Jak dbać o wzrok?

Na kłopoty ze wzrokiem skarżą się nie tylko osoby starze czy te, u których stwierdzono wadę refrakcji. Problem zaczerwienionych, łzawiących lub suchych oczu dotyczy coraz większej liczby młodych ludzi. Związane jest to z coraz powszechniej wykonywaną pracą przed monitorem komputera. Długie godziny spędzone przed komputerem mogą powodować dolegliwości takie jak: pieczenie, swędzenie i ból oczu, uczucie ciężkości powiek, mroczki przed oczami, mogą pojawić się również zawroty oraz bóle głowy czy zamazywanie obrazów oglądanych na monitorze komputera.

Często, na początku, pacjenci nie zwracają uwagi na te objawy, jednak gdy dolegliwości się nasilają, szukają pomocy u okulisty.

Podczas czytania bądź pracy przy komputerze zaleca się gimnastykę oczu. Polega ona na przenoszeniu wzroku na odległe od siebie przedmioty. Ćwiczenia te należy wykonywać krótko, ale w miarę często. Monitor komputera powinien być ustawiony w odległości 40-50 cm od oczu, w taki sposób, aby nie padało na niego światło słoneczne, które meczy oczy, a górna jego krawędź była widziana przy patrzeniu na wprost.

Podczas pracy przy monitorze komputera jesteśmy bardzie skoncentrowani, w związku z czym mrugamy rzadziej i w niewłaściwy sposób — wpływa to w znacznym stopniu na stan powierzchni gałki ocznej. Normalnie mrugamy, co 5 sek., gdy wpatrujemy się w monitor, częstotliwość mrugania spada nawet o 25%, co prowadzi do występowania objawów suchości. W celu nawilżenia zaleca się zamykanie oczu, co jakiś czas na kilka minut. Jeśli sposób ten nie pomaga, doradza się stosowanie kropli nawilżających, czyli tzw. sztucznych łez.

Bardzo ważna w utrzymaniu dobrej kondycji oczu jest odpowiednia dieta bogata w witaminę A. Zaleca się spożywanie owoców, warzyw, a także przetworów rybnych.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.