zarejestruj się zaloguj się

Witaminy na włosy – jakie witaminy i mikroelementy wzmacniają włosy?

Tekst: technik farmacji Beata Górniak
Witaminy na włosy – jakie witaminy i mikroelementy wzmacniają włosy?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 30. czerwca, 2016

W miarę upływu lat czy też pod wpływem procesów chorobowych lub oddziaływania szkodliwych czynników, włosy ulegają osłabieniu i mogą zacząć wypadać. Aby je wzmocnić, warto stosować tabletki na włosy, zawierające kombinację odpowiednich witamin i mikroelementów. Witaminy na włosy działają i ochronnie, wzmacniając je i ograniczając ich wypadanie. Regularne stosowanie tabletek na włosy przyspiesza ponadto ich wzrost.

SPIS TREŚCI:

    Dlaczego włosy są osłabione i wypadają?

     

    Wśród przyczyn osłabienia włosów, a w konsekwencji ich wypadania, wymienić należy m.in.:

    • zabiegi osłabiające włosy, np. trwała ondulacja, częste farbowanie;
    • czynniki mechaniczne, np. mocne wyczesywanie włosów;
    • stres;
    • okres ciąży i po porodzie;
    • choroby skóry;
    • choroby ogólnoustrojowe, np. choroby tarczycy;
    • nieodpowiednią dietę;
    • zażywanie niektórych leków, np. cytotoksyków (stosowane w leczeniu nowotworów).

    Jedną z najczęstszych przyczyn osłabienia włosów i ich cebulek jest nieprawidłowa dieta, uboga w witaminy i mikroelementy. Są one niezbędne do zachowania zdrowych i pięknych włosów. Dlatego też najczęściej konieczne jest zadziałanie od wewnątrz i rozpoczęcie suplementacji witaminowej.

     

    Co powinny zawierać dobre tabletki na włosy?

     

    Tabletki na włosy powinny zawierać starannie dobrane składniki, zarówno pod względem jakościowym, jak i ilościowym.

    • Skrzyp polny – bardzo popularny składnik dobrych tabletek na włosy. Wykazuje działanie mineralizujące, wzmacniające, regenerujące, oczyszczające, ma wpływ na przemianę materii. Ziele skrzypu zawiera łatwo przyswajalną krzemionkę, która działa rewitalizująco oraz odmładzająco. Przyjmowanie suplementów zawierających krzem powoduje, że włosy stają się mocniejsze i grubsze.
    • L-lizyna – jest to aminokwas niezbędny w procesie wzrostu i naprawy tkanek.
    • Kwas foliowy i witamina B12 – uczestniczą w procesach podziału oraz wzrostu nowych komórek, przyspieszają tym samym regenerację włosów.
       
    • Kwas pantotenowy – wpływa na wygląd włosów poprzez udział w metabolizmie energetycznym w obrębie mieszka włosa.
    • L-cysteina i L-metionina – aminokwasy siarkowe wpływające na powstawanie keratyny, która jest składnikiem budulcowym włosów i nadaje im odpowiednią strukturę.

    Odpowiednio dobrana kombinacja składników suplementu pomaga zachować zdrowe włosy, utrzymuje prawidłową pigmentację, chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki temu włosy stają się bardziej odporne na działanie czynników mechanicznych, np. czesanie.

     

    Minerały i witaminy na zdrowe włosy

     

    Kondycja włosów uzależniona jest od podaży szeregu witamin i minerałów. Do najważniejszych należą:

    • niacyna (witamina PP) – oddziałuje na prawidłowe funkcjonowanie skóry głowy, ułatwia transport składników, które odżywiają cebulkę włosa;
    • mangan – jest antyoksydantem, chroni komórki organizmu, w tym komórki mieszków włosowych przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników;
    • krzem – stymuluje wzrost włosów, jest niezbędnym elementem w procesie powstawania enzymów, które uczestniczą w tworzeniu kolagenu; występuje we włosach i skórze;
    • miedź – bierze udział w powstawaniu elastyny i kolagenu, ma wpływ na sprężystość włosów;
    • cynk – jest silnym antyutleniaczem, chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników; niedobór cynku może wiązać się z występowaniem schorzeń dermatologicznych (np. łupieżu) oraz z wypadaniem włosów.

     

    Dieta na włosy – jaka dieta jest najlepsza dla włosów?

     

    Niewłaściwe nawyki żywieniowe w ogromnym stopniu szkodzą skórze, włosom oraz paznokciom. Na ich stan niekorzystnie wpływa spożywanie produktów przetworzonych, które są bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, oraz zbyt duża ilość kawy i alkoholu. Dieta na włosy powinna być bogata w witaminy, minerały oraz białko.

    W jadłospisie powinny znajdować się:

    • nabiał;
    • mięso;
    • warzywa i owoce;
    • produkty pełnoziarniste;
    • suszone owoce.

    Posiłki powinny być spożywane w miarę możliwości regularnie. Ważne jest również wypijanie odpowiedniej ilości wody (ok. 2 litrów dziennie).

     

    Co wybrać na mocne i zdrowe włosy?

     

    Wybór odpowiedniego preparatu jest bardzo istotny, dlatego warto zastanowić się, co jest dobre na wzmocnienie włosów, skóry i paznokci.

    Proces regeneracji osłabionej skóry, włosów i paznokci można prowadzić, działając od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Zażywanie suplementów można łączyć z jednoczesnym stosowaniem kosmetyków. Apteki i drogerie oferują szeroki asortyment produktów wzmacniających, np.:

    • ampułki wzmacniające włosy;
    • szampony regeneracyjne;
    • balsamy, odżywki, lotiony, maski do włosów;
    • serum regenerujące do włosów oraz do paznokci;
    • kosmetyki do pielęgnacji twarzy w postaci kremów, maseczek.
    Autor: technik farmacji Beata Górniak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.