zarejestruj się zaloguj się

Jak zapobiegać rozstępom po ciąży?

Tekst: lic. położnictwa,mgr psychologii Anna Majos
Jak zapobiegać rozstępom po ciąży?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 02. października, 2013

Rozstępy to problem dotykający wiele kobiet ciężarnych. Pojawiają się na brzuchu, na piersiach, a czasem także na udach i pośladkach. Niektóre kobiety mają do nich większą skłonność, inne mniejszą, jednakże wszystkie powinny szczególnie zadbać o stan swojej skóry, by zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

SPIS TREŚCI:

    Jak powstają rozstępy?

     

    Skóra człowieka zbudowana jest z włókien kolagenowych i elastynowych, które utrzymują jej prawidłowe napięcie i elastyczność. Zdarzają się jednak sytuacje, w których włókna nie są w stanie wytrzymać rozciągania i pękają pozostawiając ślad w postaci rozstępów. Do takich sytuacji należą: gwałtowny przyrost lub spadek masy ciała, intensywne ćwiczenia siłowe powodujące szybki rozrost tkanki mięśniowej, a także ciąża. W czasie ciąży ciało kobiety jest szczególnie narażone na pojawienie się rozstępów z dwóch głównych powodów:

    • przyrost masy ciała: kobiety ciężarne w czasie kilku miesięcy przybierają średnio 10-16 kilogramów, a niektóre jeszcze więcej. W czasie ciąży skóra na brzuchu, piersiach, a także udach i pośladkach ulega znacznemu rozciąganiu i to właśnie w tych miejscach najczęściej pojawiają się rozstępy,
    • hormony: ciąża to okres, w którym całkowicie zmienia się struktura hormonalna w organizmie kobiety. Odpowiedni układ hormonów zapewnia prawidłowy rozwój płodu i łożyska, a także gruczołów mlecznych, prowadząc do pojawienia się w piersiach mleka. Zmienia się stężenie we krwi wielu hormonów: estrogenów, progesteronu, prolaktyny, a także kortyzolu – hormonu, który odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu się rozstępów. Kortyzol powoduje osłabienie sieci włókien kolagenowych i elastynowych, powodując, że skóra staje się mniej odporna na rozciąganie i szybciej ulega pękaniu.

     

    Jak zapobiegać rozstępom?

     

    Skłonność do pojawienia się rozstępów jest dziedziczna – częściej będą pojawiać się u kobiet, których mamy borykały się z rozstępami w czasie ciąży. U niektórych kobiet rozstępy są duże i mocno widoczne, u innych są mniejsze, jaśniejsze i słabiej widoczne. U niektórych ciężarnych nie pojawiają się wcale. Jednakże niezależnie od rodzinnych skłonności do rozstępów, wpływ na ich pojawienie się mają również: dieta, aktywność fizyczna i pielęgnacja skóry. W czasie ciąży warto zatem szczególnie zadbać o skórę. Poprzez odpowiednie postępowanie można znacznie zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia:

    • odpowiednia dieta, bogata w cynk, krzem i witaminę E - cynk znajduje się w rybach morskich, mięsie, orzechach, roślinach strączkowych czy pełnych ziarnach zbóż, a krzem w chlebie razowym, płatkach owsianych, otrębach, kaszy gryczanej, daktylach, bananach i przetworach mlecznych; witamina E jest ważnym składnikiem niezbędnym do zachowania prawidłowej elastyczności skóry – znajdziemy ją w orzechach włoskich i laskowych, ziarnach zbóż, jajkach, zielonym groszku i innych zielonych warzywach,
    • peeling: na rynku dostępna jest cała gama produktów stworzonych specjalnie z myślą o kobietach ciężarnych; peelingi pomogą uelastycznić skórę piersi, ud i pośladków, zmniejszając ryzyko jej pęknięcia, nie należy stosować peelingu na brzuchu – nadmierne dotykanie brzucha w ciąży nie jest wskazane, gdyż może pobudzić mięsień macicy prowadząc do jego napinania się,
    • krem przeciw rozstępom stworzony do stosowania w ciąży – należy smarować nim wrażliwe okolice (brzuch, pośladki, uda, oraz piersi – omijając brodawki); przed użyciem należy uważnie przeczytać ulotkę, by dowiedzieć się, od którego miesiąca ciąży można rozpocząć jego stosowanie; poza gotowymi kremami można także tworzyć własne, naturalne maści na rozstępy, na przykład maseczkę z płatków owsianych; w tym celu należy zalać kilka łyżek płatków owsianych wrzącą wodą i, gdy się zlepią i lekko ostudzą, rozsmarować je na brzuchu, biodrach, pośladkach i piersiach, płatki owsiane są bardzo bogate w krzem, witaminy i inne składniki mineralne,
    • nawilżanie skóry – po każdej kąpieli warto odpowiednio nawilżyć skórę. Działanie nawilżające kosmetyku będzie lepsze, jeśli zastosuje się go po zimnym prysznicu; dodatkowo, w najbardziej wrażliwe miejsca można wsmarować oliwę z oliwek, bowiem zawiera ona bardzo dużo mikroelementów, pomagając nadać skórze piękny wygląd,
    • odpowiednia bielizna – wygodny biustonosz to podstawa, jeżeli chodzi o pielęgnację piersi w ciąży; biustonosz powinien być dopasowany do aktualnego rozmiaru piersi, miseczki odpowiednio dobrane, ramiączka szerokie i z możliwością regulacji długości, dobry biustonosz powinien podtrzymywać piersi bez ich uciskania; kobiety ciężarne mogą także zaopatrzyć się w specjalne majtki ciążowe, które bezpiecznie dopasowują się do rosnącego brzucha, nie powodując ucisku,
    • masaż – pozwala uelastycznić skórę wrażliwą na rozciąganie; w czasie ciąży można codziennie wykonywać delikatny masaż ud i pośladków, a także piersi, omijając okolice brodawek sutkowych; ciało można także polewać na zmianę ciepłą i zimną wodą – tak wykonywany masaż wodny pomoże ujędrnić skórę; w ciąży należy unikać dotykania brzucha!
    • aktywność fizyczna: pływanie, aqua aerobic, pilates, joga czy gimnastyka prenatalna to aktywności bardzo wskazane ciężarnym; regularnie wykonywane ćwiczenia – poza dobroczynnym wpływem na mięśnie, kondycję i samopoczucie – wzmacniają także elastyczność skóry, tym samym zmniejszając ryzyko pojawienia się rozstępów; przed rozpoczęciem aktywności fizycznej w ciąży należy zawsze porozmawiać z lekarzem.

     

    Jak postępować z rozstępami?

     

    Odpowiednia pielęgnacja skóry, połączona z właściwą dietą i regularną aktywnością fizyczną zmniejsza ryzyko pojawienia się rozstępów, jednakże nie zawsze pozwala całkowite ich uniknąć. Rozstępy na początku wyglądają jak różowe lub czerwono-sine linie. Jest to ostatni moment, by się nimi zająć, zapobiegając powstawaniu nowych blizn – warto zainwestować w dobre kosmetyki, masować skórę oraz zwrócić szczególną uwagę na bogatą w krzem i cynk dietę. Czerwone rozstępy po jakimś czasie jaśnieją, tworząc blizny, a pod skórą można palcami wyczuć wgłębienia. Postępowanie w przypadku takich rozstępów jest trudne – aby się ich pozbyć, konieczne będą specjalistyczne zabiegi kosmetyczne. Jak widać, warto postarać się od początku ciąży odpowiednio dbać o siebie, bo, mimo że każda kobieta ma inną skłonność do rozstępów, a efekty nie zawsze będą zadowalające – na pewno łatwiej jest im zapobiegać, niż leczyć.

     

    Rozstępy po ciąży

     

    Z rozstępami po porodzie należy postępować tak samo, jak w czasie ciąży: stosować kremy z witaminą E, nawilżać skórę, masować ciało. Uwaga: należy jednak pamiętać, że niektórych kosmetyków nie można używać w czasie laktacji – zawsze trzeba zapoznać się z ulotką lub porozmawiać z lekarzem prowadzącym. Takie postępowanie nie usunie ich całkowicie, ale pomoże im nabrać wyglądu podobnego do reszty skóry. Do usuwania większych, zabliźnionych rozstępów stosuje się natomiast odpowiednie zabiegi kosmetyczne, takie jak mikrodermabrazja, peeling chemiczny, naświetlania czy terapię laserową. Warto po porodzie skonsultować się z lekarzem dermatologiem lub zgłosić się do profesjonalnego salonu kosmetycznego.

    Autor: lic. położnictwa,mgr psychologii Anna Majos
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Rozstępy na piersiach
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.