zarejestruj się zaloguj się

Pielęgnacja skóry – jak ujędrnić skórę?

Tekst: mgr Magdalena Seremak
Pielęgnacja skóry – jak ujędrnić skórę?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 28. maja, 2014

Jędrność i elastyczność skóry to cechy warunkujące jej piękny wygląd oraz wskazujące na zdrową kondycję. Tryb życia oraz procesy starzenia mają zasadniczy wpływ na wygląd skóry. Warto jednak pamiętać, że czas w tym kontekście jest czynnikiem, którego do końca nie można oszukać.

mgr Magdalena Seremak
AUTOR
mgr Magdalena Seremak certyfikowana stylistka
SPIS TREŚCI:

    Czym jest elastyczność skóry?

     

    Istnieje definicja elastyczności skóry, zgodnie z którą jest ona biochemiczną zdolnością do odwracalnego odkształcania się. Wiąże się to z jej rozciągliwością, plastycznością, a także odpornością na czynniki mechaniczne. Z kolei jędrność ciała określa jego sprężystość. Za odpowiedni poziom jędrności odpowiada ilość włókien kolagenowych. Elastyna i kolagen są wytwarzane przez fibroblasty znajdujące się w skórze właściwej. Zasadniczo to ich aktywowanie i stymulacja, przekłada się gęstość skóry. Jędrność jest oznaką młodości i zdrowia, a więc cechy, do których mają nas zbliżyć wszelkiego rodzaju zabiegi pielęgnacyjne, dieta, suplementacja, a także wysiłek fizyczny. Tajemnica sukcesu tkwi jak zwykle w systematyce i dobrych nawykach.

     

    Przyczyny utraty jędrności i elastyczności

     

    Największym przeciwnikiem jędrności skóry jest bez wątpienia wiek. Naturalne starzenie się skóry objawia się obniżeniem stężenia kolagenu, które maleje już po ukończeniu 30 roku życia. Tuż po nim wymienia się zaburzenia gospodarki hormonalnej, co z kolei jest pośrednio związane z procesami starzenia. Za odpowiednie napięcie skóry odpowiadają bowiem estrogeny. Hormony, których poziom obniża się znacznie podczas menopauzy. Estrogeny wpływają na produkcję kolagenu i elastyny. Jeżeli w gospodarce hormonalnej pojawiają się dysproporcje na niekorzyść estrogenów, skóra ulega swego rodzaju rozrzedzeniu, wiotczeje, mogą też pojawić się rozstępy, jeśli dodatkowo następuje przyrost wagi ciała. Odpowiednio wysoki ich poziom powoduje, że skóra wygląda zdrowo i młodo.

    Kolejnym czynnikiem obniżającym napięcie skóry jest dieta. Ten problem rozumieć należy z dwóch stron. Po pierwsze, wszelkie wahania wagi, nieodpowiedni bilans składników odżywczych oraz niewłaściwa higiena odżywiania się wpływają negatywnie na kondycję skóry. Przy czym to nie tylko nadwaga jest przyczyną utraty jędrności. Zbyt szybka utrata nadmiernych kilogramów może spowodować zwiotczenie i znaczną utratę sprężystości. Skóra, która w zbyt krótkim czasie zostaje pozbawiona warstw tłuszczowych, staje się wręcz obwisła.

    Kolejnym wrogiem jędrności jest jej systematyczne przesuszanie, co odbywa się na ogół na kilku płaszczyznach. Poprzez niewłaściwą pielęgnację, stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, detergentów oraz lekceważący stosunek do zdrowych nawyków. Okazuje się, że bardzo niewiele kobiet stosuje po kąpieli balsam lub krem do ciała. Ma to tym większe znaczenie, że chlor zawarty w wodzie powoduje znaczną utratę wilgoci, jeśli do tego dołączyć inne czynniki, jak chociażby częste opalanie się, korzystanie z sauny, palenie papierosów, niekorzystne warunki atmosferyczne - skóra gwałtownie traci wodę, co zdradza jej niekorzystny wygląd.

     

    Pielęgnacja a jędrność skóry

     

    Odpowiednio zbilansowana dieta

     

    Sposoby, które pomagają utrzymać właściwą gęstość skóry działają równolegle, są także jednakowo ważne. Profilaktyka oraz mechanizmy naprawcze skóry wiążą się dużym stopniu z odpowiednią dietą i jej suplementacją. Należy zadbać, aby w spożywanych produktach nie zabrakło witamin, zwłaszcza A, B, E oraz C, antyoksydantów (beta karotenu, flawonoidów), a także makroelementów w postaci jodu, cynku, żelaza i magnezu. Dieta sprzyjająca jędrnej skórze jest bardzo bogata w błonnik, należy natomiast bezwzględnie unikać nadmiaru soli, a także kofeiny i alkoholu. Kawę w tym wypadku można zastąpić oczyszczającą organizm zieloną herbatą.

    Nutrikosmetyki, a więc suplementy diety, które mają na celu znaczne wzmocnienie efektywności kuracji, stanowią wyspecjalizowane preparaty, zapewniające skórze odpowiedni poziom nawilżenia, który determinuje jej elastyczność i jędrność. Zawierają one przede wszystkim kolagen (hydrolizat białek kolagenowych), a także kwas hialuronowy, koenzym Q10, tiaminę, ryboflawinę, pirydoksynę, witaminę B12, witaminę E, C, PP, H,kwas pantotenowy i foliowy, skrzyp polny, oraz spirulinę.

     

    Aktywność fizyczna

     

    Równie ważnym czynnikiem co zdrowa dieta jest aktywność fizyczna, pozwalająca zachować jędrność skóry. Regularne ćwiczenia przynoszą niepodważalne, trwałe efekty, a ich korzystnym efektem ubocznym jest zdrowie oraz doskonała kondycja psychiczna. Ważna jest w tym wypadku systematyka. Ćwiczyć należy codziennie, przy czym nie muszą być to treningi na siłowni czy w klubach fitness, szybki marsz, jogging, rower – w zupełności wystarczą. Warto wybrać sobie dziedzinę sportu, której uprawianie będzie sprawiało przyjemność.

     

    Naturalne substancje ujędrniające

     

    Wybór kosmetyków specjalizujących się w ujędrnianiu skóry jest imponujący. Jeżeli chodzi o naturalne ekstrakty wzmacniające oraz wpływające na wzrost gęstości skóry, warto sugerować się obecnością na etykietach następujących substancji pochodzenia roślinnego:

    • lilia wodna (Nymphaea alba) – posiada wysoką zawartość antyrodnikowej witaminy C, która odgrywa kluczową rolę w metabolizmie kolagenu i elastyny;
    • winorośl właściwa (Vitis vinifera) – stosuje się jako olej powstały z pestek owoców winorośli. Jego zastosowanie w kuracjach przywracających skórze jędrność, uzasadnia bogactwo flawonoidów, oraz przeciwutleniaczy. Ponadto koi, odbudowuje i regeneruje skórę, a także wzmacnia warstwę hydrolipidową naskórka;
    • olejek z orzeszków makadamia ( Macadamia integrifolia) – posiada bardzo silne właściwości regenerujące i nawilżające oraz wzmacniając skórę. Czyni ją gładką i sprężystą;
    • ekstrakt z Spilanthes acmella (,,gorąca trawa'') – jest też znaną przyprawą o charakterystycznym ostrym smaku. Ze względu na zdolność pobudzania fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny, posiada także szerokie zastosowanie w kosmetyce. Nazywana jest roślinnym botoksem ze względu na imponujące właściwości ujędrniające. Skutecznie wypełnia zmarszczki czyniąc skórę gładką i elastyczną;
    • wiśnia japońska (Prunus serrulata ) – ekstrakt z kwiatów wiśni jest bogatym źródłem flawonoidów i rutyny. Działa odżywczo, nawilżająco, oraz przeciwrodnikowo;
    • kiełki soi (Glycine soja) – dzięki zawartości oligosacharydów oraz peptydów, intensyfikują skórę do produkcji kolagenu i elastyny, opóźniając oznaki starzenia;
    • tarczyca bajkalska (Scutellaria baicalensis) – zawiera charakterystyczny składnik zwany bajkaliną, przedłużający żywotność fibroblastów. Dzięki temu wzmacnia skórę dojrzałą, znacznie poprawiając jej wygląd;
    • wąkrotka azjatycka (Centella asiatica) – jest rośliną słynącą z właściwości naprawczych. W kosmetykach stosowana jest ze względu na stymulację syntezy kolagenu i elastyny, a także kwasu hialuronowego.

    Jędrna, elastyczna skóra to niepodważalny wskaźnik jej doskonałej, zdrowej kondycji. Zdrowe nawyki, wysoka świadomość potrzeb skóry i umiejętność ich zaspokojenia to pewny klucz do sukcesu.

    Autor: mgr Magdalena Seremak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.