zarejestruj się zaloguj się

Przyrost masy ciała w ciąży

Tekst: lic. położna Małgorzata Łęgosz
Przyrost masy ciała w ciąży
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 27. stycznia, 2014

W czasie trwania ciąży każda kobieta przybiera na wadze. Składa się na to wiele czynników: wzrost i waga dziecka, masa łożyska, wód płodowych oraz inne czynniki. Granicę normy przyrostu na wadze w ciąży określa się średnio na 12 - 17 kilogramów.

SPIS TREŚCI:

    Przyrost wagi w ciąży

     

    Przyrost masy ciała w ciąży u każdej kobiety wygląda inaczej. W dużej mierze zależny jest od wagi przed ciążą oraz wzrostu kobiety. Podstawowym czynnikiem warunkującym przyrost masy ciała są zmiany zachodzące w organizmie kobiety w czasie ciąży oraz rozwój dziecka. U poszczególnych kobiet przyrost masy ciała w ciąży nieco się różni, z reguły dodatkowe kilogramy rozkładają się następująco:

    • waga przeciętnego dziecka - 3,4 kilograma,
    • powiększone piersi - około 0,9 kilograma,
    • powiększona macica - 0,9 kilograma,
    • łożysko - 0,9 kilograma,
    • płyn owodniowy - 0,9 kilograma,
    • zwiększona objętość krwi - 1,8 kilograma,
    • dodatkowe zasoby tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety – 3,2 kilograma,
    • zwiększona ilość płynów w organizmie kobiety – 1,8 kilograma.

    Po podliczeniu wszystkich kilogramów razem średnio wychodzi około 13,6 kg.

    Podczas każdej wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz prowadzący ciążę powinien kontrolować masę ciała, a pomiary odnotowywać w dokumentacji ciąży. Przejściowy wzrost wagi może być przejawem zatrzymywania wody w organizmie oraz powstawania obrzęków, może również wiązać się nietolerancją glukozy bądź z cukrzycą ciężarnej. W niektórych przypadkach może być konieczna hospitalizacja pacjentki.

     

    Waga w ciąży

     

    Wskaźnik BMI poniżej 20 wskazuje u kobiety niedobór masy ciała spowodowany problemami zdrowotnymi lub długotrwałym napięciem nerwowym. Zbyt mały przyrost masy ciała w ciąży może być związany z ryzykiem wewnątrzmacicznego zahamowania wzrostu płodu (IUGR), zależność ta dotyczy między innymi kobiet z niższą masą ciała sprzed ciąży.

    Wskaźnik BMI powyżej 30 sprzed ciąży wskazuje na otyłość, która zwiększa ryzyko występowania nadciśnienia tętniczego krwi oraz powikłań zakrzepowo – zatorowych podczas trwania ciąży. Otyłe ciężarne cztery razy częściej rodzą dzieci powyżej 4000 gram. U otyłych ciężarnych częściej obserwuje się zaburzenia czynności serca płodu oraz zaburzenia w przebiegu porodu.

     

    Ciąża a tempo przyrostu masy ciała

     

    Najbardziej odpowiedni przyrost masy ciała w ciąży jest powolny oraz równomierny. Stopniowy przyrost masy ciała bez skoków czy spadków jest najbardziej korzystny dla dziecka oraz dla matki. Stały dopływ składników energii w postaci kalorii oraz składników pokarmowych jest niezbędny dla rozwijającego się w łonie matki dziecka. Nierównomierne tempo przyrostu masy ciała może oznaczać, iż dziecko nie jest zaopatrywane w substancje odżywcze potrzebne mu do prawidłowego rozwoju.

    W pierwszym trymestrze ciąży nie stanowi to większego problemu, iż płód jest mały oraz nieznacznie przybiera na wadze. W drugim oraz trzecim trymestrze nierównomierne dostarczanie substancji nabiera większego znaczenia, ponieważ w tym właśnie okresie płód szybko rośnie.

    Na równomiernym przyroście masy ciała w ciąży korzysta nie tylko dziecko, ale także jego mama. Organizmowi kobiety łatwiej bowiem będzie przyzwyczaić się do stopniowo zwiększającej się masy ciała oraz związanych z nią fizycznych obciążeń. Jeśli kilogramy przybywają stopniowo i rozkładają się równomiernie, po porodzie łatwiej będzie powrócić do sylwetki sprzed ciąży, natomiast skóra będzie mniej obwisła a szanse na uniknięcie rozstępów będą większe.

    Na początku trwania ciąży przyrost masy ciała powinien być mały – nie więcej niż jeden czy dwa kilogramy. Niektóre kobiety w tym okresie mogą wcale nie przybierać na wadze, a czasami nawet schudnąć. Jednak zasadą jest, że gdy dziecko rośnie, mama powinna też nabierać ciała. W przeciętnej ciąży przyrost masy ciała powinien wynosić około 0,45 – 0,68 kilograma na tydzień w czwartym, piątym oraz szóstym miesiącu ciąży (łącznie dając około 5,4 – 6,3 kilograma). W trzech ostatnich miesiącach ciąży przyrost masy ciała powinien się zmniejszyć i nie powinien być większy niż 0,45 kilograma tygodniowo (co łącznie powinno wynosić około 3,6 – 4,5 kilograma). W dziewiątym miesiącu ciąży wiele kobiet przybiera na wadze tylko od 0,5 do 1 kilograma, natomiast inne wręcz chudną w ostatnich dwóch tygodniach przed porodem. Nie każda kobieta będzie przybierała na wadze według wyżej opisanego modelu.

    Niektóre kobiety przybierają na wadze w pierwszych miesiącach ciąży, natomiast w kolejnych tygodniach zwalniają tempo przyrostu wagi. Kobiety czasami zmagają się z nudnościami, z powodu których nie mogą przybrać na wadze, a "zaległości kilogramowe" nadrabiają dopiero wówczas, kiedy ich żołądek przestaje zwracać spożywane posiłki.

    Kobiety, które zwracają uwagę na odpowiednią dietę już od pierwszych dni ciąży, mogą zauważyć spore wahania wagi: od około 0,5 kilograma w jednym tygodniu trymestru aż po 1,5 kilograma w następnym. Natomiast jeśli średnie tempo przyrostu masy ciała utrzymuje się na właściwym poziomie, czyli blisko wzorca, bez dużych skoków oraz spadków wagi, to wszystko jest w porządku.

    Jednym z powodów wahania przyrostu masy ciała w ciąży jest nierównomierny apetyt. Najczęściej w pierwszym trymestrze jest on poniżej średniej, ponieważ nudności sprawiają, iż kobieta nie odczuwa głodu. W środkowym okresie ciąży apetyt na ogół jest powyżej średniej, jego bodźcem najczęściej jest szybsze tempo rozwoju płodu. Ten etap u większości kobiet pojawia się między 12 a 14 tygodniem, kiedy mijają nudności. Należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości posiłków oraz zbilansowanej diecie, tak aby nadmiernie nie przytyć.

     

    TEMPO PRZYROSTU MASY CIAŁA

    BMI

    Przyrost masy ciała w pierwszym trymestrze od 2 do 13 tygodnia

    Tygodniowy przyrost masy ciała w tygodniach od 14 do 40

    Całkowity przyrost masy ciała

    Niedowaga

    (BMI poniżej 20)

    2,30 kg

    Nieco powyżej 0,45 kg tygodniowo

    12,70 – 18,00 kg

    Prawidłowa masa ciała

    (BMI 20 - 26)

    1,60 kg

    Około 0,45 kg tygodniowo

    11,00 – 15,00 kg

    Nadwaga

    (BMI 26 - 29)

    0,90 kg

    Około 0,3 kg tygodniowo

    6,80 – 11,00 kg

    Otyłość

    (BMI powyżej 29)

    0,90 kg

    Około 0,3 kg

    tygodniowo

    6,80 – 9,00 kg

     

    Prawidłowa masa ciała w ciąży

     

    Należy skonsultować się z lekarzem, kiedy przyrost masy ciała będzie większy niż 1,5 kilograma w którymkolwiek tygodniu drugiego trymestru lub ponad kilogram w dowolnym tygodniu trzeciego trymestru, zwłaszcza gdy nie wiąże się to z obfitym jedzeniem. Szybki oraz niewyjaśniony przyrost masy ciała może oznaczać powikłania, na przykład stan przedrzucawkowy.

    Na konsultację z lekarzem należy się również wybrać kiedy przez dwa tygodnie z rzędu nie zaobserwowano żadnego przyrostu wagi od czwartego do ósmego miesiąca ciąży.

    Do przyrostu wagi nie należy podchodzić obsesyjnie. Jeśli lekarza prowadzącego ciążę nic nie niepokoi, to przyszła mama nie powinna mieć powodów do obaw. Przestrzegając zaleceń zdrowej diety oraz pamiętając równocześnie o racjonalnym wyborze produktów, przyrost masy ciała w ciąży powinien być prawidłowy.

    Autor: lic. położna Małgorzata Łęgosz
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Dieta cud – czy istnieje?

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.