zarejestruj się zaloguj się

Bóle głowy w ciąży

Tekst: Redakcja Wylecz.to
Bóle głowy w ciąży
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 26. czerwca, 2013

Na bóle głowy pojawiające się w pierwszym trymestrze ma wpływ wzrost poziomu estrogenów. Najprawdopodobniej dolegliwości znikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży. Można próbować radzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jeśli nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody łagodzenia bólu głowy.

SPIS TREŚCI:

    Bóle głowy w ciąży – przyczyny

     

    Większość dokonujących się zmian w organizmie czasie ciąży jest następstwem zmian hormonalnych. Wzrost poziomu estrogenów może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie. Dodatkowo u ciężarnych wzrasta objętość krwi krążącej. Na domiar złego dochodzą jeszcze ogromne emocje związane z przyszłym macierzyństwem, stres, bezsenność spowodowana innymi stanami, które towarzyszą ciąży, a wszystko to skutkuje uciążliwym bólami głowy. Pojawiające się zwykle w pierwszym trymestrze i najprawdopodobniej zanikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży.

    Należy pamiętać, że w okresie ciąży przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być ograniczone do minimum i zawsze konsultowane z lekarzem. Niemal każdy rodzaj farmakoterapii jest przecież chemiczną ingerencją w organizmie.

    Jeżeli bólom głowy towarzyszą zawroty, należy tak szybko jak to możliwe usiąść w wygodnej dla siebie pozycji, poprosić znajdującą się w pobliży osobę o przewietrzenie pomieszczenia, a także w zależności od samopoczucia i zaawansowania ciąży o asekurację. Sprawdzonym sposobem jest ułożenie się płasko na plecach i minimalne uniesienie nóg powyżej poziomu ciała. To ułożenie ciała bliskie tzw. pozycji przeciwwstrząsowej. Stosowana jest ona w czasie omdlenia i pozwala na swobodny powrót natlenionej krwi do mózgu.

     

    Bóle głowy  w ciąży – domowe sposoby

     

    Na bóle głowy pojawiające się głównie w pierwszym trymestrze ciąży jest wiele sposobów i wcale nie trzeba ratować się lekami. Aby minimalizować bóle głowy w ciąży należy:

    • znaleźć i wyeliminować ich bezpośrednie przyczyny – można przez kilka dni notować spożywane posiłki i wykonywane przed nastąpieniem objawów czynności. W ten sposób można stworzyć swoją własną listę przyczyn problemu i starać się je wyeliminować;
    • codziennie ćwiczyć – świeże powietrze i aktywność fizyczna pomagają usunąć przyczyny bólu głowy. Warto chodzić na spacery i próbować lekkich ćwiczeń, np. spokojnego aerobiku;
    • nauczyć się radzić sobie ze stresem – nie da się pozbyć go z codziennego życia, ale można znacznie zredukować jego poziom, np. przekazując część swoich obowiązków innym członkom rodziny lub spędzając czas w miłym towarzystwie;
    • relaksować się – można wykorzystać do tego uspokajającą technikę głębokich oddechów, poćwiczyć jogę  lub spróbować wizualizacji;
    • jeść mniej ale częściej – regularne posiłki pomogą utrzymać poziom cukru we krwi na równym poziomie, a to może zapobiec bólom i zawrotom głowy;
    • pić dużo płynów – odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jest istotny dla dobrego samopoczucia;
    • sypiać regularnie – zmęczenie i brak snu mogą przyczynić się do nawrotów bólu. Trzeba starać się chodzić spać i wstawać o podobnych porach, nawet w weekendy.

     

    Ból głowy w ciąży – metody doraźne

     

    Gdy pojawi się ból głowy, można spróbować poradzić sobie z nim jednym ze sposobów:

    • położyć się, najlepiej w zacisznym, zaciemnionym pokoju, zamknąć oczy i odpocząć,
    • zrobić ciepły kompres np. z ręcznika i przyłożyć go do twarzy, zakrywając oczy i skronie. Zimny kompres można też położyć na kark,
    • poprosić o masaż ramion i szyi, pomoże on zmniejszyć napięcie mięśni. Można też  pouciskać skronie.

    Jeśli powyższe rady nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody leczenia bólu i zawrotów głowy podczas ciąży. Nigdy nie wolno podejmować decyzji o włączeniu jakiegoś leku samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem.

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.