zarejestruj się zaloguj się

Higiena stóp

Tekst: mgr Magdalena Seremak
Higiena stóp
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 26. lipca, 2013

Piękne i zadbane stopy są swego rodzaju wyznacznikiem ogólnej postawy człowieka względem jego stosunku do higieny i poczucia estetyki. Kwestia ta nie dotyczy tylko pań, którym wręcz nie wypada nie dbać o tę część ciała. Przyjrzyjmy się zatem naszym stopom i jeśli dotąd nie pielęgnowaliśmy ich wystarczająco – zmieńmy to.

mgr Magdalena Seremak
AUTOR
mgr Magdalena Seremak certyfikowana stylistka
SPIS TREŚCI:

    Nadmierna potliwość stóp

     

    Stopy, odkąd zaczęliśmy odkrywać świat na dwóch nogach, dzielnie znoszą nasz ciężar. Ale nie tylko to – często krępowane nieodpowiednim obuwiem, nie pielęgnowane we właściwy sposób, przesuszone i pokryte zrogowaciałym naskórkiem domagają się, aby o nie zadbać. Zapewnijmy im komfort właściwej, szeroko rozumianej higieny – a przede wszystkim eliminacji dolegliwości bądź nawet chorób, jeśli takie się pojawiły.

    Najczęściej spotykanym problemem dotyczącym pielęgnacji stóp jest ich nadmierna potliwość. Dolegliwość tę w większości spotyka się wśród mężczyzn, istnieją także pewne czynniki, które mogą ją intensyfikować, a są to: 

    • choroby tarczycy – głównie nadczynność,
    • nadaktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania i przekwitania,
    • otyłość,
    • cukrzyca,
    • problemy emocjonalne i przewlekły stres,
    • niewłaściwa pielęgnacja, a zwłaszcza sztuczne obuwie.

    Najbardziej kłopotliwą odmianą dolegliwości nadmiernego pocenia jest bromhidrosis, w przypadku której wydzielany pot dodatkowo posiada bardzo przykry zapach. Wynika to z obecności na powierzchni skóry drobnoustrojów, rozkładających łuski naskórka i organiczne części potu. Wówczas konieczna staje się wizyta u podologa oraz podjęcie odpowiedniej terapii.

    W pierwszej kolejności należy sprecyzować przyczynę, tkwiącą zwykle w wymienionych wyżej czynnikach, i wyeliminować ją lub zminimalizować jej skutki. Natomiast równolegle stosuje się zabiegi osłabiające nadaktywność gruczołów potowych. Są to między innymi kąpiele stóp. Niektóre z nich możemy wykonywać w domu – np. w roztworze soli morskiej z dodatkiem: 

    • kory dębu,
    • szałwii,
    • rozmarynu,
    • kasztanowca.

    Poleca się także zabiegi przeprowadzanie w specjalistycznych gabinetach – warto z nich skorzystać, ponieważ szybko przyniosą one oczekiwany efekt. Są to: 

    • kąpiele galwaniczne,
    • jonoforeza wodna,
    • pędzlowanie stóp preparatami ograniczającymi potliwość oraz antybakteryjnymi,
    • usuwanie zrogowaciałego naskórka.

    Jest niezwykle ważne, byśmy sami przestrzegali zasad higieny stóp na co dzień. Przede wszystkim dbajmy o odpowiednie obuwie i skarpetki. Powinno być ono wykonane ze skóry i zakładane przynajmniej co drugi dzień. Buty powinniśmy wietrzyć – najlepiej na słońcu.

    Największym „niebezpieczeństwem” dla stóp jest obuwie sportowe. Popełniamy duży błąd, chodząc w nim na co dzień. Nie nadużywajmy ich noszenia. W większości kłopoty z potliwością stóp wywołane są nieodpowiednim obuwiem i dotyczą panów. Po pierwsze dlatego, że dla wielu posiadanie kilku par obuwia jest fanaberią, po drugie, obuwie nie jest wykonane z odpowiednich materiałów, ponieważ to ze skóry jest drogie oraz – co tyczy się lata – dress code w pracy nie pozwala im na noszenie butów odkrytych.

    Dbałość o stopy to nie tylko dobrej jakości buty i skarpetki. W sytuacji, kiedy nasze stopy nadmiernie się pocą, należy kilkakrotnie w ciągu dnia dokładnie je myć oraz osuszać, nie zapominając o przestrzeniach międzypalcowych. Pamiętajmy o regularnym ścieraniu martwego naskórka, jeśli uznamy za konieczne – nawet codziennie. Nie zapominajmy w tym wypadku o systematycznej wymianie pumeksów oraz dezynfekowaniu tarek. Używajmy antybakteryjnych talków do stóp oraz antyperspirantów zawierających koloidy srebra. Talk poleca się do stosowania także na noc, zwłaszcza w przestrzeniach międzypalcowych lub można zamiennie stosować maść cynkową.

     

    Higiena stóp – problemy grzybicze

     

    Dość często przy nadmiernej potliwości zachorować można na grzybicę stóp. Grzyby rozwijają się w cieple i wilgoci, są więc to dla nich warunki niemal idealne. Grzybica jest powszechną chorobą – statystyki wskazują, że cierpi na nią co trzeci Polak.

    Poza przyczyną tkwiącą w problemie potliwych stóp narażone na zakażenie są szczególnie osoby często korzystające z basenów, saun oraz siłowni. Objawem jej jest uczucie swędzenia i napięcia pomiędzy palcami. Z czasem dochodzi do łuszczenia się naskórka, pojawiają się też pęcherzyki oraz nader często w przypadku braku natychmiastowej reakcji grzybica atakuje paznokcie. Wyleczenie jej jest niezwykle trudne. Jest schorzeniem nawracającym. Jeśli należymy do osób, u których się pojawiła, stosujmy profilaktycznie farmaceutyki, które pomogą jej zapobiec. Są one dostępne w aptekach w formie aerozoli, płynów lub maści oraz sztyftów do aplikacji na paznokcie. Zawierają zwykle: 

    • klotrimazol i triclosan,
    • ekstrakt z ziela tymianku,
    • olejek z drzewa herbacianego,
    • olejek eukaliptusowy.

    Pamiętajmy, by zachować ostrożność – jeśli chodzimy na basen czy w inne miejsca niosące z sobą ryzyko zarażenia się grzybicą – zakładajmy chociażby ochronne obuwie.

     

    Higiena stóp – stopy przesuszone

     

    Sucha skóra stóp, zwłaszcza pięt, jest równie częstą dolegliwością co kłopoty z ich nadmiernym poceniem. Dość rzadko jednak wynika ze stanu chorobowego. Przyczyną jest tutaj na ogół nieodpowiednia pielęgnacja i zaniedbanie, co niestety często prowadzi do nieprzyjemnego powikłania, jakim jest pękanie skóry pięt. Dotyczy to często osób starszych, stosujących przewlekłe kuracje lekowe, cierpiących na cukrzycę, otyłych – choć zdarza się, że z powodu błędów związanych z nieodpowiednią pielęgnacją problem może zacząć dotyczyć i osób młodszych, jeśli: 

    • chodzimy w obuwiu ze sztucznych materiałów (to samo dotyczy skarpetek i popularnych rajstop z lycrą),
    • stosujemy niewłaściwie dobrane kosmetyki – używajmy tych zawierających mocznik,
    • pijemy zbyt mało wody.

    Pamiętajmy też, by w razie pękających z przesuszenia pięt skonsultować ten stan z podologiem, który oceni stopień zaawansowania dolegliwości i zleci odpowiednią pielęgnację bądź w razie konieczności leczenie oraz pomoże nam w odnalezieniu przyczyny. Nie stosujmy na własną rękę żadnych specyfików, nie nadużywajmy w tym wypadku także tarki do stóp – ponieważ możemy wywołać zupełnie odwrotny skutek.

     

    Zabieg pedicure

     

    Niezależnie od płci, przynajmniej raz w miesiącu wskazane jest poddanie się profesjonalnemu zabiegowi pedicure z użyciem frezarki, w razie potrzeby – tzw. omegi do pięt lub peelingów kwasowych. Pedicurzysta bardzo dokładnie wypielęgnuje nasze stopy i paznokcie – czego często nie jesteśmy w stanie zrobić sami.

    Zabiegi uzupełniające wykonujmy co najmniej raz w tygodniu. Przygotujmy wówczas stopom kąpiel z dodatkiem soli morskiej i mieszanki ziół – możemy kupić gotowe preparaty przeznaczone do kąpieli stóp. Wypeelingujmy je bardzo dokładnie, następnie przy użyciu tarki lub pumeksu usuńmy martwy naskórek pięt. Za pomocą szczoteczki wyczyśćmy dokładnie paznokcie oraz, kiedy stopy są namoczone, usuńmy skórki zalegające na ich płytkach – zróbmy to za pomocą metalowego kopytka. Kiedy wysuszymy stopy – możemy skrócić paznokcie cążkami i pilniczkiem, nie zaokrąglając ich brzegów – paznokcie u stóp skracamy wyłącznie na prosto. Następnie użyjmy odpowiedniego kremu oraz maści z mocznikiem do pielęgnacji pięt.

    Zdrowe i zadbane stopy bardzo rzadko sprawiają nam problemy. Pamiętajmy, że najważniejsza jest profilaktyka, zwłaszcza, że leczenie chorób stóp bywa bardzo trudne i czasochłonne oraz przysparza także wielu ograniczeń.

    Autor: mgr Magdalena Seremak
    Tagi: stopy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.