zarejestruj się zaloguj się

Rzadkie włosy – dlaczego wypadają włosy i jakie są sposoby na gęste włosy?

Tekst: licencjat kosmetologii Joanna Dąbrowska
Dodane: 18. października, 2016

Rzadkie włosy to dość częsty problem, za który może odpowiadać szereg czynników. Za wypadanie włosów w wielu przypadkach odpowiada niezdrowa dieta i stosowanie niektórych leków. Cienkie i rzadkie włosy to także efekt błędów pielęgnacyjnych i stylizacyjnych. Jak wzmocnić włosy? Aby włosy stały się zdrowe i gęste, warto zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o stosowanie odpowiednich kosmetyków i odżywek.

SPIS TREŚCI:

    Przyczyny wypadania włosów – dlaczego wypadają włosy?

     

    Przyczyny wypadania włosów są bardzo różnorodne. Rzadkie włosy to efekt oddziaływania czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych.

    • Problem cienkich i rzadkich włosów to bardzo często efekt stosowania niezdrowej diety. Niewłaściwe odżywianie skutkuje niedoborami witamin i minerałów, które budują strukturę włosa. Do najważniejszych witamin na włosy zalicza się m.in. witaminę A, która chroni włosy przed przesuszeniem i rozdwajaniem, witaminę E niwelującą działanie wolnych rodników czy witaminę H, czyli biotynę, zapobiegającą wypadaniu włosów. Do cennych minerałów należy zaś m.in. cynk, żelazo, miedź oraz jod.
    • Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane źle dobraną pielęgnacją lub ich agresywną stylizacją. Częste suszenie, prostowanie, tapirowanie, kręcenie, wysokie upięcia, ciasne kucyki i warkocze, farbowanie, rozjaśnianie – to wszystko przyczynia się do podrażniania skóry głowy i mieszków włosowych, co może spowodować ich osłabienie, a w rezultacie sprawia, że nasze włosy stają się słabe i rzadkie.
    • Przerzedzenie włosów może wiązać się także z problemami hormonalnymi. Z wypadającymi włosami mogą walczyć kobiety po porodzie, z zaburzeniami tarczycy, nadmiarem androgenów, zespołem policystycznych jajników, w trakcie menopauzy.
    • Wypadanie włosów może nasilać przyjmowanie antykoncepcji, a także niektórych leków, np. przeciwdepresyjnych, hipotensyjnych, przeciwzakrzepowych, immunosupresyjnych, a także niektórych antybiotyków.

    Wypadające włosy mogą być również skutkiem długotrwałego stresu lub choroby. Gdy widzimy na szczotce więcej włosów niż zwykle, warto zacząć obserwować swój organizm pod kątem innych niepokojących objawów, np. nagłego osłabienia, zmęczenia, utraty wagi.

     

    Dieta na rzadkie włosy – co jeść, żeby włosy nie wypadały?

     

    Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy, wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Zastanawiając się, jak wzmocnić włosy, warto przyjrzeć się produktom, które lądują na naszym talerzu. Dobrze żeby były one bogate przede wszystkim w białko, żelazo, witaminę B, E i A. Brak witamin powoduje łamliwość, suchość oraz rozdwajanie się włosów. Pogarsza funkcjonowanie cebulek włosa, hamuje wzrost nowych włosów, może sprzyjać łupieżowi i łojotokowi skóry głowy. Niedobór żelaza i innych mikroelementów objawia się nadmiernym wypadaniem włosów, a nawet miejscowym łysieniem. Te cenne elementy znajdziemy m.in. w jajkach, mięsie, zielonych warzywach, produktach pełnoziarnistych, rybach oraz nabiale.

    Rzadkie włosy potrzebują także dużo minerałów, takich jak krzem, cynk i miedź. Każdego dnia warto sięgać po orzechy, pestki dyni lub słonecznika oraz wprowadzić do codziennej diety oleje. Te ostatnie są cennym źródłem kwasów omega 3 , które budują mieszki włosowe oraz odpowiadają za nawilżenie włosów. Z Należy pić ok. 2 litrów wody dziennie.

    Ograniczenie używek również może zahamować wypadanie włosów. Warto wspomóc się suplementami. Możemy sięgnąć po tradycyjny kompleks witamin lub zaopatrzyć się w specjalne tabletki przeznaczone do pielęgnacji naszych włosów od wewnątrz. Zazwyczaj zawierają one stężone dawki naturalnych wyciągów roślinnych i ziołowych, m.in. skrzypu polnego, pokrzywy, drożdży oraz wszystkich minerałów i witamin, które są niezbędne do prawidłowego wzrostu i budowy włosa.

     

    Wzmacnianie włosów – jak pielęgnować cienkie i rzadkie włosy?

     

    Zdrowe włosy wymagają odpowiedniej, codziennej pielęgnacji uwzględniającej także potrzeby skóry głowy. Nie służy im ciepło suszarki, prostownicy ani lokówki. Takie zabiegi najlepiej ograniczyć do minimum. Na co dzień warto stosować delikatne szampony, które nie będą obciążać skóry głowy. Najlepszym rozwiązaniem będą produkty wzmacniające przeznaczone do włosów cienkich i osłabionych. Warto też sięgać po specjalne ampułki, wcierki i odżywki do włosów, których regularne używanie w wielu przypadkach przynosi naprawdę satysfakcjonujące efekty.

    Wypadanie włosów może mieć też związek z obciążeniem cebulek włosowych, spowodowanym stosowaniem dużej ilości produktów do stylizacji. Dobrym rozwiązaniem będzie wykonywanie peelingu skóry głowy raz w tygodniu. Do tego celu można użyć gotowych produktów drogeryjnych lub sięgnąć po naturalny peeling zrobiony z fusów do kawy. Problem z rzadkimi włosami może być odpowiednim momentem, by pomyśleć o zmianie fryzury. Jeżeli nasze włosy stają się coraz cieńsze i rzadsze, dobrym rozwiązaniem będzie fryzura, która doda im więcej objętości. Krótsze strzyżenie dodatkowo odciąży skórę głowy.

    Wypadanie włosów może być przyczyną chwilowego osłabienia organizmu, np. po przebytej chorobie lub zmianie pory roku. Jeżeli powyższe objawy nas nie dotyczą warto zwrócić się o pomoc do trychologa. Jest to dość nowa dziedzina na rynku, która specjalizuje się kompleksowym badaniem struktury włosów oraz ich chorobami. Podczas takiej wizyty trycholog zbada włosy i pomoże dobrać odpowiednią pielęgnację i leczenie. Dodatkowo może zalecić serię zabiegów z zakresu dermatologii i medycyny estetycznej np. mezotermię igłową, która polega na ostrzykiwaniu skóry głowy specjalnymi koktajlami witaminowymi. Zabieg należy powtarzać co 3-4 tygodnie .

    Autor: licencjat kosmetologii Joanna Dąbrowska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.