zarejestruj się zaloguj się

Domowe sposoby na zmarszczki

Tekst: licencjat kosmetologii Patrycja Czechowicz
Domowe sposoby na zmarszczki
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 26. marca, 2014

Zmarszczki tworzące się pod oczami oraz zmarszczki mimiczne traktowane są jako wyraźna oznaka starzenia się skóry. Kobiety, ale także mężczyźni próbują maskować ten defekt przy pomocy kremów oraz innych kosmetyków. Ważne jest nie tylko ich ukrywanie i wypełnianie, ale także działanie na rzecz opóźniania procesów starzenia. Istnieje wiele skutecznych, w tym domowych sposobów, które przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek.

SPIS TREŚCI:

    Kiedy i dlaczego pojawiają się pierwsze zmarszczki?

     

    Proces starzenia się skóry jest naturalny i nieunikniony. Jego najbardziej widocznym objawem są zagłębienia i deformacje, powstałe na powierzchni skóry, czyli zmarszczki. Etap życia w którym się pojawiają, umiejscowienie i rozmiar uwarunkowane są genetycznie.

    Wpływ na tempo starzenia się skóry ma także ogólny stan zdrowia, tryb życia i działanie czynników zewnętrznych, takich jak:

    • promieniowanie UV,
    • zanieczyszczenia,
    • palenie tytoniu,
    • zaburzenia gospodarki hormonalnej,
    • niewłaściwa dieta,
    • brak ruchu.

    Pierwsze zmarszczki pojawiają się już w okolicach 25. roku życia i w miarę upływu czasu oraz pod wpływem wielu czynników pogłębiają się i zaczynają obejmować coraz większą powierzchnię skóry, zmieniając owal i wyraz twarzy.

    Proces ten jest niestety nieuchronny, ale poprzez odpowiednią ochronę i pielęgnację skóry oraz zdrowe nawyki żywieniowe i higieniczny tryb życia można go skutecznie opóźnić i sprawić, że zmarszczki nie będą tak bardzo głębokie. Zmarszczkom łatwiej jest zapobiegać niż je redukować.

     

    Jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek?

     

    W profilaktyce przeciwzmarszczkowej istnieje kilka podstawowych zasad, które ograniczają lub opóźniają rozwój tych zmian na skórze.

    • Podstawą jest prawidłowe nawilżenie skóry – w tym celu należy stosować kremy nawilżające, spożywać duże ilości wody (około 8 szklanek dziennie) oraz nawilżać powietrze w pomieszczeniach zamkniętych (zwłaszcza w sezonie grzewczym) i raczej unikać klimatyzacji.
    • Zaleca się unikać promieniowania UV i stosować wysokie filtry przeciwsłoneczne w czasie ekspozycji na słońce. Wskazana jest ochrona oczu poprzez stosowanie okularów przeciwsłonecznych, które chronią nie tylko siatkówkę, ale także zapobiegają mrużeniu oczu i tym samym powstawaniu zmarszczek mimicznych. Wysoce przeciwwskazane jest korzystanie z solariów.
    • Pomocne jest wykonywanie ćwiczeń mięśni twarzy, np. nadymanie policzków, składanie ust jak do pocałunku. Z kolei nadmierna mimika twarzy sprzyja powstawaniu oznak starzenia skóry.
    • Codzienny masaż twarzy, wykonywany przy użyciu odpowiedniego rodzaju kremu, stymuluje produkcję kolagenu, usprawnia krążenie i poprawia kolor cery.
    • Regularny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, stymuluje krążenie krwi i tym samym dostarcza składników odżywczych i tlenu do komórek skóry, co wpływa m.in. na uelastycznienie i pogrubienie tkanki.
    • Ważna jest optymalna pozycja ciała podczas snu (na wznak), gdyż kontakt skóry z powierzchnią pościeli generuje powstanie tzw. zmarszczek sennych.
    • Konieczne jest unikanie zanieczyszczeń środowiska.
    • Zaleca się unikać przemęczenia i stresu, pod których wpływem do krwi uwalniany jest hormon o nazwie kortyzol. W przypadku przewlekłych sytuacji stresowych stymuluje on proces starzenia się skóry.

     

    Dieta przeciwzmarszczkowa – co jeść, by uniknąć zmarszczek?

     

    Wygląd i stan skóry zależy także od odpowiedniej diety. Właściwie zbilansowany posiłek nie tylko pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała, ale także dostarczy do organizmu witamin (zazwyczaj pełniących także funkcję antyoksydantów) i soli mineralnych, od których w dużym stopniu zależy prawidłowy wygląd i kondycja skóry. Oprócz produktów bogatych w składniki pochodzenia naturalnego, które opóźniają procesy starzenia, warto suplementować kolagen dostępny w postaci tabletek. To skuteczny sposób na zwalczanie zmarszczek „od wewnątrz”.

    Dieta pełni ważną rolę w procesie profilaktyki przeciwzmarszczkowej. Do codziennego menu należy włączyć przede wszystkim produkty zawierające:

    • witaminę C (np. porzeczki, cytrusy, papryka, szpinak, kalafior),
    • witaminę A (żółtko, wątróbka, nabiał, marchew, dynia, morela),
    • witaminę E (oleje, ziarna zbóż, migdały i orzechy),
    • witaminy z grupy B (wątróbka, jaja, nabiał),
    • minerały – selen (orzechy, migdały, ryby, owoce morza, produkty pełnoziarniste), cynk (mięso, wątróbka), mangan (zielone warzywa, pełnoziarniste produkty), miedź (owoce morza, wątróbka, kakao),
    • flawonoidy (zielona herbata, ciemna czekolada, cytrusy, jabłka),
    • beta-karoten (marchew),
    • likopen (pomidory),
    • koenzym Q10 (podroby, ryby).

    Konieczne jest utrzymywanie właściwej masy ciała, a przede wszystkim unikanie nadmiernego i gwałtownego chudnięcia, zwłaszcza w dojrzałym wieku, kiedy skóra przestaje być wystarczająco elastyczna. Należy nie dopuszczać do nadwagi i starać się stopniowo normalizować wagę przed 40. rokiem życia. Tkanka tłuszczowa podskórna pełni bowiem istotną funkcję dla utrzymania właściwego napięcia skóry, niezbędnego do podtrzymania owalu twarzy, a skutkami jej utraty są obwisanie skóry, pogłębienie bruzd oraz zapadanie się policzków i skroni.

     

    Maseczki – domowe sposoby na zmarszczki

     

    Jeżeli zmarszczki pojawią się już na skórze, można starać się je wygładzić i zapobiec ich pogłębianiu poprzez wykorzystanie działania naturalnych składników, zawartych między innymi w produktach spożywczych. Kuracja domowa w połączeniu ze zdrowym trybem życia i przestrzeganiem opisanych wyżej zasad profilaktyki przeciwstarzeniowej prowadzi do zauważanej redukcji zmarszczek.

    Najbardziej popularną metodą walki ze zmarszczkami w warunkach domowych jest wykonywanie różnego rodzaju naturalnych kosmetyków (głównie maseczek lub mikstur przeciwzmarszczkowych) z produktów zwykle na co dzień dostępnych w kuchni. W tym celu stosuje się:

    • owoce papai zawierające papainę oraz owoce ananasa bogate w bromelainę – enzymy te łagodzą pierwsze oznaki starzenia – poprzez spłycenie zmarszczek i wygładzenie skóry w wyniku delikatnego złuszczenia martwych komórek naskórka i wygładzenia jego powierzchni; wykazują też działanie przeciwzapalne, łagodzące i stymulujące proces gojenia; owoce te można wykorzystać do sporządzenia maseczek lub stosować w formie okładów;
    • jabłko lub ocet jabłkowy rozcieńczony z wodą – stosowane w formie okładów skutecznie wygładzają zmarszczki, zwłaszcza w okolicach oczu;
    • sok z cytryny wymieszany z oliwą z oliwek – wykazuje właściwości złuszczające, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne, przez co skutecznie spłyca zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych;
    • maseczka z banana lub awokado – owoce te doskonale natłuszczają i odżywiają skórę, przez co zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a przy regularnym stosowaniu niwelują także te istniejące;
    • białko jaja kurzego – zawiera składniki nawilżające i odżywcze; nałożone na skórę powoduje natychmiastową poprawę jej napięcia, a przy dłuższym stosowaniu pomaga zredukować, a nawet pozbyć się zmarszczek;
    • olejek arganowy jako składnik domowych maseczek lub wykorzystywany do masażu – skutecznie pielęgnuje skórę dojrzałą, objętą procesem starzenia; wygładza zmarszczki i odmładza skórę, co jest związane z bogatą zawartością tokoferoli (witaminy E); doskonale nawilża skórę, hamuje rozkład kolagenu, stymuluje odnowę komórkową.
    Autor: licencjat kosmetologii Patrycja Czechowicz

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.