zarejestruj się zaloguj się

Masaż

Tekst: lic. kosmetolog Anna Olejniczak-Łasecka
Masaż
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 04. kwietnia, 2014

Masaż jest współcześnie szeroko rozpowszechniony jako jedna z gałęzi medycyny. Wiele lat temu przestał być praktykowany jedynie przez znachorów i traktowany jako zabieg paramedyczny. Zdrowotne działanie masażu jest udowodnione naukowo, a wielu lekarzy i specjalistów wspomaga swoje terapie właśnie masażem. Aktualnie powstają nowe techniki masażu, inne zaś są wciąż udoskonalane.

SPIS TREŚCI:

    Masaż - ewolucja

     

    Pierwsze wzmianki dotyczące masażu pochodzą ze starych ksiąg egipskich, gdzie wspominano o „namaszczaniu olejami i tarciu”. Równocześnie w Indiach rozwijał się system medycyny, zwany Ajurwedą, która zakładał, że człowiek posiada na swoim ciele kanały energetyczne, które należy odblokować, by zachować zdrowie. W Chinach również rozwijały się pierwsze techniki masażu. Były wykonywane dłońmi, przy użyciu szlachetnych kamieni oraz gałązek drzew. Miało to miejsce również w rzymskich łaźniach. Masaże wykonywali tam odpowiednio przeszkoleni niewolnicy. Był on także częścią obrzędów religijnych – wierzono, że poddają się mu sami Bogowie.

    Wiele lat później francuski lekarz Ambroży Paré zaczął stosować masaż jako oficjalną metodę leczenia. Johan Mazger- holenderski lekarz określił zasady masażu, wskazania i przeciwwskazania oraz stworzył podwaliny szwedzkiej szkoły masażu. Kolejni lekarze i specjaliści rozwijali techniki masażu i rozpowszechniali je na wszystkich kontynentach oraz prowadzili wiele badań dotyczących jego fenomenalnego działania.

     

    Wpływ masażu na skórę

     

    Skóra jest narządem składającym się z naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. Umiejscowione są w niej nie tylko gruczoły łojowe i potowe, ale także naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe. Skóra chroni przed czynnikami zewnętrznymi, ale także odbiera szereg bodźców z otoczenia. To właśnie z nią mamy bezpośredni kontakt wykonując masaż. Masaż opiera się na działaniu tarciem i naciskiem, co powoduje podwyższenie temperatury skóry. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych w ocieplonej skórze dochodzi do lepszego przepływu krwi. Tym samym komórki skóry stają się lepiej odżywione, ponieważ dociera do nich więcej tlenu. Lepsze odżywienie komórek wpływa na ich szybszą regenerację i odbudowę. Dodatkowo prowadzi to także do przyspieszenia procesu rogowacenia komórek, dzięki czemu są one szybciej zamieniane na nowe, a skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Tarcie wykonywane przy masażu jest swoistym peelingiem wspomagającym usuwanie martwych komórek. Gruczoły znajdujące się w skórze zostają pobudzone i udrożnione - ich zawartość zostaje wyciśnięta na powierzchnię skóry.

     

    Masaż - wpływ na mięśnie i kości

     

    Mięśnie są organem silnie unaczynionym i unerwionym. Docierający do niego bodziec może spowodować zarówno jego rozluźnienie jak i poprawienie napięcia. Pobudzając włókna mięśniowe do skurczu zapobiega się zanikom mięśniowym. Pod wpływem ocieplenia ciała dochodzi do rozszerzenia naczyń otaczających mięsień, lepszego odżywienia i dotlenienia, a także usunięcia produktów przemiany materii. Masaż jako bodziec mechaniczny wpływa na receptory zlokalizowane w tkance mięśniowej, przez co może działać rozluźniająco bądź stymulująco, zwiększając zdolność mięśnia do pracy nawet 3-5 krotnie. Masaż zwiększa także elastyczność stawów i więzadeł poprawiając ich ruchomość. Wspomaga także ukrwienie w stawach i wpływa na ich ogólny stan. Wzmacniając więzadła daje lepszą ruchomość kościom. Regularny masaż ma również wpływ bezpośrednio na kości zwiększając ich zwartość, ciężar i objętość.

     

    Masaż - wpływ na umysł

     

    Pierwsze skojarzenie związane z masażem to oczywiście relaks. Masaż pozwala usunąć napięcie, zniwelować stresy. Wpływa korzystnie na cały układ nerwowy. Jest coraz powszechniej znaną metodą leczenia depresji. W zestawieniu z odpowiednią kompozycją olejków eterycznych, np. bergamotki i geranium działa uspokajająco i wyciszająco. Masaż oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy poprzez receptory neuroendokrynne uczestniczące w odbieraniu, przekazywaniu i przetwarzaniu bodźców czuciowych z obszaru masowanego do mózgu. Masaż wpływa także na poziom neuroprzekaźników w OUN oraz osłabia aktywność układów odpowiadających za reakcje związane ze stresem. Dodatkowo osoba masowana dzięki bezpośredniemu kontaktowi z masażystą odczuwa zainteresowanie, opiekę i poczucie bezpieczeństwa. Tym samym masaż zmniejsza lęki, pozwala na regenerację sił witalnych, wycisza i uspokaja, poprawia jakość snu, oraz zdolność koncentracji i zapamiętywania. Niweluje zaburzenia psychosomatyczne, objawy długotrwałego stresu i poprawia nastrój.

     

    Masaż a działanie lecznicze

     

    Działanie masażu można podzielić na miejscowe i ogólne. Miejscowe dotyczy konkretnego obszaru, zaś ogólnym można określić wpływ masażu na dany układ bądź narząd. Działanie masażu jest bardzo szerokie. Oto jak działa na dane narządy:

    • Masaż może mieć zbawienny wpływ na układ oddechowy poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi, zwiększenie ilości krwi bogatej w tlen poprawiając pojemność płuc. Dodatkowo masaż stabilizuje oddech, rozluźnia napięcia w obrębie mięśni oddechowych na drodze odruchowej;
    • Poprawa ukrwienia dotyczy także narządów układu pokarmowego. Wpływa to na lepsze trawienie i przyswajanie składników, a także usprawnia wydalanie metabolitów i niestrawionych resztek pokarmowych. Masaż poprawia ruchy perystaltyczne jelit, podwyższa lub obniża napięcie ścian przewodu pokarmowego i normalizuje wydzielanie soków trawiennych;
    • Rozszerzenie naczyń krwionośnych powoduje szybszy przepływ krwi także w układzie moczowym. W nerce dochodzi do sprawniejszej i lepszej filtracji oraz szybszego wydalania toksyn;
    • Masaż usuwa zastoiny i obrzęki gromadzące się w organizmie. Odprowadza gromadzące się toksyny do węzłów chłonnych wpływając korzystnie na układ limfatyczny;
    • Masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co poprawia pracę całego układu sercowo-naczyniowego, działając profilaktycznie przeciwko rozwojowi choroby wieńcowej i zawałom;
    • Masaż poprawia przewodnictwo i podrażnia zakończenia nerwowe. Stymuluje to pracę dróg czuciowych i ruchowych. Masaż zmniejsza pobudliwość układów i leczy nerwice wegetatywne i bóle spowodowane zaburzeniami układu nerwowego;
    • Odpowiednie techniki masażu oddziałują także na układ hormonalny człowieka. Podczas masażu spada poziom kortyzolu - hormonu stresu, wzrasta poziom endorfin, czyli hormonu szczęścia. Dodatkowo spada poziom wazopresyny i cytokin odpowiadających za reakcje zapalne. Masaż przywraca równowagę hormonalną i wycisza organizm;
    • Z najnowszych bada wynika, że masaż ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W trakcie masażu dochodzi do wzrostu poziomu limfocytów, czyli komórek odpornościowych chroniących organizm przed rozprzestrzenieniem się bakterii i wirusów.

    Masaż od wieków był naturalną reakcją człowieka na radzenie sobie z zaburzeniami funkcjonowania organizmu. Masaż ręczny, jak sama nazwa wskazuje, wykonywany jest dłońmi drugiego człowieka. Daje poczucie ciepła i bliskości. W przypadku masażu niemowląt czy kobiet ciężarnych wzmaga poczucie więzi. Jest czymś naturalnym dla człowieka, dlatego też warto się mu poddać i na własnej skórze poznać jego zbawienne działanie.

    Autor: lic. kosmetolog Anna Olejniczak-Łasecka
    Tagi: masaż
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Masaż ciała

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.