zarejestruj się zaloguj się

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Tekst: lek. Kamil Sarnecki
 Jak zwiększyć libido u mężczyzn?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 28. lipca, 2014

Libido jest dość szerokim pojęciem, które opisuje popęd seksualny indywidualny dla każdego mężczyzny. Spadek libido oznacza z kolei subiektywną utratę chęci i potrzeb seksualnych. Często zmniejszone zainteresowanie seksem może być związane m.in. z przejściowym kryzysem w związku, problemami w pracy, stresem. Można wówczas wykorzystać metody naturalne, psychoterapię, suplementy diety oraz leczenie farmakologiczne, jeśli współistnieje brak erekcji.
 

lek. Kamil Sarnecki
AUTOR
lek. Kamil Sarnecki neurologia
SPIS TREŚCI:

    Libido u mężczyzn – kiedy jest obniżone?

     

    Wbrew powszechnemu przekonaniu, spadek libido nie zawsze wiąże się ze zmniejszonym poziomem testosteronu w organizmie. Za obniżenie popędu seksualnego odpowiadają również zaburzenia neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym, gospodarki hormonalnej, a także stan psychiczny mężczyzny. Spadek libido oznacza nie tylko samą utratę popędu seksualnego i niechęć do współżycia ze swoim partnerem, ale przede wszystkim obejmuje całkowity brak zainteresowania sferą seksualną.

    Choroby towarzyszące mogą powodować utratę potrzeb seksualnych oraz brak erekcji. Należą do nich:

    • cukrzyca,
    • nadciśnienie tętnicze,
    • zaburzenia endokrynologiczne (np. hiperprolaktynemia).

    Ponadto, wiele leków stosowanych w terapii innych schorzeń wywołuje dysfunkcje seksualne. Przykładem mogą być leki przeciw nadciśnieniu tętniczemu, leki psychotropowe, czy też przeciwdepresyjne. Zaburzenia nerwicowe, depresja, uzależnienia są także bardzo częstą przyczyną obniżonego libido u mężczyzn.

     

    Libido u mężczyzn a choroby towarzyszące

     

    W przypadku, gdy zmniejszone libido związane jest z chorobą towarzyszącą, należy przede wszystkim leczyć pierwotną przyczynę. Często prawidłowe wyrównanie glikemii we krwi u cukrzyków, dobra kontrola ciśnienia tętniczego, a także dobór odpowiednich leków przeciwnadciśnieniowych rozwiązuje problem utraty popędu seksualnego.

    Ważnym elementem jest także modyfikacja stylu życia poprzez ograniczenie spożywania alkoholu i palenia papierosów, które są istotnym czynnikiem rozwoju miażdżycy, a ta prowadzi z kolei do braku erekcji. Ponadto, nie można zapominać o odpowiednim leczeniu zaburzeń gospodarki lipidowej (hipercholesterolemii).

    W przypadku depresji pomocna może okazać się psychoterapia, która pozwoli ograniczyć stosowanie leków przeciwdepresyjnych odpowiadających bardzo często za dysfunkcje seksualne.

     

    Co na potencję?

     

    Gdy większość chorób powodujących zaburzenia w sferze seksualnej została zidentyfikowana i jest leczona prawidłowo lub gdy lekarz dokonał w miarę możliwości modyfikacji farmakoterapii, a mimo wszystko dalej istnieje problem obniżonego popędu płciowego, można sięgnąć dodatkowo po naturalne metody zwiększające libido. Obejmują one odpowiednią dbałość o masę ciała (redukcja w przypadku nadwagi i otyłości) oraz dietę, często wzbogaconą o naturalne afrodyzjaki. Należą do nich na przykład:

    • owoce - truskawki, awokado,
    • przyprawy - cynamon, imbir, kardamon,
    • czekolada,
    • szparagi,
    • kawior,
    • owoce morza,
    • szampan.

     

    Libido a zioła i suplementy diety

     

    Ponadto, należy pamiętać o łagodnym działaniu preparatów roślinnych i ziół, które także mogą pozytywnie wpływać na seksualność mężczyzny (np. żeń-szeń, miłorząb, lubczyk). Program zwiększający libido powinien dodatkowo zawierać regularną aktywność fizyczną, która oprócz udowodnionego korzystnego wpływu na układ krążenia, jest ważnym elementem eliminującym czynniki stresowe zaburzające z reguły potencję seksualną. Indywidualnie dobrany do stanu zdrowia trening przynosi często bardzo dobre efekty, gdyż podwyższa stężenie wielu neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym odpowiadających za poczucie przyjemności.

    Libido można próbować zwiększać poprzez odpowiednie suplementy diety dla mężczyzn. Zawierają one najczęściej kompozycję roślin (np. buzdyganek naziemny, korzeń macy), a także witamin i pierwiastków (cynk, selen), które mogą poprawiać popęd seksualny.

     

    Spadek libido a wizyta u seksuologa

     

    Nieodzownym elementem jest także dobry kontakt z partnerem. Często problem tkwi w nieprawidłowych relacjach, które może poprawić szczera rozmowa o swoich potrzebach intymnych. W innym przypadku zaleca się skorzystać z pomocy seksuologa, gdy problem obniżonego libido trwa powyżej 6 miesięcy, pomimo wykorzystania wszystkich powyższych metod naturalnych i wykluczeniu schorzeń powodujących dysfunkcje seksualne.

     

    Spadek libido a inne czynniki

     

    Problem niskiego libido jest indywidualny dla każdego mężczyzny. Należy brać pod uwagę, że wraz z wiekiem popęd seksualny fizjologicznie się obniża. Warto w tym przypadku wypróbować metody naturalne, gdyż niosą one za sobą niskie ryzyko działań niepożądanych. Czasem modyfikacja stylu życia w postaci zaprzestania picia alkoholu, palenia tytoniu, czy też regularne zwiększenie aktywności fizycznej wystarcza, aby osiągnąć dobre efekty.

    Ponadto, warto zadbać o prawidłową masę ciała i urozmaicić swoje menu wzbogacając je o odpowiednie afrodyzjaki, preparaty roślinne, a także suplementy diety, które mogą podnieść libido u mężczyzn.

    Niezwykle ważnym elementem jest także eliminacja czynników stresowych, psychoterapia w przypadku towarzyszącej depresji i szczera rozmowa z partnerem, partnerką.

    Gdy problemem jest brak erekcji, lekarz po wykluczeniu przeciwwskazań u chorego (np. zażywanie nitrogliceryny), może dołączyć leki na potencję.

    Autor: lek. Kamil Sarnecki
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.