zarejestruj się zaloguj się

Przesypianie całej nocy przez niemowlę

Tekst: lek. Aleksandra Świercz
Przesypianie całej nocy przez niemowlę
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 12. listopada, 2013

Trudności z zasypianiem są powszechnym problemem dzieci w wieku niemowlęcym. Niektóre śpią dwanaście godzin na dobę, za to inne - dwadzieścia dwie, jedne zasypiają od razu, podczas gdy ich rówieśnicy potrzebują długiego kołysania zanim zasną. Wszystkie te przypadki do pewnego wieku są normą.

lek. Aleksandra Świercz
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Ile i kiedy śpi niemowlę?

     

    Potrzeba sennego wypoczynku u niemowlaka jest bardzo duża, szczególnie w pierwszych miesiącach życia. Szesnaście i pół godziny to średnia długość snu na dobę dla dziecka w pierwszym miesiącu życia. Zdecydowana większość tego czasu przypada przeciętnie na porę nocną.

    Warto jednak pamiętać, że istnieją dzieci, których rozwój przebiega zgodnie z książkowymi normami, lecz jest ich niestety niewiele. Szczególnie noworodki nie muszą spać czy być aktywne jakąś określoną ilość czasu. Dzieci, które przesypiają dwanaście lub dwadzieścia dwie godziny nie są mniej normalne od tych, których norma snu jest bliższa średniej. Tak jak dorośli, jedne niemowlęta potrzebują więcej, a inne mniej wypoczynku.

     

    Karmienie piersią a pory snu dziecka

     

    Niemowlęta karmione piersią powinny jeść częściej niż ich rówieśnicy karmieni mieszankami mlecznymi przez butelkę. Maluchy te jedzą nawet co 2 godziny, a to uniemożliwia im przesypianie całej nocy aż do ukończenia od trzech do sześciu miesięcy. Najważniejsze jest, aby w pierwszym miesiącu życia niemowlak nauczył się, że jeśli zawoła, matka będzie przy nim nawet po raz piąty w ciągu sześciu godzin w czasie nocy. Dla późniejszej nauki dyscypliny spania w nocy ważne jest, aby przez kilka pierwszych miesięcy maluszek poczuł się bezpiecznie i zaczął kontrolować swoje otoczenie. Dlatego też jedynie w przypadku dzieci karmionych mieszankami można się spodziewać, że będą przesypiać całą noc po ukończeniu drugiego miesiąca życia.

    Tak więc, średnio po ukończeniu 6 m.ż. można zacząć myśleć o wprowadzaniu przetrzymywania” dziecka, które budzi się w nocy. Dobrze jest wtedy uzbroić się w cierpliwość i przeczekiwać momenty płaczu niemowlęcia. Dzięki temu małe dziecko powoli będzie się uczyło zasypiać samodzielnie.

     

    Niemowlak a przesypianie całej nocy

     

    Zdrowy i spokojny sen dziecka wymaga wyraźnego przestawienia z fazy aktywności podczas dnia do niezbędnej dla odpoczynku fazy nocnego wyciszenia. Przez pierwsze miesiące życia bardzo trudno o regularność zarówno karmienia, jaki i snu niemowlęcia. Dobrze jest jednak już od początku mieć na uwadze wprowadzanie pewnej dyscypliny dotyczącej snu maluszka.

    Dzieciom w wieku niemowlęcym, które wyraźnie gorzej sypiają, można pomóc stwarzając warunki choć w pewnym sensie przypominające ich pierwszy dom, jakim była macica.

    • Wygodne miejsce do spania - dziecięce łóżeczka z wygodnym materacykiem są świetnym pomysłem, jednak wiele noworodków może czuć się niekomfortowo leżąc w na zbyt obszernej powierzchni z dala od ścianek łóżeczka. Jeżeli rodzice zauważą, że ich pociecha właśnie z tym ma problem, można przenieść niemowlę do kołyski, specjalnego nosidełka lub głębokiego wózka. Te sprzęty są znacznie przytulniejsze i dlatego bardziej mogą przypominać maluszkowi pobyt w ciasnym otoczeniu macicy. Poza tym można również zawijać niemowlaka w becik lub kocyk zamiast przykrywać go.
    • Odpowiednia temperatura pomieszczenia- zarówno zbyt wysoka jak i zbyt niska temperatura w pokoju może źle wpływać na sen dziecka. Watro zadbać aby była ona średnio na poziomie od 22do 25C.
    • „Lulanie” niemowlaka -w czasie ciąży jeszcze nienarodzone dzieci stają się aktywne, kiedy ich matki wypoczywają, natomiast gdy matki są w ruchu, maluchy zasypiają dzięki kołyszącym ruchom. Poza ciałem matki ten ruch kołyszący na dalej działanie uspokajające. Zatem kołysanie oraz huśtanie pomagają w utuleniu niemowlęcia i jego usypianiu.
    • Dźwięki kojące dla niemowlęcia - warto pamiętać, że noworodek przez dziewięć miesięcy był zabawiany i uspokajany przez bicie serca, czy „burczenie” w brzuchu matki oraz jej głos. Po urodzeniu może okazać się, że spanie w zupełnej ciszy, bez żadnych odgłosów w tle może być trudne dla maluszka. Z tego powodu usypiając dziecko można spróbować włączyć cicho szumiący wentylator czysuszarkę, spokojną muzykę, nakręcić pozytywkę lub cokolwiek innego, co przypomina odgłosy słyszane przez niemowlaka w macicy.
    • Odosobnienie małego dziecka - niemowlęta zazwyczaj sypiają lepiej, gdy są same w pomieszczeniu. Jest to ważne dlatego, że rodzice chętnie, ale często niepotrzebnie biorą dziecko na ręce, gdy przebudzi się ono choć na chwilę i zaczyna marudzić. Dobrze jest, gdy opiekunowie znajdują się jednak na tyle blisko, by mogli usłyszeć płacz lub krzyk niemowlaka.
    • Rytuał zasypiania - często jeśli niemowlę zasypia już w czasie karmienia może się wydawać, że wieczorny zwyczaj regularnego kładzenia małego dziecka do łóżeczka jest zbędny. Watro jednak jak najwcześniej rozpocząć ceremonie związane ze snem, a na pewno powinny one stać się stałym elementem wieczoru przed ukończeniem szóstego miesiąca życia niemowlęcia. Istotne jest, aby dziecko było najedzone, następnie powinna czekać je ciepła kąpiel, ubranie w piżamkę, krótka wyciszająca zabawa, a na koniec śpiewanie kołysanki i „lulanie” na rękach lub w kołysce działa kojąco nawet na noworodki.
    • Wystarczający odpoczynek w czasie dnia - niektóre niemowlaki śpią w dzień, a w nocy mają ochotę na zabawę. Na szczęście ta zmiana rytmu nie jest rzeczą stałą. Dziecko w łonie matki przez dziewięć miesięcy żyło w ciemnościach i czasem potrzebuje kilku tygodni, żeby się przestawić. Dlatego też nie należy uniemożliwiać niemowlęciu zasypiania w ciągu dnia, szczególnie wtedy, gdy dziecko wyraźnie chce spać. Zbyt przemęczone dziecko będzie gorzej spało w nocy.

     

    Sen dzienny a nocny u niemowlaka

     

    Wskazane jest natomiast, aby nieco ograniczać dzienny sen, by nauczyć maluszka kontrastu pomiędzy dniem i nocą:

    1. Należy pilnować, żeby okresu snu dziennego nie były dłuższe niż cztery godziny;
    2. Jeśli niemowlę śpi dłużej, można spróbować przyspieszyć proces przestawiania malucha i wtedy watro je obudzić. Skuteczne jest branie małego dziecka na ręce i trzymanie pionowo, rozpięcie ubranka, czy łaskotanie w stopy lub pod brodą. Nieco rozbudzone niemowlę można zabawiać wesołym głosem lub podśpiewywaniem;
    3. W dzień watro kłaść dziecko spać do wózka i, jeśli to możliwe, na powietrzu. Jeżeli natomiast zasypia w pokoju, powinno się unikać zaciemniania okien i uciszania wszystkich domowych hałasów. Wieczorem zaś dobrze jest działać odwrotnie;
    4. Jeśli niemowlę przebudzi się z płaczem w nocy, dobrze jest nie mówić za dużo i nie zabawiać go. Warto ograniczyć się do szeptów i delikatnego dotyku. Jeżeli jest głodne, podczas karmienia nie należy zapalać światła w pokoju, żeby nie rozbudzać dodatkowo dziecka.
    Autor: lek. Aleksandra Świercz
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Ile powinno jeść niemowlę?

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.