zarejestruj się zaloguj się

Zioła na wzdęcia

Tekst: mgr Sławomir Kula
Dodane: 07. lipca, 2016

Najczęstszą przyczyną wzdęć jest nieprawidłowa dieta. Ból brzucha, nadmiar gazów i uporczywe wzdęcia towarzyszą niestrawności. Wzdęty brzuch i uczucie pełności w brzuchu może być także objawem chorób układu pokarmowego, np. jelita drażliwego i zapaleń jelit. Istnieje wiele skutecznych sposobów na wzdęcia - zmiana diety, zioła, herbatki i naturalne leki dostępne bez recepty.

mgr Sławomir Kula
AUTOR
mgr Sławomir Kula Dietetyk kliniczny
SPIS TREŚCI:

    Jakie są najczęstsze przyczyny wzdęcia i uczucia wzdęcia brzucha?

     

    Uczucie wzdęcia brzucha może pojawiać się jako objaw niektórych chorób, m. in. zespołu jelita drażliwego, nietolerancji laktozy czy chorób wątroby i woreczka żółciowego. Jednak najczęściej jest to skutek przejedzenia lub nieodpowiednio skomponowanej diety, która obfituje w ciężkostrawne tłuszcze, produkty smażone i wzdymające.

    Nadmiernej produkcji gazów sprzyja także spożywanie małej ilości posiłków. Wzdęcie definiuje się jako obecność nadmiernej ilości gazów w jelitach (metanu, wodoru i dwutlenku węgla). Gazy te powstają w trakcie trawienia, a także wskutek procesów fermentacyjnych w jelicie grubym. Zwyczajowo w przewodzie pokarmowym znajduje się około 200 ml gazów i jest to ilość, która nie powoduje negatywnych odczuć. Nadmiar gazów w jelitach odczuwamy pod postacią wzdęć.

    To jeden z objawów niestrawności. Oprócz uczucia wzdętego brzucha pojawia się ból brzucha, odbijanie i nadmierne gazy.

     

    Zioła na wzdęcia – najlepsze naturalne metody na wzdęcia

     

    W przypadku popełnienia błędów dietetycznych, czy pojawienia się objawów niestrawności, leczenie warto rozpocząć od bezpiecznych domowych metod. Jedną z nich jest zastosowanie ziół na na wzdęty brzuch. Najpopularniejsze z nich to mięta pieprzowa, koper włoski i kminek. Zioła na wzdęcia wspomagają trawienie i eliminują nadmiar gazów w jelitach i uczucie pełności w brzuchu. Preparaty ziołowe dostępne są w postaci tabletek, herbatek i suszu do przygotowania naparów.

    • Najpopularniejszymi ziołami na wzdęcia jest mięta, kminek, koper włoski. Rośliny poza wspomaganiem trawienia i profilaktyką wzdęć, mają także właściwości wiatropędne i pozwalają pozbyć się wzdętego brzucha.
    • Dziurawiec zwyczajny to roślina posiadająca właściwości rozkurczające mięśnie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych. Napary z liści dziurawca zwyczajnego to jeden z skuteczniejszych, naturalnych sposobów na wzdęcia.
    • Szałwia przeciwdziała fermentacji zachodzącej w jelitach i działa rozkurczowo, co pozwala zmniejszyć uczucie pełności w brzuchu po jedzeniu. Świetnie sprawdza się jako napar.
    • Anyż to kolejny skuteczny sposób na wzdęty brzuch. Ułatwia proces trawienia, a także działa rozkurczowo. Dla eliminacji nadmiaru gazów w jelitach skuteczny będzie napar z anyżu.

    Powyżej opisane zioła na gazy poleca się spożywać w formie naparów. Pamiętajmy, że nie wystarczy zalać wrzątkiem nasion lub liści. Przygotowany napar należy jeszcze parzyć przez 10–15 minut pod przykryciem. Zioła na niestrawność dostępne są także w postaci gotowych do zaparzenia herbatek i tabletek.

    Naparów nie można stosować przez długi czas, gdyż mogą powodować biegunki, wymioty i zawroty głowy. Jeżeli po 4 tygodniach stosowania ziół, wzdęcia brzucha nie ustępują, warto skonsultować się z lekarzem, by sprawdzić, czy nie jest to objaw rozwijającej się choroby jelit lub wątroby.

     

    Zioła na poprawę trawienia

     

    Problem ze wzdęciami możemy zniwelować, wprowadzając do diety zioła, które pomogą lepiej trawić spożyty pokarm. Takie działania możemy nazwać profilaktycznymi, ponieważ reagujemy jeszcze zanim pojawiły się objawy.

    • Mięta pieprzowa nasila produkcję soku żołądkowego i żółci, które wspomagają trawienie. Wpływają na produkcję enzymów, a przez to na sam proces trawienia.
    • Imbir – jest typową przyprawą kuchni azjatyckiej, która dzięki swoim właściwościom zyskuje popularność także w Europie. Imbir poprawia trawienie ze względu na pobudzanie wydzielania śliny, soku żołądkowego i żółci. Dodatkowo, przeciwdziała nudnościom. Jest idealny jako przyprawa do mięs, a także pod postacią naparu.
    • Kminek – to europejska popularna przyprawa uprawiana także w Polsce. Wspomaga trawienie poprzez wspomaganie wydzielania soków żołądkowych. Powinna być stosowana jako dodatek do dań wzdymających.
    • Koper ogrodowy – to powszechnie występująca w Polsce roślina, która wspomaga trawienie dzięki pobudzaniu wydzielania soku żołądkowego i żółci.
    • Rozmaryn – przyprawa charakterystyczna dla kuchni śródziemnomorskiej. Posiada działanie żółciopędne i wiatropędne, przez co wspomaga proces trawienia.

     

    Zioła na wzdęcia dla kobiet w ciąży

     

    Kobiety spodziewające się dziecka, bardzo często sięgają po naturalne sposoby mające łagodzić częste w okresie ciąży dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jednak nie wszystkie zioła mogą być stosowane przez kobiety w ciąży.

    Spośród wymienionych powyżej całkowicie zakazane są: rozmaryn i szałwia, które mogą negatywnie wpłynąć na rozwijający się płód. Pozostałe są bezpieczne pod warunkiem nie przekraczania zalecanych dawek. Jednak najlepszym sposobem na wzdęcia u kobiet w ciąży wydaje się imbir, który z jednej strony przeciwdziała nudnościom, a z drugiej także wzdęciom, a więc bardzo popularnym dolegliwościom ciążowym.

    Autor: mgr Sławomir Kula

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.