zarejestruj się zaloguj się

Wspomaganie laktacji

Tekst: lic. położna Małgorzata Łęgosz
Wspomaganie laktacji
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 27. stycznia, 2014

Karmienie piersią jest jednym z najpiękniejszych momentów macierzyństwa, jest procesem fizjologicznym, który jednocześnie buduje więź emocjonalną matki i dziecka. Umiejętności tej uczy się zarówno dziecko, jak i jego mama. Aby laktacja była prawidłowa, kobieta karmiąca powinna m.in. stosować odpowiednią dietę.

SPIS TREŚCI:

    Psychika kobiety a laktacja

     

    Bardzo duży wpływ na ilość pokarmu ma psychika kobiety karmiącej piersią. Pod wpływem ssania piersi przez dziecko w mózgu matki uwalnia się hormon – prolaktyna. Jest ona odpowiedzialna za pobudzanie pęcherzyków mlecznych do wytwarzania pokarmu. Oksytocyna jest natomiast hormonem wydzielanym w podgórzu i umożliwiającym wypływ pokarmu z piersi poprzez skurcze mięśni, które otaczają przewody mleczne. Wydzielanie wyżej wymienionych hormonów mogą zostać hamowane poprzez stres, zmęczenie oraz zdenerwowanie kobiety karmiącej. W okresie karmienia kobieta powinna być wypoczęta oraz zrelaksowana. Bardzo ważna jest również wiara w swoje możliwości. Kiedy nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych do karmienia piersią, podczas wystąpienia problemów laktacyjnych nie należy zaniechać dalszych prób przystawiania dziecka do piersi oraz karmienia.

    Po porodzie, a w szczególności po cięciu cesarskim, czasami się jednak zdarza, iż w piersiach jest niewiele pokarmu. Do podobnych sytuacji może dochodzić również później, są to tak zwane kryzysy laktacyjne (najczęściej w 2-3 tydzień życia dziecka oraz w 6 tygodniu i w 3 miesiącu). W tych okresach dziecko zaczyna intensywnie rosnąć i potrzebuje większej ilości pokarmu. Laktacja może być mniejsza, gdy kobieta karmiąca jest często zestresowana czy przemęczona.

     

    Prawidłowy sposób karmienia

     

    Najlepszym sposobem, aby pobudzić pęcherzyki mleczne do wytwarzania większej ilości pokarmu, jest częste przystawianie dziecka do piersi oraz pozwolenie mu ssać tak często, jak ma ochotę. U noworodka karmienie nie powinno odbywać się rzadziej niż co 3 godziny w dzień oraz co 6 godzin w nocy. Należy pamiętać o nocnym karmieniu, w tym czasie organizm kobiety wydziela więcej prolaktyny, co skutkuje większą ilością pokarmu w piersiach. Mleko nocne jest pokarmem zawierającym nienasycone kwasy tłuszczowe omega – 3. Są one bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego oraz mózgu dziecka.

    W chwilach kryzysów laktacyjnych należy pamiętać o wypoczynku. Zalecane jest również, aby na jeden dzień położyć się razem ze swoją pociechą w łóżku i pozwolić mu ssać nawet co pół godziny. Często przynosi to natychmiastową poprawę. Również warto odciągać mleko pomiędzy karmieniami, co będzie dodatkowo stymulować produkowanie pokarmu.

    Jeśli pokarmu jest mniej, należy zwrócić szczególną uwagę czy dziecko jest prawidłowo przystawione do piersi i ssie efektywnie. Pierś powinna wypełniać całą jego buzię, w ustach malucha powinna znaleźć się nie tylko brodawka ale również jak największa część otoczki. Przy karmieniu słychać charakterystyczne odgłosy, które przypominają postękiwanie. Prawidłowo ssące dziecko będzie spokojne i zadowolone. Nie będzie kopać, puszczać brodawki i chwytać ponownie, a jego dłonie nie będą zaciśnięte w piąstki.

    Jeśli dziecko jest nieprawidłowo przystawiane do piersi i nie może do końca opróżnić piersi, w efekcie nie najada się a w piersi jest coraz mniej pokarmu. Ilość mleka jest zgodna z prawem popytu i podaży - im dłużej i więcej dziecko ssie, tym więcej jest produkowanego pokarmu.

     

    Dieta dla kobiet karmiących

     

    Na skład oraz ilość pokarmu duży wpływ ma odpowiednia dieta w czasie laktacji. Zalecane jest spożywanie 5 – 6 małych, lekkostrawnych posiłków bogatych w składniki odżywcze. Należy pamiętać, aby jeść owoce, warzywa, produkty zbożowe, najlepiej kasze, pieczywo razowe typu graham, nabiał, chude mięso, ryby, natomiast należy unikać produktów ciężkostrawnych oraz słodyczy.

    Aby wspomóc laktację, warto też zjadać kleik ze słodkiego ryżu z dodatkiem masła sezamowego. 

    Bardzo ważne jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów przez kobietę karmiącą 2,5 – 3 litry dziennie.

    Najlepszymi napojami są:

    • woda najlepiej średniozmineralizowana,
    • soki owocowo – warzywne,
    • herbatki owocowe.

    W okresie kryzysów laktacyjnych warto pić herbatki, które wspomagają laktację, między innymi z takich ziół jak: koper włoski, kminek, anyż, liść barwnika, czarnuszka, ziele rutwicy, bazylii. W aptece można kupić gotowe mieszanki ziół, które wspomagają laktację. Takie ziołowe napary najlepiej jest pić systematycznie, 2 – 3 razy dziennie po filiżance. Należy pamiętać, iż stosowane w nadmiarze mogą wywołać odwrotny efekt niż pożądany – zmniejszyć laktację. Warto również pamiętać, aby nie pić naparów z szałwii, hibiskusa, mięty oraz dziurawca, które mogą powodować hamowanie wytwarzania pokarmu.

    Ostatnio wiele kontrowersji wzbudza kwestia wpływu piwa na prawidłową laktację. Istnieją bowiem badania świadczące o korzystnym wpływie piwa bezalkoholowego na produkcję pokarmu. Natomiast część specjalistów uważa, iż pozytywny wpływ za zwiększenie ilości produkowanego mleka mają wpływ nie właściwości piwa, lecz emocje związane z tą czynnością. Pijąc piwo kobieta relaksuje się i rozluźnia, a w następstwie zwiększa się wydzielanie oksytocyny oraz prolaktyny. Warto pamiętać, iż nawet piwo bezalkoholowe zawiera niewielkie ilości alkoholu, który przenika do mleka kobiecego. Wypija je również i dziecko, alkohol w każdej ilości ma niekorzystny wpływ na rozwijający się układ nerwowy dziecka. W czasie karmienia piersią należy zrezygnować z picia piwa. By pobudzić laktację, warto zastąpić je herbatkami ziołowymi, mają one pozytywny wpływ zarówno na laktację, jak i pracę przewodu pokarmowego dziecka.

     

    Sposoby na pobudzenie laktacji

     

    W celu pobudzenia laktacji oraz przywrócenia prawidłowego poziomu hormonów, należy skorygować wszelkie nieprawidłowości związane z karmieniem. Dlatego w tym celu należy:

    • wyciszyć negatywne emocje oraz zredukować stres poprzez odpoczynek, zapewnienie wygodnej pozycji oraz spokoju do karmienia;
    • zwiększyć stymulację gruczołów piersiowych poprzez efektywne, prawidłowe oraz jak najczęstsze przystawianie dziecka do piersi;
    • pomiędzy karmieniami odciągać pokarm laktatorem oraz stosować zestaw wspomagający karmienie (SNS). Taki zestaw zawiera woreczek oraz dwie rurki. Worek ten wypełniony jest ociągniętym wcześniej mlekiem lub mieszanką wiesza się go na szyi. Rureczki mocuję się za pomocą plastra w taki sposób, by ich wylot znajdował się przy brodawkach. Dziecko nie wyczuwa tej imitacji kanalika mlekowego w trakcie karmienia. System ten umożliwia dziecku pobieranie pokarmu z piersi mamy przy jednoczesnym dokarmianiu odciągniętym mlekiem lub mieszanką;
    • stosować odpowiednią lekkostrawną oraz zbilansowaną dietę;
    • wypijać odpowiednią ilość płynów 2,5 - 3 litra wody dziennie;
    • stosować naturalne środki, które uznawane są za mlekopędne, takie jak ziołowe herbatki laktacyjne oraz herbatki owocowe z dzikiej róży, jeżyny oraz jabłka.

     

    Czego unikać wspomagając laktację?

     

    Podczas wspomagania laktacji należy pamiętać, iż:

    1. Nie należy podawać dziecku herbatek czy innych płynów. Jeśli dziecko płacze, bo chce mu się pić, należy ponownie przystawić go do piersi;
    2. Nie należy dokarmiać dziecka, w efekcie będzie mniej przystawiane do piersi, a w następstwie produkcja pokarmu będzie mniejsza. W razie obaw, iż dziecko może się nie najadać, należy skonsultować się z położną lub pediatrą;
    3. Nie należy karmić dziecka przez sylikonowe kapturki, mogą one ograniczyć stymulację wydzielania hormonalnego;
    4. Nie należy pić piwa. Piwo, nawet to bezalkoholowe, zawiera alkohol, który przenika do pokarmu. Zawarte w piwie składniki, takie jak sód jęczmienny oraz drożdże piwne, mają korzystny wpływ na jakość oraz ilość pokarmu, są również bogatym źródłem witamin. Zamiast wypicia piwa, lepiej zastosować suplementy zawierające te składniki.
    Autor: lic. położna Małgorzata Łęgosz
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Zioła a karmienie piersią

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.