Skuteczne diety

Skuteczne diety to takie, które przynoszą pożądane efekty w długotrwałej perspektywie. Nie można nazwać skuteczną dietą takiej, która przyniosła efekt, ale trwał on bardzo krótko i wystąpił po niej efekt jojo. Aby dieta okazała się skuteczną musi uczyć nowych, dobrych nawyków – może to dotyczyć różnych przyzwyczajeń, które mamy, a które doprowadziły do otyłości, czy nadwagi.

Skuteczna dieta powinna wyrabiać nawyk regularnego jedzenia, niepomijania posiłków (szczególnie śniadań) i kontrolowania wielkości porcji. Powinna być smaczna i dostosowana do preferencji smakowej osoby ją stosującej, pokazując tym samym, że można jeść smacznie bazując na zdrowych niskokalorycznych produktach. W skutecznej diecie nie powinno się wyłączać dużych grup produktów - czasami w restrykcyjnych dietach całkowicie wyłączone są węglowodany, co może po pewnym czasie spowodować złamanie się i sięgnięcie po „zakazany owoc”, a w konsekwencji przerwanie diety i zrezygnowanie z odchudzania. Najbardziej skuteczne diety to takie, które nie zawierają nieuzasadnionych restrykcji i pozwalają czasami na kontrolowane drobne odstępstwa i przyjemności.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.