Zbilansowana dieta

Zbilansowana dieta to dieta zawierająca wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach, czyli odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów, a także witamin, minerałów i błonnika zgodnie z zaleceniami. Jest dostosowana do wieku, płci, stanu zdrowia lub szczególnego okresu (np. okres wzrostu u dzieci, ciąża, karmienie piersią). Powinna uwzględniać aktywność fizyczną (jej rodzaj i częstotliwość), a także rodzaj pracy (ponieważ np. kaloryczność, zapotrzebowanie na białko, witaminy i minerały u sportowców jest większe).

Zbilansowana dieta nie wyłącza dużych grup pokarmów, np. nabiału, czy produktów zbożowych. Jest urozmaicona, ponieważ tylko taka chroni przed niedoborami - nawet jeżeli w jednym dniu jakiegoś składnika było za mało, zostanie on uzupełniony w następne dni. Zbilansowana dieta powinna zawierać produkty, których niedobory przeważnie występują: nabiał, ryby i warzywa. Posiłki natomiast powinny być smaczne i atrakcyjnie podane.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.