zarejestruj się zaloguj się

Nieśmiałość a seks – jak pokonać trudności?

Tekst: mgr Joanna Choińska
Nieśmiałość a seks – jak pokonać trudności?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 24. lutego, 2014

Nieśmiałość jest problemem powszechnym, szczególnie jeżeli chodzi o sprawy intymne. Choć naturalne jest, że tematyka seksualna może powodować zawstydzenie, czasami przyjmuje ona bardziej patologiczne formy, które w skrajnych przypadkach mogą uniemożliwiać nawiązywanie relacji intymnych.

mgr Joanna Choińska
AUTOR
mgr Joanna Choińska seksuolog, psycholog
SPIS TREŚCI:

    Nieśmiałość intymna

     

    Przede wszystkim należy rozgraniczyć czy nieśmiałość dotyka tylko życia intymnego, czy rozprzestrzeniła się także na inne aspekty codziennego funkcjonowania w relacjach międzyludzkich. Często jest tak, że dotyka ona tylko sfery intymnej. Mało kto potrafi pewnie i swobodnie rozmawiać o seksie, swoich fantazjach oraz potrzebach. Jeszcze trudniej jest wprowadzać te pomysły w życie.

    Po pierwsze osoby, które mają wrażenie, że są nieśmiałe, powinny się zastanowić, czy w ich relację intymną nie wkradł się jakiś problem bądź niedomówienie. Należy przy tym pamiętać, że życie intymne większości par nie wygląda jak w filmach dla dorosłych. Duża grupa osób ma wygórowane oczekiwania względem tego jak powinno ono wyglądać. Uprawianie seksu w tak zwany tradycyjny sposób wcale nie oznacza, że para ma problem, najważniejsze, żeby obojgu partnerom to odpowiada. Rozmowa, rozwieje wszelkie wątpliwości.

    Jeżeli pragnienia partnerów są rozbieżne, albo nawet są zbieżne, ale nie są realizowane, należy zastanowić się, gdzie tkwi problem. Pierwszym sprawdzianem będzie reakcja na samo słowo „seks”. Jeżeli budzi ono duże emocje, powoduje zaczerwienienie, albo inne nieprzyjemne objawy fizyczne, a do tego pojawia się lęk i wstyd, warto znaleźć przyczynę.

     

    Skąd bierze się wstyd związany z tematyką seksualną?

     

    Najczęściej to, jak postrzega się sprawy seksualne jest uzależnione od kombinacji wielu czynników oddziałujących na człowieka:

    bardzo duży wpływa na podejście do intymności ma wychowanie i wzorce wyniesione z domu rodzinnego. Jeżeli od małego uczono, że o „tym” się nie mówi, bo nie wypada, a rodzice na każde spontaniczne dziecięce pytanie reagowali rumieńcem, ucieczką, albo nawet złością, zakorzenia się przeświadczenie, że o sprawach seksu się nie rozmawia;

    kolejnym powodem problemów związanych z nieśmiałością w seksie może być rygoryzm religijny. Jeżeli przez długi okres czasu było się przekonywanym, że seks jest czymś złym, grzesznym i należy się wstydzić tej strony naszej natury, najprawdopodobniej taki pogląd umocni się w systemie moralnym i nie tak łatwo będzie się wyzbyć tych przekonań;

    ważne jest też nastawienie i podejście do seksu w społeczności, w której było się wychowywanym. Może tu chodzić o społeczność szeroko rozumianą, np. miasto i wieś, albo o mikro społeczność, np. koleżanki z podwórka. Należy pamiętać, że nie tylko rodzice są w okresie dzieciństwa autorytetami, mogą to być wszystkie osoby, które uważa się za ważne, mądre. Dlatego nawet drobne, ale często powtarzane uwagi mogą wpłynąć na późniejsze przekonania, np. „Jesteś strasznie brzydka, nikt nie będzie chciał iść z tobą do łóżka”, „Seks jest zły, ja nigdy nie będę tego robić, mam nadzieję, że ty też nie”, „Słyszałem, że jak się z kimś prześpimy, to nikt nas nie pokocha”. Takie komentarze mogą przedstawiać seks jako nie atrakcyjny, nie wart uwagi, albo nawet jako coś czego powinno się wystrzegać;

    brak akceptacji własnego wyglądu może mieć gigantyczny wpływ na życie intymne. W obawie o to, że partner zobaczy powody kompleksów. Czasami prostym, choć oczywiście nieskutecznym na dłuższą metę, rozwiązaniem jest unikanie seksu, albo uprawianie miłości tylko przy zgaszonym świetle;

    strach przed kompromitacją czy negatywną oceną. Silny lęk może się pojawiać kiedy do głosu dochodzi strach przed oceną, np. przez partnerkę, która negatywnie oceni umiejętności intymne podczas stosunku. Znowu pozornie dobrym rozwiązaniem może się wydawać wycofanie się z sytuacji, kiedy może dojść do zbliżenia. Lęk ten w zdecydowanej części przypadków jest całkowicie nieuzasadniony i wynika nie tylko z niskiej oceny własnej osoby, ale też ze zbyt wysokich wymagań, czy z zaburzonego wyobrażenia o tym, jak zbliżenie powinno wyglądać (powodem może być oglądanie filmów pornograficznych).

    negatywne wcześniejsze doświadczenia seksualne lub sytuacje, które negatywnie wpłynęły na odbiór seksualności mogą sprawić, że ze strachu przed powtórką będzie się unikać sytuacji intymnych. Tym zdarzeniem może być tak naprawdę wszystko, co w jakiś sposób podkopało pewność siebie, np. uwaga byłego partnera typu: „Jesteś gruba”, czy sugestia koleżanki/mamy tj. „Z taką figurą to wstyd się pokazać mężczyźnie”. Niestety, zdarzają się również uwagi bardziej bezpośrednie, jak: „Nie znasz się na tym, moja była robiła to lepiej”.

    brak doświadczeń seksualnych też jest bezpośrednio powiązany z problemem akceptacji siebie i strachu przed oceną, ale problem klaruje się tu w nieco innym świetle. Dużo zależy od środowiska, w którym taka osoba żyje, od jej wieku i od tego, jakie wartości wyznaje. Brak doświadczeń może być też postrzegany jako pozytyw. Niemniej faktem jest, że osoby, które mimo dorosłego wieku nie utraciły dziewictwa, mogą z czasem podświadomie robić wszystko, żeby do sytuacji intymnej nie doszło w obawie, że wyda się ich brak doświadczenia czy umiejętności.

     

    Jak radzić sobie z nieśmiałością w łóżku?

     

    Po pierwsze ważna jest akceptacja własnej osoby. Nikt nie jest idealny, każdy musi borykać się z mniejszymi lub większymi kompleksami. Warto się zastanowić, czy to, co uważa się za problem, jest rzeczywiście takie istotne? W większości przypadków swój kompleks dostrzega tylko sam zainteresowany, a reszta ludzi kompletnie nie widzi problemu. Dlatego dobrym sposobem na naprawę własnej samooceny jest zastanowienie się nad kompleksami i oprócz realnej oceny poszukanie sposobów na ich zniwelowanie, np. w przypadku nadwagi – noszenie bielizny wyszczuplającej czy zmiana diety. Likwidacja albo minimalizacja kompleksów i praca nad sobą z reguły działają, ale ważne jest żeby cele były realne. Warto zaakceptować fakt, że nie na wszystko ma się wpływ.

    Przyczyną wielu problemów w tym aspekcie jest brak wiedzy o tym jak powinien wyglądać seks, np. czas jego trwania. Często okazuje się, że problem nieśmiałości, czy strachu przed tym jak wypadniemy w sytuacji intymnej, jest spowodowany zbyt wygórowanymi wymaganiami względem własnej osoby, np. mężczyzna jest nieśmiały w kontaktach intymnych, ponieważ wstydzi się wielkości swojego penisa. Zatem należy zaakceptować siebie takim jakim się jest. Wówczas druga strona postąpi w ten sam sposób.

    Autor: mgr Joanna Choińska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Seks w nietypowych miejscach

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.