Dieta matki karmiącej

W czasie karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dieta kobiet karmiących powinna zawierać odpowiednią ilość białka, z przewagą białka zwierzęcego, jako najbardziej wartościowego. Jeżeli pediatra nie zaleci odstawienia produktów mlecznych, z powodu skazy białkowej u dziecka, należy spożywać 4 do 5 porcji nabiału dziennie, które to są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia (na którego w tym okresie znacznie wzrasta zapotrzebowanie).

Dieta w trakcie karmienia piersią powinna być również bogata w mięso, ryby i jajka ze względu na żelazo – po okresie ciąży często występują jego niedobory. Wskazane jest spożywanie różnorodnych warzyw i owoców, aby zapewnić dostarczenie witamin i minerałów. Bogate w te składniki są również produkty pełnoziarniste, takie jak: kasze, brązowy ryż, czy ciemne pieczywo. Dodatkowo bogate w zdrowe tłuszcze i białko są orzechy i nasiona (pestki dyni, słonecznika).

Kiedy występuje duże ryzyko wystąpienia alergii u dziecka pediatra zaleca dietę eliminacyjną z wyłączeniem dużych grup produktów, wtedy zalecana jest suplementacja. Składnikiem, o którym często zapomina się wspomnieć, a który jest bardzo ważny w diecie kobiety karmiącej, są płyny. Aby mleko wytwarzało się w odpowiedniej ilości koniecznie jest odpowiednie nawodnienie – należy pić 2,5-3 litrów płynów dziennie.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.