zarejestruj się zaloguj się

Jak radzić sobie z mdłościami w ciąży?

Tekst: lic. położna Monika Głowacka
Jak radzić sobie z mdłościami w ciąży?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 02. stycznia, 2014

Mdłości i wymioty to jedne z najczęstszych dolegliwości w ciąży. Dotyczą około połowy ciężarnych. Wymioty w ciąży najczęściej pojawiają się około czwartego tygodnia. Na ogół występują rano, na czczo lub w ciągu dnia. Mogą być wywołane stresem, drażniącym zapachem, a także nieprawidłową dietą w ciąży i innymi czynnikami.

lic. położna Monika Głowacka
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Co na mdłości w ciąży?

     

    Występowanie nudności i wymiotów w czasie ciąży jest przyczyną zwiększonego stężenia gonadotropiny kosmówkowej (hCG) i hormonów płciowych we krwi. Hormony te mają drażniące działanie na błonę śluzową żołądka. Po czternastu tygodniach poziom gonadotropiny kosmówkowej się stabilizuje. Zwiększona ilość progesteronu w ciąży wpływa na układ pokarmowy. Progesteron upośledza czynność zwieraczy przełyku i poszerza się przewód pokarmowy, co predysponuje do zarzucania treści pokarmowych przewodu pokarmowego.

    Mdłości i wymioty są łagodniejsze po dziesiątym tygodniu ciąży, a po czternastym tygodniu zazwyczaj ustępują. Nie stanowią one zagrożenia, dlatego nie wymagają specjalistycznego leczenia. Aby zwalczać i zapobiegać wymiotom zaleca się dietę i zdrowy styl życia. Objawy tych dolegliwości są bardzo nieprzyjemne. Jest to uznawany przez kobiety najgorszy i najbardziej uciążliwy okres podczas ciąży. Często ograniczają one codzienne życie kobiet zarówno w pracy jak i w domu. Przy zapobieganiu wymiotom ważne jest, aby kobieta spożywała częste, lecz małe posiłki - około pięciu, sześciu w ciągu dnia. Kobieta nie powinna doprowadzać do uczucia nadmiernego głodu i zbytniego najadania. Regularne posiłki regulują pracę żołądka, wytwarzanie soków trawiennych. W przypadku porannych nudności i wymiotów polecane jest, aby kobieta zjadała pierwszy posiłek jeszcze w łóżku, przed wstaniem. Może być to wypicie szklanki ciepłego mleka lub wody. Mleko powinno być ciepłe, ale nie gorące. Dobry efekt może także dać spożycie banana. Pozytywne działanie ma spożywanie niewielkich suchych przekąsek w ciągu dnia typu sucharki, kromki chrupkiego pieczywa, biszkoptów, itp. Polecane jest picie wody niegazowanej, melisy lub rumianku w ciągu dnia. Nie powinno się pić w trakcie spożywania posiłku. Wodę należy popijać w ciągu dnia między posiłkami. Zaleca się unikanie słodkich i gazowanych napojów, potraw ciężkostrawnych i smażonych, kawy i herbaty. Potrawy ostre drażnią dodatkowo błonę śluzową żołądka, dlatego mogą one nasilać wymioty i nudności. Ostatni posiłek kobieta powinna spożyć około dwie godziny przed snem. Najlepiej, gdy zawiera on dużo białka, tak jak twarożek, jogurt, jajko na twardo lub wędlina.

     

    Niedobór witamin a wymioty w ciąży

     

    Przyczyną powstawania nudności i wymiotów może być brak witaminy B6. Z tego względu dieta powinna uwzględniać jej większą zawartość w posiłkach. Witamina B6 znajduje się w:

    • bananach,
    • ziemniakach,
    • łososiu,
    • tuńczyku,
    • chudym mięsie,
    • produktach pełnoziarnistych, w tym kaszy jaglanej.

    W zapobieganiu wymiotów pomocne mogą być także migdały lub wiórki korzenia imbiru. Migdały można przegryzać w ciągu dnia, co około dwie godziny. Imbir można używać jako przyprawę do potraw, zup i sosów.

     

    Wymioty w ciąży a drażniące zapachy

     

    Następną przyczyną nudności i wymiotów mogą być drażniące zapachy. Wymioty może wywoływać zapach jedzenia z lodówki, dymu papierosowego, odświeżacza powietrza, perfum, dezodorantów lub spalin samochodowych. Warto zaobserwować, które zapachy działają na kobietę drażniąco i w miarę możliwości ich unikać. Pasta do zębów, kawa i preparaty żelaza, także mogą predysponować do wymiotów. Podczas występowania wymiotów duże znaczenie ma unikanie stresu, odpoczynek i wysypianie się. W zwalczaniu wymiotów może pomóc relaksacja, uspokajająca muzyka i spacery na świeżym powietrzu.

     

    Wymioty w ciąży - niepokojące objawy

     

    Należy pamiętać, że gdy wymioty są bardzo nasilone, obfite i zaobserwowano utratę masy ciała, należy zgłosić się do lekarza. Przedłużające się wymioty mogą prowadzić do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych i niedokrwistości. U około jednego procenta kobiet w ciąży mogą wystąpić niepowściągliwe wymioty (HG). Są to nudności i wymioty przed dwudziestym tygodniem ciąży tak ciężkie, że powodują konieczność hospitalizacji. Mogą one powodować utratę masy ciała, odwodnienie, kwasicę, zaburzenia elektrolitowe lub kwasowo-zasadowe i zanik mięśni. Konieczna może się okazać podaż płynów dożylnie, środków przeciwwymiotnych i innych środków farmakologicznych. Podczas występowania wymiotów bardzo dużą rolę odgrywa prawidłowa dieta. Aby zapobiegać zaburzeniom w organizmie i powikłaniom, dobrze jest, aby kobieta stosowała się do zaleceń i utrzymywała prawidłową dietę. Bardzo ważne jest, aby w tym czasie w ciągu dnia uzupełniać płyny w organizmie.

    Autor: lic. położna Monika Głowacka
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Pierwsze objawy ciąży

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.