zarejestruj się zaloguj się

Drenaż limfatyczny

Tekst: lic. kosmetolog Anna Olejniczak-Łasecka
Dodane: 12. lipca, 2016

Drenaż limfatyczny nazywany jest również masażem uciskowym. Jest on jedną z częściej stosowanych metod leczenia cellulitu oraz obrzęku limfatycznego sprzyjającego uczuciu ciężkich nóg. Masaż usprawniający krążenie limfy w organizmie polega na przepychaniu chłonki i udrażnianiu węzłów chłonnych. Drenaż limfatyczny powinien być wykonany przez wysoko wykwalifikowanego masażystę.

SPIS TREŚCI:

    Co to jest drenaż limfatyczny?

     

    Drenaż limfatyczny jest jedną z form masażu. Jego zadaniem jest usprawnianie krążenia limfy przez zastosowanie ucisku na tkanki. Celem drenażu jest usunięcie obrzęków i toksyn. Za twórcę drenażu limfatycznego uważa się duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, który po raz pierwszy opracował metodę manualnego drenażu limfatycznego. Najogólniej rzecz ujmując, drenaż polega na przepychaniu chłonki i udrażnianiu węzłów chłonnych.

    Miękka i przepuszczalna tkanka powoduje tworzenie zastojów limfatycznych, to zaś prowadzi do gromadzenia się toksyn w komórkach tłuszczowych i rozwoju cellulitu. Drenaż limfatyczny pomaga usunąć gromadzące się toksyny i odprowadza chłonkę do węzłów chłonnych, redukując obrzęki. To także skuteczna metoda zapobiegania żylakom.

     

    Dla kogo drenaż limfatyczny?

     

    Drenaż limfatyczny okazuje się pomocny w przypadku szeregu dolegliwości i stanów wymagających wsparcia pracy układu krążenia. Wskazaniami do jego zastosowania są:

    • obrzęki wynikające z zaburzeń krążenia limfy, które nadają się do masażu,
    • cellulit,
    • obrzęki pourazowe (złamania, skręcenia, poparzenia, zespół Sudecka, stan po mastektomii),
    • obrzęki spowodowane brakiem aktywności fizycznej,
    • konieczność wzmocnienia układu odpornościowego,
    • zbyt mała elastyczność skóry,
    • konieczność poprawy krążenia u sportowców i wydalania kwaśnych metabolitów,
    • konieczność usuwania z tkanek produktów przemiany materii.

     

    Drenaż limfatyczny – sposób na cellulit

     

    Cellulit ma postać grudek, guzków i nierównomiernej powierzchni skóry. Potocznie nazywany jest „pomarańczową skórką”, bowiem skóra dotknięta cellulitem wygląda bardzo podobnie właśnie do skórki tego owocu.

    Pod mikroskopem dostrzeżemy, że cellulit to nic innego jak zwiększone i nierównomierne komórki tłuszczowe, czyli adipocyty. Ich obecność prowadzi do pogorszenia cyrkulacji krwi, niedotlenienia komórek i gromadzenia się w nich toksyn. Daje to wyraźny i charakterystyczny obraz skóry.

    Powstawaniu cellulitu wodnego sprzyja nadmierne gromadzenie wody w organizmie, będące m.in. konsekwencją zbyt dużego spożycia soli, częstego sięgania po używki czy braku aktywności fizycznej.

    Drenaż limfatyczny eliminuje zastoje limfy, poprawia pracę układu krążenia, a w efekcie wspomaga aktywne usuwanie nagromadzonych w organizmie toksyn i płynów przyczyniających się do rozwoju cellulitu, w tym cellulitu wodnego. Regularnie wykonywane zabiegi przyczyniają się do wyraźnego zmniejszenia nieestetycznych zmian, poprawiają także elastyczność i jędrność skóry.

     

    Drenaż limfatyczny na puchnięcie nóg i uczucie ciężkich nóg

     

    Problemowi cellulitu bardzo często towarzyszą obrzęki nóg, którym również sprzyja m.in. gromadzenie się płynu w przestrzeniach pozakomórkowych. Puchnięcie nóg, objawiające się uczuciem ciężkości nóg, często towarzyszy kobietom w okresie wahań hormonalnych w cyklu miesięcznym bądź przy stosowaniu antykoncepcji. Czasem wystarczy wykluczyć z diety nadmierną ilość soli i zadbać o regularny wysiłek fizyczny.

    Uczuciu ciężkich nóg sprzyja także praca w ciągłej pozycji stojącej lub siedzącej, która skutkuje zastojem żylnym. Powiększone, niewydolne żyły powierzchniowe przybierają postać pajączków, a na bardziej zaawansowanych etapach choroby mogą skutkować rozwojem żylaków.

    Drenaż limfatyczny skutecznie zapobiega rozwojowi zmian tego typu. Eliminuje obrzęki i ciężkość nóg, sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu tkanek, usprawniając pracę układu krwionośnego i limfatycznego kończyn dolnych.

    Należy pamiętać, że obrzęki mogą być przyczyną poważniejszych schorzeń. Jeśli występują często, należy skorzystać z porady lekarza. Obrzęki nóg mogą bowiem wskazywać na:

     

    Przeciwwskazania do drenażu limfatycznego

     

    Jak w każdym zabiegu oddziałującym na skórę i tkanki, istnieje szereg przeciwwskazań do wykonywania drenażu limfatycznego. Należą do nich:

    • choroby nowotworowe – szczególnie układu chłonnego,
    • stany zapalne,
    • choroby zakaźne,
    • niewydolność, obrzęk i zaburzenia pracy serca,
    • choroby przebiegające z wysoką temperaturą (powyżej 38°C),
    • przerwanie ciągłości skóry (rany),
    • znaczne zaburzenia krążenia obwodowego,
    • ciąża patologiczna,
    • obrzęki i wysięki w stanie ostrym,
    • zapalenie żył w stanie ostrym.

     

    Techniki masażu limfatycznego nóg

     

    Drenaż wykonuje się na obnażonym ciele w wygodnej pozycji i z umiarkowaną siłą, by nie doprowadzić do nadmiernego rozgrzania tkanek i większego wysięku. Ruchy drenażu wykonuje się w kierunku węzłów chłonnych, wzdłuż naczyń limfatycznych, zgodnie z przepływem chłonki. W przypadku manualnego drenażu limfatycznego stosuje się metody:

    • przesuwania,
    • wyciskania,
    • tłoczenia,
    • pompowania.

    Ruch powinien być wolny, miękki i delikatny.  Czas trwania drenażu limfatycznego nie powinien być dłuższy niż 30 minut. Dla najlepszego efektu powinien być stosowany w seriach 10–12 masaży co drugi dzień bądź raz w tygodniu.

    Drenaż wykonywany jest przez wykwalifikowanego masażystę. Może być wykonywany także przy użyciu specjalistycznych przyrządów. W tym celu stosuje się specjalne nogawki, pasy i mankiety, do których wpompowuje się i wypuszcza powietrze przy użyciu kompresora, co wywiera nacisk na tkanki.

    Taki zabieg poprawia cyrkulację krwi, przeciwdziała zastojom i pobudza krążenie chłonki, a tym samym przyspiesza usuwanie toksyn i zmniejsza obrzęki. Zaletą tego zabiegu jest możliwość ucisku kilku miejsc jednocześnie.

     

    Masaż nóg – jak wykonać go w domu?

     

    Doraźnym, domowym sposobem na obrzęki nóg i uczucie ciężkości nóg jest domowy masaż.

    • Wystarczy sięgnąć po odrobinę oliwki i delikatnie głaskać łydki około 5 razy od kostek w stronę kolan, następnie ruchem okrężnym rozetrzeć dół podkolanowy, gdzie znajduje się ujście naczyń limfatycznych. Identycznie należy postąpić z udem i rozcierać okrężnie okolicę pachwiny.
    • Kolejną czynnością jest rozcieranie skóry począwszy od kostek, przez dół podkolanowy, w stronę uda i pachwiny.
    • Ze splecionych dłoni należy utworzyć obręcz wokół kostki i delikatnie ugniatając przesuwać się ku górze. Ruch ugniatająco-pompujący można powtórzyć kilkakrotnie. Cały masaż kończy się ponownym głaskaniem.

    Aby domowy masaż nóg był bardziej skuteczny, warto sięgnąć po żel do nóg z nakładką masującą. Preparat nie tylko łagodzi uczucie ciężkości nóg, ale dodatkowo przyjemnie chłodzi i pielęgnuje skórę nóg. Dzięki nakładce masującej krążenie krwi i limfy zostaje pobudzone w jeszcze większym stopniu, a składniki aktywne żelu efektywniej wnikają w głąb skóry.

    Autor: lic. kosmetolog Anna Olejniczak-Łasecka
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Cellulit wodny
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.