Jak jeść żeby schudnąć?

Zalecenia diabetyków wykazują, że należy spożywać pięć, małych posiłków dziennie. Powoduje to wzrost metabolizmu, stabilny poziom cukru we krwi oraz insuliny, a także mniejsze poczucie głodu.

W ostatnich latach nastąpiła zmian pór posiłków w porównaniu do pór naszych przodków. Dziwi nas, że nasi dziadkowie spożywali obiad o 12-13, natomiast kolację o 18.

Często, większość z nas pije wyłącznie kawę, jedząc dwa lub jeden posiłek w drugiej połowie dnia. Jest to jedna ze środowiskowych przyczyn epidemii otyłości.

Badanie częstotliwości posiłków w diecie odchudzającej, nie stwierdza przewagi jedzenia pięciu nad czterema czy trzema posiłkami w ciągu dnia. Przy pięciu posiłkach jednak, łatwiej jest stosować dietę o zmniejszonej ilości kalorii, ponieważ uczucie głodu jest wówczas mniejsze.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.