Leczenie bezsenności

Leczenie bezsenności dzieli się na farmakologiczne i niefarmakologiczne. Farmakologiczne obejmuje stosowanie:

  • leków nasennych nowej generacji, np.: zolpidem, zopiklon, zaleplon, ale wolno jest podawać je maksymalnie przez dwa tygodnie, bądź 10 razy w miesiącu, gdyż niosą duże ryzyko uzależnienia
  • leków przeciwdepresyjnych, np.: mianseryna , trazodon, doksepina
  • leków antyhistaminowych, które też mogą dawać senność, przy czym senność ta może występować również rano
  • melatoniny, szczególnie zalecana jest ona u osób starszy i tych które podróżują między kontynentami
  • neuroleptyków, takich jak olanzapina.

Bardzo istotne jest pozarafmakologiczne leczenie bezsenności:

  • przestrzeganie higieny snu – stałe pory snu, brak drzemek w dzień, niezmuszanie się do spania
  • unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny
  • zaleca się usunięcie zegarów z sypialni, ponieważ mogą być one czynnikiem stresogennym
  • unikanie wysiłku fizycznego i stresu przed snem
  • zapewnienie ciszy, chłodu w sypialni, wygaszenie świateł, telewizora, komputera
  • zaleca się lekki posiłek przed snem
  • unikanie długiego leżenia w łóżku
  • zaleca się ograniczenie snu, tzw. intencja paradoksalna – powstrzymywanie się od zaśnięcia paradoksalnie skutkuje tym, że pacjent zasypia łatwiej
  • kontrola bodźców – ważne jest, by kłaść się spać tylko wtedy, kiedy czuje się senność i nie pozostawać w łóżku więcej niż 10-15min bez snu
  • często zaleca się terapię poznawczą, aby zmienić nastawienie i poglądy na temat bezsenności
  • fototerapia – terapia światłem, chromoterapia, techniki relaksacyjne.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.