zarejestruj się zaloguj się

Jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Tekst: mgr Małgorzata Stoch-Teodorczyk
Jak zachęcić dziecko do jedzenia?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 14. stycznia, 2016

Rzadko zdarza się, że brak apetytu u najmłodszych jest objawem choroby. Wszystkie dzieci chcą jeść i na ogół instynktownie domagają się takiej porcji, jakiej aktualnie potrzebuje ich organizm. Jeżeli jednak – zdaniem rodziców – dziecko nie chce jeść, warto wypróbować kilka sposobów na poprawę apetytu. Jednym z nich jest budowanie właściwej atmosfery w czasie jedzenia i przygotowywanie posiłków atrakcyjnych dla oka dziecka.

mgr Małgorzata Stoch-Teodorczyk
AUTOR
mgr Małgorzata Stoch-Teodorczyk psycholog dziecięcy
SPIS TREŚCI:

    Kiedy dziecko ma problem z jedzeniem?

     

    W większości przypadków brak apetytu u dziecka nie jest objawem wskazującym na zły stan zdrowia czy toczący się proces chorobowy. To, czy dziecko je odpowiednio dużo i często jest tylko subiektywną diagnozą rodzica. W ocenie apetytu u malucha zwykle najbardziej krytyczni są dziadkowie. Opiekunom często trudno jest określić wartość kaloryczną posiłków, co może nawet stać się przyczyną problemów z nadwagą u dziecka.

    Jeżeli w ocenie pediatry dziecko rozwija się prawidłowo, jest w dobrym stanie zdrowia, nie towarzyszą mu dodatkowe choroby, jest w dobrym humorze, chętnie się bawi i rzadko choruje, to prawdopodobnie nie ma powodów do obaw. Nawet nieznaczne odstępstwo od normy zawartej na siatkach centylowych nie powinno niepokoić.

    Konsultacji pediatrycznej wymagają natomiast te dzieci, które są apatyczne lub rozdrażnione, blade i rozkojarzone oraz podatne na infekcje. Te objawy mogą oznaczać, że brak apetytu jest symptomem chorobowym, wymagającym diagnozy i leczenia.

     

    Jakie są przyczyny braku apetytu u dziecka?

     

    1. Wśród przyczyn braku apetytu u dziecka można wyróżnić nieodpowiedni sposób przygotowywania i podawania posiłków. Są to najczęściej takie działania, jak:
    1. Ważną przyczyną braku apetytu u dziecka mogą być przeżywane przez nie trudności emocjonalne. Ta grupa problemów obejmuje dzieci starsze, od około 4. roku życia. Chodzi tu np. o sytuację, w której opiekunowie poświęcają dziecku zbyt mało czasu. Sprawianie problemów przy jedzeniu staje się dla niego sposobem na przyciągnięcie uwagi opiekunów.
    1. Innym problemem może być negatywna atmosfera wokół jedzenia, która powstaje gdy rodzice zmuszają dziecko do przyjmowania posiłków, straszą oraz karzą za niejedzenie. Także nazbyt rygorystyczny sposób wychowania oraz nadmierna kontrola mogą być przyczyną problemów – odmawiając jedzenia dziecko może próbować odzyskać trochę niezależności.
    1. Do kolejnej grupy przyczyn problemów z apetytem u dziecka można zaliczyć takie czynniki, jak:
    • alergie pokarmowe (organizm malucha instynktownie broni się przed pożywieniem, które mu szkodzi);
    • tymczasowe zapotrzebowanie tylko na kilka konkretnych składników odżywczych (np. dziecko może przez cały tydzień jeść głównie warzywa i owoce, stanowczo odmawiając innych rodzajów pożywienia);
    • ogólnie mniejsze – niż zdaniem rodziców – zapotrzebowanie dziecka na pożywienie.

     

    Jak zachęcić dziecko do jedzenia? Jak przygotowywać posiłki?

     

    Warto pamiętać, że maluch ma swój naturalny instynkt – je dokładnie tyle, ile potrzebuje oraz wtedy, kiedy rzeczywiście jest głodny. Jeśli jednak chcemy zachęcić go do jedzenia, istnieje kilka sprawdzonych sposobów.

    • Zmniejszenie porcji – mniejsze posiłki nie będą zniechęcać dziecka do uporania się z nimi. Mogą za to ułatwić mu odniesienie sukcesu, czyli zjedzenie całego posiłku.
    • Stałe pory jedzenia – warto zorientować się, w jakich porach maluch odczuwa większy apetyt. Najlepiej przyjąć zasadę „pięć posiłków dziennie”. Pozwala to na podawanie dziecku małych porcji, ale z większą częstotliwością. Niektóre dzieci preferują jednak trzy posiłki w ciągu dnia i nie ma w tym nic złego. Dbajmy o to, by pory w jakich dziecko je były stałe.
    • Odpowiednia zachęta i motywowanie do jedzenia – zachęcajmy dziecko do próbowania różnych potraw. Tylko wtedy istnieje szansa, że znajdzie wśród nich coś, co będzie mu zawsze smakowało.
    • Estetyczny wygląd podawanych posiłków – tym, co na apetyt u dziecka często się sprawdza, jest atrakcyjny wygląd posiłków. Nie muszą być one dziełem sztuki, jednak potrawa ozdobiona w zabawny, oryginalny lub zaskakujący sposób może dziecko zaintrygować, rozluźnić i zachęcić do jedzenia.
    • Zioła. Warto pamiętać, że niektóre zioła, takie jak np. koper włoski czy kminek wzmacniają apetyt. Dodawane do posiłku w naturalny sposób zwiększą chęć do jedzenia.

     

    Dziecko nie chce jeść? Co jeszcze należy zrobić?

     

    Jeśli dziecko nie chce jeść tego, co przygotowaliśmy – uszanujmy to. Przygotowywanie kolejnego, zamiennego posiłku może być błędem. Maluch we właściwym dla siebie momencie sam zasygnalizuje, że jest głodny.

    Jeśli dziecko wyraźnie upiera się, że nie chce już jeść, nie wmuszajmy w nie kolejnych kęsów. Takie zachowanie może powodować awersję do jedzenia, a posiłek kojarzony będzie wyłącznie z przymusem.

    Dziecko nie może być w żaden sposób zmuszane do jedzenia. Nie powinno być karane za niejedzenie, krytykowane ani straszone, że jeśli nie zje, to stanie się coś złego. Takie działania budują negatywną atmosferę zarówno wokół jedzenia, jak i karmienia, które jest przecież jednym z podstawowych wyrazów rodzicielskiej troski i miłości.

    Zastanówmy się też, czy maluch dostaje tyle naszej uwagi, ile potrzebuje. Może marudzi przy jedzeniu właśnie po to, by mieć jej trochę więcej? Dodatkowe pół godziny wspólnych zabaw czasem wystarcza, by problemy z brakiem apetytu zniknęły.

    Dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu ważny jest także ruch na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny pobudza apetyt w każdym wieku.

    Dla młodszego dziecka dwa okrążenia wokół domu po powrocie z przedszkola wystarczą, żeby trochę pobudzić apetyt. W weekendy warto chodzić na wycieczki w ciekawe miejsca. Łatwo można wpleść w nie posiłki: wspólnie zjeść kiełbaski przy ognisku albo „kanapkę myśliwego” podczas wycieczki po lesie.

    Autor: mgr Małgorzata Stoch-Teodorczyk
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Co na apetyt dla dziecka?

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.