbyt dużego deficytu kalorii. Diety poniżej 1400 kcal nie pokrywają w pełni zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niekiedy, w dietach bardzo niskokalorycznych, trzeba je suplementować. Deficyt powinien wynosić od 500-1000 kcal, co zapewnia chudniecie od 0,5-1 kg tygodniowo.

Czasami zdarzają się sytuacje zdrowotne, kiedy istnieje potrzeba szybkiej utraty kilogramów. W takich przypadkach wskazana jest opieka specjalisty.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.