Dieta Dukana

Dieta Dukana to dieta stworzona przez francuskiego lekarza, składająca się z czterech faz. Dwie pierwsze są bardzo restrykcyjne, ale wiążą się z utratą dużej ilości kilogramów. Polegają na naprzemiennym jedzeniu, bądź chudych produktów białkowych, bądź białkowych i niektórych warzyw. Nie ma tam miejsca na owoce, pieczywo i inne produkty skrobiowe, a także dodatek tłuszczów, nawet tych zdrowych, jak oleje roślinne, czy oliwa z oliwek. Taki sposób żywienia stosuje się do momentu uzyskania upragnionej wagi. Później przechodzi się do fazy utrwalającej, następnie do fazy czwartej, którą należy stosować do końca życia.

Ocena diety Dukana nie jest jednoznaczna – ma ona wady i zalety. Zaletą diety Dukana jest to, że działa ona bardzo szybko, co jest bardzo motywujące i zachęca do kontynuacji działań. Ponadto w diecie tej wyraźnie spada apetyt, a jej zasady nie ograniczają ilości jedzenia, a jedynie jakość. Jasne i proste zasady, wyraźne ramy, których należy się trzymać to również plusy. Wad diety Dukana jest jednak bardzo wiele. Pierwsza i druga faza diety są bardzo restrykcyjne. Dieta ta nie jest dietą zbilansowaną, powoduje skłonność do zaparć, nie wyrabia nawyku kontroli wielkości porcji, dlatego w kolejnych fazach może wystąpić przyrost wagi. Ponadto obciąża nerki i wątrobę. Niestety przy stosowaniu tej diety bardzo prawdopodobnym jest wystąpienie efektu jojo, co potwierdzają doświadczenia osób, które ją stosowały.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.