zarejestruj się zaloguj się

Leki nasenne bez recepty

Tekst: mgr Małgorzata Śmigielska
Leki nasenne bez recepty
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 09. marca, 2016

Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana dieta. W przypadku bezsenności i problemów z zasypianiem część osób sięga po leki nasenne bez recepty. Są to głównie preparaty ziołowe. Dobre tabletki na sen nie uzależniają i nie powodują otumanienia. W ich składzie znajduje się najczęściej kozłek lekarski, czyli waleriana.

mgr Małgorzata Śmigielska
AUTOR
mgr Małgorzata Śmigielska technik farmacji
SPIS TREŚCI:

    Jakie są sprawdzone sposoby na dobry sen?

     

    Nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana dieta to najczęstsze przyczyny problemów ze snem i zasypianiem. Przedłużające się kłopoty z zasypianiem mogą być objawem poważniejszej choroby (np. depresji) oraz źle wpływają na funkcjonowanie całego organizmu.

    Podczas snu następuje intensywna regeneracja wszystkich komórek organizmu, dlatego też tak często słyszymy, że odpowiednia dawka snu to ważny czynnik zachowania zdrowia.

    Naturalne sposoby na zdrowy sen to:

    • lekkostrawna kolacja, zjedzona najpóźniej na 2 godziny przed snem;
    • spokojny wieczorny spacer, który dotleni mózg i pomoże się zrelaksować;
    • wietrzenie sypialni;
    • zapewnienie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniu (około 18–19°C);
    • unikanie używek (kawa, mocna herbata, papierosy), które pobudzają organizm i utrudniają dobry sen;
    • stosowanie ziół na sen – w postaci tabletek, herbatek, naparów.

     

    Zioła na sen – ziołowe tabletki nasenne

     

    Do skutecznych naturalnych sposobów ułatwiających zasypianie należy wspomaganie organizmu ziołami, które mają działanie wyciszające, likwidujące niepokój i które usprawniają działanie układu nerwowego. W aptekach i sklepach zielarskich dostępne są leki nasenne bez recepty.

    Wśród ogólnodostępnych preparatów znajdziemy zioła na sen (do sporządzania naparów), tabletki, nalewki, krople i złożone mieszanki ziołowe. 

    Ziołowe preparaty nasenne najczęściej zawierają:

    • ziele melisy – o działaniu uspokajającym, stosowane w stanach pobudzenia nerwowego, ułatwia zasypianie; warto wspomnieć, że najwięcej olejku eterycznego, odpowiadającego za właściwości uspokajające ma świeża postać tej rośliny;
    • szyszkę chmielu – sprawdzony środek na bezsenność, mający zastosowanie również w wyczerpaniu nerwowym;
    • kozłek lekarski (tzw. waleriana) – na trudności w zasypianiu spowodowanym nadmiernym napięciem; działa uspokajająco i łagodnie psychotropowo; występuje najczęściej pod postacią kropli, jako składnik syropów i tabletek;
    • ziele męczennicy (passiflora) – na bezsenność wywołaną napięciem układu nerwowego; wykazuje także działanie uspokajające i przeciwdepresyjne; ziele dostępne głównie w postaci syropu i tabletek na sen;
    • krokus uprawny (szafran) – przeciwdziała spadkom nastroju.

     

    Jak wybrać i jak stosować dobre tabletki nasenne bez recepty?

     

    Dobre ziołowe tabletki nasenne bez recepty charakteryzują się, dzięki naturalnemu pochodzeniu, wysokim profilem bezpieczeństwa w porównaniu z lekami na receptę, które mogą uzależniać, powodować problemy z koncentracją oraz szereg innych działań niepożądanych.

    Warto jednak pamiętać, iż pomimo tego, że tabletki nasenne bez recepty to najczęściej preparaty roślinne, mogą one wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami. Dlatego zawsze warto wcześniej zapoznać się dokładnie z ulotką informacyjną.

    Ziołowe tabletki na problemy ze snem dostępne są bez recepty. Najlepsze mają status leku. Preparaty tego typu nie wywołują uzależnienia. Część preparatów złożonych bywa uzupełniana o magnez i witaminę B6, co potęguje działanie antystresowe i odprężające.

    Warto wiedzieć, jak przyjmować leki nasenne bez recepty.

    • Ziołowe leki nasenne zażywamy najczęściej na 1 godzinę przed snem, popijając wodą.
    • Nie łączymy ze sobą kilku preparatów o podobnym działaniu, a osoby stosujące już tabletki na sen na receptę powinny skonsultować przyjmowanie ziół z lekarzem prowadzącym.
    • Należy pamiętać, że niektóre składniki mogą wpływać na prowadzenie pojazdów, dlatego przed zażyciem należy zapoznać się z ulotką.

     

    Melatonina na sen

     

    Dla pacjentów, u których bezsenność wiąże się ze zmianą stref czasowych lub pracą w trybie zmianowym, optymalne mogą być tabletki na sen z melatoniną, hormonem produkowanym (głównie w nocy) przez szyszynkę, który odpowiada za rytmy dobowe. Melatonina działa wspomagająco w leczeniu zaburzeń rytmu snu i czuwania, np. w związku z pracą zmianową.

    Tabletki z melatoniną, podobnie jak preparaty ziołowe dostępne są bez recepty. Ułatwiają zasypianie i przyczyniają się do regulacji prawidłowego, dobowego zegara biologicznego. Stężenie hormonu zmniejsza się wraz z wiekiem; wówczas istnieje konieczność jego suplementacji.

    Tabletki z melatoniną nie tylko ułatwiają zasypianie, ale także zmniejszają częstotliwość wybudzeń. Regularne stosowanie tych preparatów sprawia, że łatwiejsze staje się ponowne zaśnięcie.

    Autor: mgr Małgorzata Śmigielska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Skutki bezsenności
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.