zarejestruj się zaloguj się

Co na odporność u dziecka? Jak wzmocnić organizm?

Tekst: lek. Agnieszka Zaremba
Co na odporność u dziecka? Jak wzmocnić organizm?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 26. października, 2015

Spadek odporności u dzieci odnotowuje się najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Niska odporność u małych dzieci spowodowana jest niepełnym wykształceniem mechanizmów obronnych organizmu. By zwiększyć odporność u dziecka należy zadbać o jego aktywność fizyczną, przeznaczyć odpowiedni czas na odpoczynek i sen. Kluczową rolę zajmują szczepienia. Na odporność dobre są probiotyki, witamina D3 oraz tran.

lek. Agnieszka  Zaremba
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Odporność u dziecka – od czego zależy?

     

    Odporność to zdolność organizmu do obrony przed zakażeniami. Odporność jest złożona z szeregu mechanizmów, wśród których część jest wrodzona, część zaś nabyta (np. odporność sztuczna uzyskiwana dzięki szczepieniom ochronnym).

    Sezon jesienno-zimowy to czas zwiększonej zapadalności na infekcje. Szczególnie podatne na zachorowania są dzieci, zwłaszcza te przed ukończeniem 6. roku życia. Rodzice często pytają, co zrobić, aby dziecko chorowało rzadziej. Jak wzmocnić odporność dziecka?

    Aby wzmacniać odporność u dziecka i zmniejszyć ryzyko zapadania na infekcje, należy dbać o prawidłowy styl życia – zdrową dietę, odpowiednią dawkę ruchu (zwłaszcza na świeżym powietrzu), a także wypoczynku i snu. Jeżeli jest to możliwe, w okresie niemowlęcym, dziecko powinno być karmione piersią. Nie należy zapominać również o odporności sztucznej, którą uzyskuje się przede wszystkim poprzez szczepienia ochronne. Korzystny wpływ na odporność ma także suplementacja witaminy, podawanie probiotyków (zwłaszcza w trakcie i po antybiotykoterapii) oraz tranu.

     

    Dlaczego dzieci są mniej odporne niż dorośli?

     

    Dzieci z reguły chorują częściej niż dorośli. Dotyczy to przede wszystkim dzieci do 6. roku życia, zwłaszcza tych, które uczęszczają do żłobków i przedszkoli. Niska odporność u dzieci jest spowodowana tym, że układ immunologiczny, który kształtuje się stopniowo, nie jest jeszcze w pełni dojrzały i zdolny do obrony przed drobnoustrojami.

    Dodatkowo, dzieci, które mają często kontakt z rówieśnikami (zwłaszcza w dużych skupiskach ludzi, do jakich należą żłobki i przedszkola), są narażone na częstą ekspozycję na wirusy i bakterie, w związku z czym chorują stosunkowo często. Dzieci mają prawo przechorować do 8 infekcji rocznie – jeżeli są to infekcje łagodne, nie ma powodów do niepokoju.

     

    Co robić, aby dziecko było bardziej odporne?

     

    Najwięcej zachorowań obserwuje się u dzieci, które jesienią rozpoczęły uczęszczanie do żłobków, przedszkoli i szkół. Rodzice często zadają lekarzom pytanie, co zrobić, aby wzmocnić odporność dziecka i ustrzec je przed częstymi infekcjami. Jakie są sposoby na poprawę odporności?

    Pediatrzy, pytani o sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka, w pierwszej kolejności wskazują na konieczność odpowiedniej dbałości o zdrowy styl życia całej rodziny.

    • Dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały oraz kwasy omega-3, regularne spożywanie śniadań, spożywanie ciepłych posiłków to metody często niedoceniane, ale skuteczne w kształtowaniu prawidłowych mechanizmów immunologicznych. Do diety dziecka warto wprowadzać pokarmy, którym przypisuje się działanie antyseptyczne i wzmacniające odporność, takie jak: cebula, czosnek, miód.
    • Istotne znaczenie ma również regularna aktywność fizyczna, która dobrze wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dziecko hartuje się poprzez częste przebywanie na świeżym powietrzu.
    • Pisząc o zdrowym stylu życia, nie można zapomnieć o optymalnej ilości snu i odpoczynku. Przemęczony organizm jest zdecydowanie bardziej podatny na zakażenia. Dziecku należy zapewnić spokojny sen i wypoczynek.
    • Negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu, w tym na odporność, wpływa również stres. Rodzice powinni zadbać o to, aby dziecko nie było przeciążone obowiązkami – musi mieć czas na relaks i na zabawę.
    • Konieczna jest również ochrona dzieci przed ekspozycją na czynniki toksyczne, takie jak np. dym tytoniowy.

     

    Szczepienia i karmienie piersią

     

    O kształtowanie odporności dziecka należy dbać od momentu narodzin. Nie do przecenienia jest karmienie piersią. Wraz z mlekiem matki dzieci otrzymują immunoglobuliny (zwłaszcza z klasy IgA), w związku z czym ich mechanizmy odpornościowe są sprawniejsze niż u dzieci, które w okresie niemowlęcym były karmione sztucznie. W pokarmie kobiecym znajdują się również prebiotyki, które sprzyjają rozwojowi flory fizjologicznej organizmu wpływającej na ochronę przed rozwojem drobnoustrojów – bakterii i wirusów.

    Skuteczną metodą na ochronę przed częścią chorób zakaźnych są szczepienia ochronne. Wśród szczepień ochronnych wyróżniamy: szczepienia obowiązkowe oraz szczepienia zalecane. Dzięki szczepieniom obowiązkowym sporadycznie obserwuje się obecnie zachorowania na takie choroby jak np. odra czy poliomyelitis. Wśród szczepień zalecanych wyróżniamy m.in. szczepienie przeciwko grypie – chorobie, która może mieć bardzo ciężki przebieg i dawać poważne powikłania.

     

    Co na odporność u dziecka? Co podawać dziecku, by zwiększyć odporność?

     

    • Witaminie D3 przypisuje się szereg funkcji, m.in. wpływ na kształtowanie układu immunologicznego. Witamina D3 jest produkowana w organizmie człowieka pod wpływem światła słonecznego. W warunkach naszej strefy geograficznej, gdzie liczba dni słonecznych jest stosunkowo niewielka, często stwierdza się jej niedobory. U większości osób, które nie suplementują witaminy D3 jej stężenie w czasie badań oznaczane jest w dolnej granicy normy. Zaleca się zatem suplementację tego, związku zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, a w sezonie wiosenno-letnim częste przebywanie na słońce.
    • Probiotyki to tzw. „dobre bakterie” – drobnoustroje wchodzące w skład flory fizjologicznej przewodu pokarmowego, która bierze udział m.in. w ochronie organizmu przed patogennymi mikroorganizmami. Podawanie probiotyków jest szczególnie ważne w jako osłona w trakcie i po antybiotykoterapii. U dziewczynek i dojrzewających, młodych kobiet probiotyki chronią przed rozwojem infekcji intymnych.
    • Tran to sposób na wzmocnienie odporności. Dostępny jest w kapsułkach, a także w postaci zawiesiny do picia. Tran dla dzieci ma przyjemny smak. Olej z wątroby morskich ryb bogaty jest w witaminy A i D. Zawiera także kwasy tłuszczowe omega-3. Tran wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
    Autor: lek. Agnieszka Zaremba

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.