Dieta DASH

Dieta DASH jest dietą skuteczną, sprawdzoną w badaniach klinicznych, która pozwala na obniżenie ciśnienia skurczowego o średnio 6 mm i ciśnienia rozkurczowego zwykle o 3 mm. Wartości te nie zdają się być zbyt wysokie, ale są to dane populacyjne, tzn., że udanego pacjenta tym sposobem może udać się obniżyć ciśnienie nawet o 10 mmHg.

Podstawą tej diety są produkty zbożowe, węglowodany oraz duża ilość warzyw, owoców oraz ryb. Spożywane tłuszcze powinny być pochodzenia roślinnego lub pochodzić z ryb — są to tłuszcze posiadające wiązania wielonienasycone. Do diety dołączone są orzechy i rośliny strączkowe. Dieta zakłada unikanie spożywania alkoholu oraz znaczne ograniczenie sodu poprzez unikanie produktów konserwowanych. Unikać należy również dosalania produktów.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.