Dieta 1000 kalorii

Dieta „1000” kalorii jest to dieta, w której nie ma ograniczeń co do jakości pokarmów, ważne aby zmieścić się w dziennej dawce kalorii, jaką jest 1000. W zależności od masy ciała, wieku, płci, osoba ją stosująca może schudnąć od około 1kg do nawet ponad 2kg tygodniowo. Jest to dieta restrykcyjna – 1000 kalorii to niewielka ilość jedzenia, dlatego jest ona trudna do stosowania (choć są przykłady sukcesów w jej stosowaniu).

Pomimo, iż można jeść każdy rodzaj jedzenia, to wybiera się takie produkty, które w dużej objętości zawierają mało kilokalorii - postępując inaczej, byłoby się głodnym. Preferowany jest chudy nabiał, chude mięso i ryby, duże ilości warzyw, a posiłki są częste, tak aby zmniejszyć uczucie głodu.

Dieta „1000” kalorii, ułożona nawet przez profesjonalnego dietetyka, nie jest w stanie zapewnić pełnego pokrycia na składniki odżywcze, takie jak minerały, witaminy i stosowana dłuższy czas wymaga suplementacji tych składników. Jest duże prawdopodobieństwo, że w znaczny sposób może zmniejszyć poziom metabolizmu, co po jej zakończeniu grozi efektem jojo. Obecnie preferowane są diety o mniejszym deficycie kalorii, łatwiejsze do stosowania przez dłuższy czas. Poza szczególnymi przypadkami nie zaleca się diet poniżej 1400 kilokalorii. 

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.