zarejestruj się zaloguj się

Leki uspokajające bez recepty

Tekst: technik farmacji Beata Górniak
Leki uspokajające bez recepty
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 03. marca, 2015

Stres zaburza równowagę emocjonalną organizmu, powoduje napięcie nerwowe i wpływa na problemy z zasypianiem. Jest wiele skutecznych metod na pozbycie się tych problemów. Szybkim i łatwym sposobem na poprawę nastroju są ziołowe leki uspokajające, dostępne w aptece bez recepty. Leki uspokajające warto stosować w stanach niepokoju i lęku oraz przy problemach z zasypianiem. Działają łagodnie i nie uzależniają.

SPIS TREŚCI:

    Dla kogo przeznaczone są leki uspokajające?

     

    Naturalną potrzebą człowieka jest odczuwanie dobrego samopoczucia, tymczasem wiele sytuacji stresowych wpływa negatywnie na nastrój. Niestety, długotrwały stres przyczynia się do powstawania chorób, obniża odporność, powoduje drażliwość, nerwowość, zaburzenia snu, obniżoną samoocenę, huśtawkę nastrojów, a nawet depresję. Długotrwałe napięcie nerwowe może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych.

    Jak skutecznie pokonać stres? Warto sięgnąć po domowe sposoby na uspokojenie oraz skuteczne leki dostępne bez recepty, zawierające ziołowe składniki o działaniu uspokajającym.

    Leki uspokajające bez recepty polecane są dla osób, które:

    • mają trudności z zasypianiem,
    • potrzebują wyciszenia emocji i odprężenia,
    • prowadzą bardzo aktywny tryb życia i żyją w ciągłym stresie,
    • odczuwają napięcie nerwowe i niepokój.

     

    Jak działają ziołowe leki uspokajające?

     

    Preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym są coraz częściej wybierane przez pacjentów. Ich zaletą jest dostępność bez recepty, łagodne działanie, które nie obciąża w dużym stopniu wątroby oraz nie powoduje uzależnienia. Leki ziołowe na stres działają wolniej od preparatów chemicznych i z pewnością wymagają systematycznego stosowania.

    Składniki zawarte w lekach uspokajających mają ogromny wpływ na pozytywny nastrój. Leki te przywracają codzienną równowagę, redukują stres i napięcie nerwowe oraz wyciszają negatywne emocje. Preparaty ziołowe sprawdzają się również przy trudnościach z zasypianiem. Ziołowe leki uspokajające będą skuteczne w łagodnych dolegliwościach, natomiast w przypadku ciężkich schorzeń niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

    Ziołowe leki uspokajające dostępne bez recepty występują w postaci:

    • tabletek,
    • kapsułek,
    • herbatek,
    • syropów,
    • nalewek,
    • kropli.

     

    Tabletki na problemy ze snem

     

    Nadmiar stresu i napięcia mają często ogromny wpływ na trudności z zasypianiem. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu. Aby czuć się dobrze i prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, trzeba wystarczająco długo spać.

    Jeśli pojawiają się problemy z zasypianiem, należy przestrzegać następujących zasad:

    • Przed snem zalecany jest relaks.
    • Wieczorem nie powinno się wykonywać czynności, które pobudzają emocjonalnie.
    • Przed snem nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków i brać gorącej kąpieli.
    • Zaleca się wietrzenie sypialni przed pójściem spać, optymalna temperatura to 18–21°C.
    • Należy zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Zmęczenie fizyczne powoduje, że sen staje się dłuższy oraz głębszy.
    • W ciągu dnia należy unikać drzemek.
    • Wskazane jest unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny oraz napojów energetyzujących.
    • Rano powinno się wstawać o tej same porze, aby nie prowadzić do zaburzeń rytmu okołodobowego.

     

    Jak dbać o prawidłowy stan emocjonalny?

     

    Jednym z najprostszych i skutecznych sposobów walki ze stresem jest stosowanie ziołowych tabletek uspokajających, które szybko przynoszą ulgę i poprawiają zły nastrój. Warto jednak także wprowadzić w życie zasady, które pomogą osiągnąć prawidłowy stan emocjonalny.

    • Na dobry stan zdrowia istotny wpływ ma zdrowa dieta. Należy pamiętać o codziennej porcji warzyw i owoców. Ważne jest stosowanie preparatów zawierających magnez lub spożywanie produktów, które są jego źródłem, ponieważ wpływa on na prawidłową pracę układu nerwowego.
    • Zalecane są ćwiczenia relaksacyjne.
    • Wskazany jest wysiłek fizyczny, który pomaga rozładować złą energię. Rodzaj wybranej aktywności fizycznej musi sprawiać przyjemność, dla jednych będzie to joga, a dla innych bieganie.
    • Warto oddawać się czynnościom, które sprawiają radość – np. czytanie książek, słuchanie muzyki, rozmowa z przyjaciółmi.

     

    Składniki ziołowych leków uspokajających

     

    Preparaty uspokajające dostępne bez recepty zawierają różne składniki roślinne.

    • Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) – surowcem zielarskim jest korzeń, stosowany jako łagodny środek uspokajający. Ułatwia zasypianie, działa rozkurczowo w stanach niepokoju i napięcia nerwowego oraz w trudnościach z zasypianiem.
    • Melisa lekarska (Melissa officinalis) – w celach leczniczych używa się liści i ziela. Stosowana w przypadkach niepokoju, bezsenności, nadmiernej pobudliwości, zaburzeń trawienia i nerwicy serca.
    • Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – działa skutecznie przy problemach z zasypianiem, łagodzi nadmierną pobudliwość seksualną, wykazuje działanie słabo moczopędne. Stosowany jest również przy schorzeniach gruczołu krokowego oraz jako środek pobudzający trawienie.
    • Goryczka żółta (Gentiana lutea) – surowcem zielarskim są kłącza z korzeniami. Gorycze, które znajdują się w surowcu, wzmagają wydzielanie soku żołądkowego, przez co pobudzają apetyt, regulują trawienie i oczyszczają krew. Surowiec działa także przeciwzapalnie i uspokajająco.
    • Lipa drobnolistna (Tilia cordata) – wykazuje działanie napotne oraz uspokajające w stanach napięcia, zmęczenia oraz w nerwicy wegetatywnej, przede wszystkim związanych z działaniem narządów układu pokarmowego.
    • Mięta pieprzowa (Mentha piperita) – działa bakteriobójczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie. Stosowana jest w zaburzeniach wydzielania żółci oraz w zaburzeniach układu nerwowego objawiających się bezsennością, nerwobólami, migreną.
    • Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) – działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo i antyseptycznie. Ma też właściwości rozluźniające, pomaga zasnąć i uspokoić skołatane nerwy.
    Autor: technik farmacji Beata Górniak
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Leki na stres
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.