zarejestruj się zaloguj się

Witaminy i minerały dla kobiet w ciąży

Tekst: lek. Agnieszka Żalińska
Witaminy i minerały dla kobiet w ciąży
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 04. lutego, 2014

Odpowiednio prowadzona opieka prekoncepcyjna odgrywa istotną rolę w przygotowaniu do macierzyństwa. Gwarantuje to nie tylko prawidłowy przebieg ciąży, ale również urodzenie zdrowego dziecka. Szczególnie podkreśla się rolę suplementacji witamin dla kobiet w ciąży.

SPIS TREŚCI:

    Kwas foliowy w ciąży

     

    Kwas foliowy – organiczny związek z grupy witamin B niezbędny do syntezy zasad purynowych i pirymidynowych, przemiany aminokwasów czy prawidłowej erytropoezy. Niedobór kwasu foliowego w ciąży jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Dotyczy przede wszystkim kobiet niedożywionych lub nie przyjmujących suplementów. W ostatnich latach kampanie reklamowe koncernów farmaceutycznych skutecznie zwiększyły świadomość przyszłych mam o konieczności przyjmowania kwasu foliowego w ciąży. Należy pamiętać, że dobowe zapotrzebowanie jest znacznie większe u kobiet objętych farmakoterapią. Metabolizm kwasu może zostać zaburzony przy jednoczesnym stosowaniu niektórych leków, chociażby przeciwdrgawkowych czy przeciwnowotworowych. Powszechnie wiadomo, iż kwas foliowy reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek nerwowych, dlatego jego niedobór jest odpowiedzialny za wady cewy nerwowej. Ponadto ma pozytywny wpływ na rozwój noworodków, a także na ich masę ciała. Odpowiada za przekazywanie cech dziedzicznych komórek poprzez regulację ich podziału.

    Niedobór kwasu foliowego może powodować poronienia samoistne, a także zahamowanie wewnątrzmacicznego wzrostu płodu.

    W celu profilaktyki wad wrodzonych WHO zaleca przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego na dobę. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, iż do prawidłowego rozwoju dziecka niezbędne jest włączenie suplementacji począwszy od trzech miesięcy przed planowaną ciążą. Preparaty z kwasem foliowym należy przyjmować do 12 tygodnia ciąży. Ze względu na duży odsetek ciąż nieplanowanych, każda kobieta będąca w wieku rozrodczym powinna przyjmować stale doustną suplementację w dawce 0,4 mg/dobę. Jeżeli kobieta w wywiadzie położniczym zgłasza, że urodziła już jedno dziecko z wadą cewy nerwowej, wówczas obowiązkiem lekarza prowadzącego jest zwiększenie standardowej dawki na 5 mg/dobę.

     

    Witaminy w ciąży

     

    Witamina Ana podstawie badań doświadczalnych stwierdzono, iż hipowitaminoza A (podprogowe stężenie związku) częściowo odpowiada nie tylko za wady wrodzone np. wady cewy nerwowej, ale także prowadzi do porodu martwych płodów, a w okresie ciąży obserwuje się zaburzenia wzrastania płodu (wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrostu). Niektóre dzieci cierpią na kseroftalmię. Terminem tym określamy tzw. „zespół suchego oka”, który polega na wysychaniu spojówki i rogówki, a nawet całego oka. Po pewnym czasie dochodzi nawet do zmiękczenia rogówki. Niestety, nieleczona prowadzi do ślepoty. Hiperwitaminoza także nie jest obojętna dla ludzkiego organizmu, a na podstawie wyników badań eksperymentalnych wykazano jej teratogenny wpływ na rozwijający się płód (powoduje wady rozwojowe). Na długiej liście działań niepożądanych nadmiernego stężenia tego związku znajdują się m.in. wady ośrodkowego układu nerwowego, części twarzowej czaszki oraz serca.

    Witamina D – jest odpowiedzialna za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. Docelowym miejscem działania tego związku są jelita, nerki, przytarczyce, a także skóra. Badania wykazały tendencję do zmniejszenia mineralizacji tkanki kostnej wśród kobiet z niedoborami witaminy D rodzących ponownie w niedługim odstępie czasu. W niektórych przypadkach mówi się nawet o osteomalacji. Zaburzony metabolizm witaminy D może wynikać z przyjmowanych przez matkę leków, np. heparyny o działaniu przeciwzakrzepowym. Niewątpliwie, działanie witaminy D jest połączone z gospodarką wapniową. Prawdopodobnie niedostateczna podaż tego związku prowadzi do nadciśnienia tętniczego indukowanego ciążą.

     

    Minerały w ciąży

     

    Wapń – niezbędny przede wszystkim do prawidłowego rozwoju kości i zębów dziecka, ale także mięśni, serca czy układu nerwowego. Ponieważ dla organogenezy najbardziej newralgiczne są pierwsze tygodnie, wydaje się zasadne zadbanie o gospodarkę wapniową już podczas planowania macierzyństwa. Nie mniej jednak, to dziecko w pierwszej kolejności zaspokaja swoje potrzeby i czerpie wapń z organizmu matki. W efekcie, niedostateczna podaż pierwiastka w diecie ciężarnej skutkuje występowaniem bolesnych skurczów mięśni stóp i łydek, bólu głowy. Kobiety ponadto zgłaszają odczucie ogólnego osłabienia.

    Znaczny niedobór wapnia w ciąży przyczynia się nie tylko do rozwoju wad wrodzonych. Istnieje także niebezpieczeństwo wystąpienia krzywicy (charakteryzuje się zaburzeniem wzrostu i deformacjami kości). Stomatolodzy dziecięcy obserwują nie tylko opóźnione ząbkowanie, ale także znacznie bardziej zaawansowany proces rozwoju próchnicy niż w przypadku rówieśników. Wapń obniża poziom ciśnienia tętniczego krwi ciężarnej matki, co chroni ją przed groźnym powikłaniem – zatruciem ciążowym (rzucawką). Reguluje także krzepliwość, co stanowi profilaktykę przed ewentualnym późniejszym krwawieniem.

    Żelazo – jest konieczne do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Początkowo zwiększone zapotrzebowanie jest pokrywane z zapasów ustrojowych ciężarnej, co wyjaśnia bardzo częstą przypadłość, jaką jest niedokrwistość z niedoboru żelaza. Permanentny brak żelaza w diecie jest przyczyną opóźnionego rozwoju umysłowego dziecka.

    Magnez – konieczny jest do produkcji białek organizmu, a także prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego (przeciwdziała niedotlenieniu i niedokrwieniu). Niedobory pierwiastka w ciąży powodują skurcze macicy, co może indukować poronienie. Magnez, pełni również rolę w rozwoju kości płodu, zatem odpowiednia podaż przyspiesza proces kostnienia, co zwiększa odporność na złamania.

    Jod – znaczny niedobór powoduje nieodwracalny niedorozwój mózgu płodu, co określane jest kretynizmem, natomiast umiarkowany obniża zdolność uczenia się i kojarzenia w okresie późniejszym. Ponadto brak jodu może doprowadzić do urodzenia martwego płodu.

     

    Suplementy w ciąży

     

    Niestety, domeną dzisiejszych czasów jest brak możliwości „zdrowego odżywiania”. Aby zbilansować dietę, konieczne jest nie tylko odpowiednie przygotowanie merytoryczne, ale również należy dysponować wolnym czasem. Na szczęście koncerny farmaceutyczne stale wprowadzają na rynek nowe suplementy diety. Niewątpliwie ich największą zaletą jest komfort i wygoda.

    Wszystkie ważne mikro- i makroelementy są skoncentrowane zwykle w jednej tabletce. Odpowiednio zachowane są proporcje witamin i minerałów.Największą zaletą tych produktów jest ich skład dokładnie dobrany do potrzeb przyszłych mam i ich dzieci.

    Niemniej jednak należy pamiętać, iż preparaty będące suplementem nie mogą być równoważnikiem prawidłowo zbilansowanej diety. Podczas ich przyjmowania należy również zadbać o spożywanie zdrowych posiłków.

    Przyjmowanie suplementów diety w ciąży może wiązać się wiąże się z ryzykiem przekroczenia dziennego zapotrzebowania na określone substancje. Dzieje się tak dlatego, iż producenci preparatów starają się, aby każda witamina zawarta w suplemencie dostarczała 100 % dziennego zalecanego spożycia. Szczególnie często zdarza się taka sytuacja w kontekście witaminy A. Wiele produktów spożywanych każdego dnia obfituje w ten związek, zatem nie trudno o większe jego spożycie. Zarówno niedobór, jak nadmiar witaminy A jest niewskazany.

    Wiele kobiet z uwagi na nieocenione właściwości tranu, sięga po ten produkt również w czasie ciąży. Należy pamiętać, iż duże dawki rybich olejów mogą powodować efekty uboczne. Są to m.in. samoistne krwawienia, biegunki, a przede wszystkim rybi posmak w ustach, który nasila nudności i wymioty w I trymestrze ciąży.

    Pomimo, iż produkty te są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia lub życia, przed użyciem należy nie tylko zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania, ale także skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

    Autor: lek. Agnieszka Żalińska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.