Jakie diety są skuteczne?

Słowo „dieta” pochodzi z języka greckiego i oznacza „styl życia”. W potocznym polskim języku słowo to najczęściej używane jest w rozumieniu diety odchudzającej lub diety stosowanej w schorzeniach, a tak naprawdę oznacza sposób jedzenia i każdy z nas jest na jakiejś diecie.

Nie ma jednej diety odchudzającej, która u wszystkich przyniosłaby zamierzony efekt. Dieta powinna być indywidualnie dostosowana do wieku, płci, stopnia otyłości i nadwagi, chorób współistniejących, ogólnego stanu zdrowia. Powinna uwzględniać tryb życia (pracy, nauki), upodobania kulinarne, a także uwarunkowania kulturowe i nawyki. W planowaniu diety należy również uwzględniać poprzednie próby odchudzania – co w nich było dobre, a co nie przynosiło efektów. Dieta nie może być zbyt restrykcyjna, niesmaczna i nieatrakcyjna. Najlepiej, żeby była zbilansowana, nie wyłączająca dużych grup pokarmów i o deficycie 500-1000kcal na dobę, co spowoduje utratę od 0,5kg do 1kg tygodniowo. Dieta powinna uczyć nowych nawyków, utrwalać je, ponieważ wtedy istnieje szansa, że pozostaną one na zawsze, a człowiek nie powróci do wagi sprzed odchudzania.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.