zarejestruj się zaloguj się

Higiena ciała latem

Tekst: mgr Magdalena Seremak
Higiena ciała latem
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 28. lipca, 2016

Higiena ciała w okresie letnim, zwłaszcza kiedy doskwierają nam męczące upały, wymaga znacznej uwagi i dokładności. Gruczoły potowe i łojowe pracują na pełnych obrotach, aby schłodzić organizm oraz zapewnić skórze odpowiedni poziom wilgotności. Stąd częste problemy z cerą czy zbyt intensywną produkcją potu. Aby zapobiec powstawaniu nadpotliwości czy zaskórników, warto wybrać odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne.

mgr Magdalena Seremak
AUTOR
mgr Magdalena Seremak certyfikowana stylistka
SPIS TREŚCI:

    Pielęgnacja twarzy – jak dbać o skórę twarzy latem?

     

    Wysokie temperatury oraz intensywne nasłonecznienie powodują, że skóra twarzy jest latem szczególnie narażona na niekorzystny wpływ promieniowania UV i wymaga bardziej skrupulatnej pielęgnacji. Podstawą jest oczywiście regularna aplikacja kremu z filtrem – choć powinno się go stosować przez cały rok, okres letni jest w tym wypadku bezwarunkowy. Zwróćmy uwagę, aby faktor był odpowiednio wysoki, najlepiej SPF 30.

    Wysokie temperatury wyjątkowo nie sprzyjają cerom wrażliwym, w tym łojotokowym i trądzikowym, ponieważ powodują, że pory znacznie bardziej się rozszerzają, wzmaga się także nadprodukcja sebum.

    Pamiętajmy więc, aby dla własnego komfortu mieć przy sobie odpowiedni transparentny puder. Możemy zrezygnować na ten czas z podkładu na rzecz koloryzujących, lekkich kremów lub pianek, by pozwolić skórze swobodnie oddychać.

    Jeśli natomiast nie potrafimy obejść się bez kryjących kosmetyków, wypróbujmy podkłady mineralne, które nie zatykają porów, a ponadto pochłaniają nadmiar wilgoci i tłuszczu, są więc idealnym rozwiązaniem na tę porę roku.

    Istotną kwestią jest także prawidłowe oczyszczanie twarzy. Nadmiar sebum, a także brud i resztki makijażu sprzyjają bowiem powstawaniu nieestetycznych zaskórników, które latem pojawiają się szczególnie często. Konieczny jest dokładny demakijaż twarzy, np. przy użyciu dobrej jakości płynu micelarnego. Podczas zabiegu warto skorzystać z żelu do twarzy, najlepiej wyposażonego w specjalną szczoteczkę, ułatwiającą usuwanie zanieczyszczeń.

     

    Higiena osobista – o czym pamiętać w czasie lata?

     

    Latem nasze ciało wymaga szczególnej uwagi – zwiększonej higieny, nawilżania i chłodzenia. Upalny dzień zacznijmy od chłodnego prysznicu z dodatkiem energizującego żelu, który odpowiednio nas pobudzi. Świetnie sprawdzają się kosmetyki o orzeźwiającym zapachu cytrusów, trawy cytrynowej oraz arbuza.

    Nawilżanie ciała jest całoroczną i nieodłączną częścią pielęgnacji, jednak podczas cieplejszych miesięcy skóra o wiele szybciej traci wilgoć. Stosowanie kosmetyków nawilżających pomoże uniknąć dyskomfortu związanego z przesuszeniem naskórka, a dodatkowo przyczyni się do utrwalenia opalenizny.

    Pamiętajmy o antyperspirantach. W wielu przypadkach tradycyjne dezodoranty okazują się niewystarczające, zwłaszcza gdy zmagamy się z problemem nadmiernej potliwości, która latem staje się szczególnie uciążliwa. Warto wówczas sięgnąć po specjalistyczne blokery potu, przeznaczone do stosowania 2–3 razy w tygodniu. Należy wybierać preparaty, które mimo wysokiej skuteczności nie działają drażniąco. Najlepiej postawić na produkty apteczne.

    Jeśli mowa o zapachu – pamiętajmy o niewielkiej dawce ulubionych, lekkich perfum. Starajmy się wybierać na lato te, które nie zawierają alkoholu, gdyż połączony ze słońcem może powodować występowanie podrażnień i silnych alergii, jeżeli jesteśmy na nie podatni.

     

    Higiena intymna latem

     

    Niezwykle istotną kwestią jest higiena miejsc intymnych, które podczas upałów wymagają co najmniej kilkukrotnego podmywania – najlepiej po każdorazowym korzystaniu z toalety. Nie stosujmy mydeł, które mogą zaburzyć ich naturalne pH, co powoduje infekcje bakteryjne lub grzybicze. Wybierajmy produkty zawierające kwas mlekowy, który pomaga utrzymać odpowiednią mikroflorę.

    Uważajmy na zapachowe chusteczki – zawarte w nich substancje wonne mogą działać drażniąco. Nie można ich stosować jako alternatywy dla wody i żelu do higieny intymnej.

    Wysoka temperatura nie tylko pozbawia nas uczucia świeżości, ale daje mikroorganizmom doskonałe warunki do namnażania się. Łatwo więc o nieprzyjemną infekcję. Jeżeli jesteśmy na nie podatni, choćby przez osłabioną odporność, możemy zastosować odpowiednie osłonowe probiotyki.

    Warto skorzystać z nich zwłaszcza przed wyjazdem na urlop, kiedy to stanom zapalnym będzie sprzyjać nie tylko wysoka temperatura, ale także inne czynniki, jak choćby korzystanie z basenów czy noszenie strojów kąpielowych wykonanych z syntetycznych, nieprzepuszczających powietrza materiałów.

     

    Jak dbać o stopy latem?

     

    Higiena stóp latem jest absolutnym priorytetem. Wysoka temperatura intensyfikuje wszelkie dolegliwości związane ze stopami – jeśli skóra stóp ma tendencję do przesuszania i rogowacenia, możemy być pewni, że latem problem ten będzie się nasilał. Z kolei jeśli stopy puchną, upały będą wzmagać obrzęki.

    Piesze wędrówki sprzyjają powstawaniu odcisków i modzeli, które są szczególnie problematyczne, gdy nosimy odkryte obuwie. Latem, kiedy chętnie korzystamy z publicznych kąpielisk czy basenów, wzrasta także ryzyko zakażenia grzybicą stóp.

    Stopy należy pielęgnować codziennie. Aby poprawić ich kondycję, warto regularnie aplikować preparaty zawierające mocznik czy lanolinę, które zmiękczają naskórek i przyspieszają proces regeneracji. Znajdziemy je w różnego rodzaju kremach, maściach czy serum. Innowacyjnym rozwiązaniem są skarpetki złuszczające, których stosowanie przynosi niemal natychmiastowe efekty. Warto sięgnąć po nie w sytuacji, kiedy potrzebujemy szybkiej kuracji upiększającej stopy.

    Profilaktycznie warto stosować preparaty przeciwgrzybicze, które wspomogą ochronę przez nieprzyjemną infekcją stóp.

     

    Dieta na lato – co jeść w czasie upałów?

     

    W upalne dni unikajmy kofeiny. Zastępujmy ją zieloną herbatą z odrobiną mięty. Zwróćmy uwagę, aby przyjmowane przez nas płyny nie były zbyt zimne. Jeżeli przesadzimy z ilością mrożonej herbaty czy innych bardzo zimnych napojów, możemy nabawić się infekcji dróg oddechowych.

    Zapalenie gardła latem najczęściej wynika właśnie ze zbyt drastycznych różnic temperatury. Dotyczy to zarówno produktów, które spożywamy czy pijemy, jak również korzystania z klimatyzacji.

    Latem zwróćmy uwagę na dietę, która powinna być bardzo lekka, pełna owoców, warzyw oraz grillowanych chudych mięs i ryb. Pamiętajmy o ograniczeniu ilości soli, która sprzyja zatrzymaniu wody w organizmie, co skutkuje powstawaniem obrzęków i cellulitu wodnego. Nie rezygnujmy z niej jednak całkowicie. Obficie się pocąc, tracimy zawarty w niej, cenny dla zdrowia sód.

    Nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Przyjmowanie zbyt małych ilości płynów naraża nas na groźne w skutkach odwodnienie. To z kolei zwiększa ryzyko przegrzania organizmu, a nawet udaru słonecznego, który może stanowić zagrożenie dla życia.

    Autor: mgr Magdalena Seremak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.