Jak schudnąć?

Pytanie „jak schudnąć?” zadaje wiele osób. Istnieje mnóstwo książek odpowiadających na to pytanie, których autorzy przekonują, że znaleźli ten jeden, jedyny sposób, aby osiągnąć sukces. W kolorowych pismach, szczególnie kiedy zbliża się wiosna i lato, również znajdziemy wiele recept na odchudzanie. Prawda jest taka, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu, aby osiągnąć wymarzoną wagę. Gdyby tak było epidemia otyłości na świecie nie rozprzestrzeniała by się w tak zatrważającym tempie. W Stanach Zjednoczonych, gdzie przeznacz się największe środki na badania nad zapobieganiem i leczeniem otyłości, problem ten jest największy na świecie.

Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kalorii, tj. więcej kalorii musi zostać spalone niż dostarczone z pożywieniem. W tym celu należy mniej jeść lub więcej się ruszać, a najlepiej stosować jedno i drugie. Należy dobrać sobie taki sposób żywienia (dietę), który będzie nam odpowiadał pod względem smakowym. Należy zwrócić uwagę na pracochłonność i elastyczność diety, jej dostosowanie do godzin i rodzaju pracy. Aktywność fizyczna pomocna w zrzucaniu i niezbędna do utrzymania wagi powinna być dostosowana do sprawności fizycznej i koniecznie musi sprawiać przyjemność, może to być fitness i siłownia, ale również taniec, czy chodzenie z kijami (nordic walking).

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.