zarejestruj się zaloguj się

Waga w ciąży

Tekst: lic. położna Justyna Popiołek
Waga w ciąży
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 11. października, 2013

Ciąża jest stanem bardzo złożonym, jednak typowo fizjologicznym dla kobiety. Wszystkie zmiany, które zachodzą podczas ciąży w organizmie kobiety, stanowią kwintesencję kobiecości i świadczą o niezwykłości kobiecego organizmu. Jedną z takich zmian jest waga ciężarnej.

lic. położna Justyna Popiołek
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Ciąża a dieta kobiety

     

    Wiele kobiet, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, cierpi na nudności i wymioty. Zauważają one wtedy u siebie obniżenie masy ciała, co często przyprawia je o niepokój. Oczywiście jeśli wymioty stają się uporczywe i nieznośne dla przyszłej mamy, należy zgłosić się do lekarza. Faktem jest, że przez pierwsze tygodnie przyrost nie musi być spektakularny, jednak kobieta zobowiązana jest do obserwowania swojego organizmu i do pamiętania także o swojej wadze.

    Każda kobieta w czasie ciąży tyje. Wszystko uzależnione jest jednak od indywidualnych (genetycznych) predyspozycji kobiety, stylu życia w czasie ciąży oraz rodzaju i przebiegu ciąży. Istotą jest, aby we wszystkim zachować umiar i nie słuchać „dobrej cioci”, aby w aktualnym stanie „ jeść za dwoje”. Nie ma nic gorszego niż dogadzanie sobie i podjadanie niezdrowych przekąsek (batonów, cukierków, hamburgerów, itp.). Każda kobieta w ciąży powinna pamiętać, że wszystkie zbędne kalorie, którymi zaśmieca organizm, zostaną po jej rozwiązaniu. Sporo mam zaraz po ciąży przeżywa zawód jeśli chodzi o swój wygląd. Zjawisko to spowodowane jest nie ciążą, lecz często nieprawidłowym odżywianiem się w czasie jej trwania.

     

    „Naturalne kilogramy” ciąży

     

    Warto wiedzieć czym są „naturalne kilogramy” ciąży, czyli ile w ciąży przytyć musi przyszła mama. Poniżej przedstawione są czynniki składające się na naturalne kilogramy ciąży. Oczywiście wartości podane są w przybliżeniu:

    • waga dziecka (3-4 kg),
    • zwiększenie objętości gruczołów piersiowych, powiększenie macicy (ok.2,5 kg),
    • wody płodowe (1,5 kg),
    • zmiany w układzie krążenia-zwiększenie objętości krwi krążącej, osocza we krwi (1,5 kg),
    • waga łożyska (0,5 kg).

     

    Przyrost masy ciała w ciąży

     

    Każda kobieta powinna pamiętać, że tryb życia jaki prowadzi, szczególnie w ciąży, będzie miał wpływ na jej późniejsze funkcjonowanie, jak również może mieć wpływ na przebieg ciąży. Norma przyrostu masy ciała w ciąży jest uzależniona od wagi przyszłej mamy przed ciążą. Przestawione poniżej wartości przedstawiają zakres wagi kobiety przed ciążą i normy przyrostu masy ciała w czasie trwania ciąży.

     

    Waga w kg

    I trymestr

    II trymestr

    III trymestr

    Razem

    Maksymalnie

    40-50kg

     

    4

    6

    4

    14

    18

    51-60kg

     

    3

    6

    4

    13

    15

    61-80kg

     

    2

    5

    4

    11

    12

    Ponad 80kg

    2

    4

    3

    9

    11

     

    Przyrost masy ciała jest nierównomierny w każdym trymestrze ciąży. Kobiety z dużą nadwagą bądź otyłe powinny szczególnie zwracać uwagę i monitorować przyrost masy ciała oraz inne parametry (np. poziom glikemii - cukru we krwi czy ciśnienie tętnicze).

     

    Dieta w ciąży

     

    Ciężarna kobieta powinna pamiętać żeby nie przesadzić w żadną stronę. Należy zbilansować swoją dietę tak, aby przyrost masy podczas ciąży był odpowiedni. Po urodzeniu dziecka kobieta traci „naturalne kilogramy ciąży”, tj. około 7 kg. Pozostała ilość kilogramów zdobytych na skutek ciąży pozostanie, ale niekoniecznie na zawsze. Wszystko zależy od kobiety. Naturalne karmienie piersią przyczyni się na pewno do stopniowego pozbywania się nadmiernych kilogramów po ciąży. Ponadto trzeba pamiętać, że kobieta w połogu także powinna dbać o swoją figurę. Przydatna wówczas może się okazać wiedza nabyta np. na zajęciach w szkole rodzenia, dotycząca tego jakie ćwiczenia fizyczne można wykonywać, a czego na pewno powinno się unikać. Szczególnie lubianą przez młode mamy aktywnością po porodzie są spacery z maluchem.

    Autor: lic. położna Justyna Popiołek
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Zgaga w ciąży
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.