zarejestruj się zaloguj się

Dziecko a wspólne posiłki

Tekst: Dorota Nowicka
Dziecko a wspólne posiłki
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 27. listopada, 2013

Wspólne posiłki z dzieckiem to sposób na tworzenie i podtrzymanie więzi z maluchem. Dzieci spożywające posiłki wraz z rodzicami rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski, mają mniej problemów z utrzymaniem prawidłowej dla wieku masy ciała. Nastolatki rzadziej cierpią z powodu chorób związanych z zaburzeniami odżywiania – anoreksji i bulimii.

SPIS TREŚCI:

    Rola więzi z rodzicem

     

    W wielu domach członkowie rodzin większość czasu kierują ku własnym sprawom – pracy, szkole, zajęciom pozalekcyjnym i licznym obowiązkom. Przeciętny rodzic spędza na zabawie z dziećmi około kilkudziesięciu minut tygodniowo, a w związkach, w których obydwoje partnerzy pracują, na rozmowę z dzieckiem poświęca się jeszcze mniej czasu. Dzieci coraz więcej czasu spędzają na zajęciach pozalekcyjnych – nauce języków, zajęciach sportowych.

    Dopasowanie do siebie rozkładu dnia wszystkich domowników staje się coraz trudniejsze. Rodzice pracują dłużej, a plan dnia dzieci jest coraz bardziej napięty, następuje stopniowy zanik więzi rodzinnych i ograniczenie wspólnie spędzanego czasu, także na rozmowach podczas wspólnego posiłku czy uroczystości rodzinnych. Warto wspomnieć, że zaangażowanie rodziców w pielęgnowanie więzi rodzinnych ma pozytywny wpływ na osiągnięcia dzieci w nauce.

    Więź między rodzicem a dzieckiem to wzajemny, emocjonalny związek oparty na cieple i zaufaniu, który powstaje we wczesnym dzieciństwie i ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Więź ta okazywana jest na każdym etapie życia dziecka w inny sposób. Gdy dziecko jest małe, rodzice okazują ją poprzez dotyk, przytulanie, karmienie, naukę mówienia i rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Na późniejszym etapie rozwoju dziecka bliska więź manifestuje się poprzez wymianę poglądów, wspólne rozwiązywanie problemów i respektowanie autonomii dziecka. W obecnych czasach następuje nieustanne rozluźnianie więzi rodzinnych i odpuszczanie sobie wszelkiego wysiłku, aby je umacniać.

     

    Wspólne posiłki a więź rodzinna

     

    Rodziny coraz rzadziej wspólnie spożywają posiłki. Warto podtrzymywać tą tradycję, korzyści dla prawidłowego rozwoju dziecka i jego zdrowia mogą być nieocenione. To, co jemy podczas wspólnych posiłków nie jest tak ważne jak czas, który członkowie rodziny spędzają razem. Nawet gdy nie dzieje się to codziennie, wspólnie spędzany czas jest bezcenny. W codziennej krzątaninie domownicy często nie widują się przez wiele godzin, więc wspólny posiłek stanowi okazję do zebrania rodziny w jednym miejscu. Rodzinne posiłki dają każdemu z domowników możliwość opowiedzenia o tym, co wydarzyło się podczas dnia, wysłuchania innych i podzielenia się pomysłami. Posiłek to nie tylko konsumpcja — to czas, gdy rodzina ma czas na rozmowę ze sobą. Wspólne posiłki są także doskonałą okazją do rozmowy o problemach emocjonalnych czy rozterkach.

     

    Jak przygotować się do wspólnego posiłku?

     

    Przygotowanie wspólnego, rodzinnego posiłku:

    • Dobra atmosfera powinna zapanować już przed posiłkiem. Warto zaangażować dziecko już do samego przygotowania posiłków, a także we wszystkie czynności po jego zakończeniu. Dzięki możliwości współpracy dzieci czują się docenianie i szanowane. Nie jest wskazane podchodzić do tematu posiłku jako przykrego i koniecznego obowiązku.
    • Czas posiłku do doskonała okazja do nauki zasad obowiązujących przy stole – nakrywania do stołu, podawania potraw, zachowania w stosunku do współbiesiadników, które z czasem powinny stać się nawykiem. To także możliwość spędzenia czasu w przyjemnej atmosferze, bez napięć i konieczności koncentrowania się na osiągnięciach w szkole czy w sporcie.
    • Rodzice powinni unikać krytyki i ferowania wyroków. Posiłek to nie czas na narzekanie i zadawanie zbyt dużej ilości pytań. Konkretne, obiektywne uwagi i pytania do poszczególnych domowników są dobrym punktem rozpoczęcia rozmowy. Dzięki temu dzieci nauczą się słuchać innych i oczekiwać na swoją kolej – jest to nieoceniona umiejętność towarzyska, przydatna w wielu sytuacjach w starszym wieku.
    • Rodzice powinni również dzielić się opowieściami o interesujących zdarzeniach z własnego dnia. Gdy opowiadają o swoich doświadczeniach, przekazują dzieciom ważne wartości i tworzą w ten sposób wzorce zachowań.
    • Rodzinne posiłki nie zawsze muszą odbywać się o stałej porze i w tym samym miejscu – czasem dobrze sprawdzają się późne śniadania czy niespodziewana kolacja poza domem.
    • Jedną z zalet wspólnych posiłków jest to, że są one zazwyczaj zdrowsze od tych spożywanych poza domem.

     

    Wspólne posiłki a relacje w rodzinie

     

    Dzieci jadające posiłki z rodziną znacznie rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski i częściej jedzą zdrową żywność, taką jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. W rodzinach, w których regularnie celebruje się wspólne posiłki w przyjaznej atmosferze, mniej dzieci ma problemy z kontrolą wagi i zaburzeniami wynikającymi z braku regularności posiłków. Dzieci jedzące posiłki wspólnie z rodzicami rzadziej cierpiana schorzenia związane z zaburzeniami odżywiania – anoreksję i bulimie.

    Wspólne posiłki to tylko jeden ze sposobów na poprawienie relacji rodzinnych. Dzięki nim można więcej dowiedzieć się o życiu i codziennych troskach dziecka. Angażuj się w wydarzenia szkolne i sportowe, w których bierze udział, dzięki czemu poznasz przyjaciół i nauczycieli dziecka. Chodź na mecze i inne wydarzenia, aby okazać dziecku wsparcie i dumę z jego osiągnięć. Uczestnictwo w takich imprezach to dobra okazja do podjęcia rozmowy o sukcesach i porażkach oraz wspólnego szukania wyjścia z trudnych sytuacji.

    Poza przyjemnością przebywania ze sobą i poczuciem wsparcia emocjonalnego, bliskie relacje rodzinne mają pozytywny wpływ na wiele aspektów życia. Zaangażowanie rodziców w życie dzieci zmniejsza ryzyko wystąpienia u dzieci depresji, zaburzeń odżywiania, problemów z osiągnięciami w nauce. Umacniając więzi rodzinne, rodzice stają się źródłem wsparcia, autorytetem, z którym można porozmawiać o trudnych sprawach oraz wzorem odpowiedzialnego i empatycznego postępowania w życiu codziennym. 

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Tagi powiązane z Zdrowy przedszkolak - portal edukacji zdrowotnej Wylecz.to

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.