zarejestruj się zaloguj się

Zgaga – domowe sposoby na zgagę

Tekst: lek. Agnieszka Zaremba
Zgaga – domowe sposoby na zgagę
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 29. grudnia, 2014

Zgaga to nieprzyjemny objaw, który oznacza dokuczliwe pieczenie w przełyku i żołądku. Problem zgagi dotyczy między innymi osób otyłych, palących papierosy, często pojawia się także w ciąży. Istnieje wiele domowych sposobów na zgagę – w tym zmiana diety i spożywanie posiłków w małych porcjach. Skutecznym sposobem na zgagę jest też przyjmowanie leków na zgagę, które ograniczają wydzielanie soków żołądkowych.

lek. Agnieszka  Zaremba
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Co wywołuje zgagę?

     

    Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku. Towarzyszy mu ból w nadbrzuszu, uczucie odbijania kwaśną treścią oraz uczucie cofania się treści żołądkowej. Zgaga jest dolegliwością często pojawiającą się po przejedzeniu się, nierzadko cierpią na nią też kobiety ciężarne oraz osoby otyłe. Dolegliwości tej doświadcza około 1/3 populacji.

    Jeżeli zgaga pojawia się sporadycznie, najprawdopodobniej nie wynika z choroby i można zastosować jeden z domowych sposobów na zgagę. Jeśli jednak zgaga występuje często, długotrwale, jest szczególnie uciążliwa, towarzyszą jej inne objawy (np. częste uczucie kwaśnego smaku w ustach, kaszel), wówczas wymaga konsultacji lekarskiej, gdyż może świadczyć o chorobie, np. chorobie refluksowej przełyku.

     

    Zgaga – skąd bierze się pieczenie w przełyku?

     

    Nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku jest efektem podrażnienia przez kwaśną treść żołądkową cofającą się do przełyku. Co powoduje zgagę? Sprzyja temu przejedzenie się (przeciążenie żołądka prowadzi do cofania się treści pokarmowej), zjedzenie posiłku ciężkostrawnego, tłustego, kwaśnego lub wysoko przetworzonego, wypicie napoju z kofeiną (np. kawy, coli), napoju gazowanego, intensywny wysiłek fizyczny bezpośrednio po posiłku. Zatem zgaga towarzyszy niestrawności, a dodatkowymi objawami są gazy, uczucie pełności w jamie brzusznej, odbijanie.

    • Czynnikami prowokującymi zgagę są także alkohol i papierosy.
    • Szczególnie podatne na występowanie zgagi są kobiety ciężarne oraz osoby otyłe – podwyższone ciśnienie w jamie brzusznej podnosi bowiem ciśnienie w żołądku i sprzyja cofaniu się treści pokarmowej. W ciąży za prowokowanie zgagi odpowiedzialne są także zmiany hormonalne (progesteron rozluźnia mięśnie, w tym dolny zwieracz przełyku).

     

    Sposoby na zgagę – jak uniknąć zgagi?

     

    Jak uniknąć zgagi? Skutecznym sposobem na zgagę jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad dietetycznych i zaleceń dotyczących spożywania posiłków.

    • Sposobem na zgagę jest spożywanie niewielkich, ale częstych posiłków. Optymalna liczba posiłków dziennie to 5, przy czym ostatni powinien być spożywany maksymalnie 2 godziny przed snem.
    • By uniknąć zgagi, należy jeść powoli, dokładne przeżuwać kęsy pokarmowe, unikać spożywania posiłków w stresie i pośpiechu.
    • Konieczne jest unikanie spożywania pokarmów prowokujących zgagę i inne objawy niestrawności, tzn. posiłków ciężkostrawnych, tłustych, kwaśnych, wysoko przetworzonych, bogatych w konserwanty, słodyczy. Osoby mające tendencję do występowania zgagi powinny ograniczyć także spożywanie mleka i jego przetworów, kiszonek, cebuli, pomidorów, mięty. Ponieważ wrażliwość na pewne produkty może być u różnych osób odmienna, osobom cierpiącym na zgagę zaleca się notowanie, po jakich pokarmach występują dolegliwości i ich unikanie.
    • Należy ograniczać spożywanie napojów zawierających kofeinę (np. kawy, coli), napojów gazowanych oraz alkoholu.
    • Wskazane jest jedzenie bezpośrednio po posiłku produktów alkalizujących, np. migdałów.
    • Skutecznym sposobem na zgagę jest wypijanie soku z aloesu przed posiłkiem.
    • Należy bezwzględnie unikać palenia papierosów.
    • Zaleca się unikanie intensywnego wysiłku fizycznego bezpośrednio po posiłku.
    • Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zgagi, należy unikać przebywania w pozycji leżącej bezpośrednio po jedzeniu, unikać spożywania posiłku bezpośrednio przed snem, a jeżeli istnieje konieczność położenia się po posiłku, należy przybrać pozycję półsiedzącą.
    • Nie jest wskazane jedzenie w pozycji leżącej i półleżącej.
    • Koniecznie należy dbać o utrzymanie optymalnej masy ciała, zwłaszcza unikanie otyłości brzusznej.
    • Należy unikać noszenia obcisłej odzieży, mocno zaciśniętych pasków.

     

    Leki na zgagę

     

    Jeżeli zgaga pojawia się sporadycznie i ma ewidentny związek z czynnikiem prowokującym (np. ze spożyciem zbyt obfitego posiłku), nie powinna budzić niepokoju i zwykle nie wymaga interwencji lekarskiej, a jedynie domowego sposobu na jej złagodzenie lub zastosowania leku dostępnego bez recepty.

    W przypadku przejedzenia, pojawienia się objawów niestrawności i innych, które wskazują na przeciążenie układu pokarmowego, leczenie można rozpocząć od preparatów ziołowych, które usprawnią procesy trawienia. W aptece dostępne są bez recepty tabletki oraz herbatki ziołowe.

    Sposobem na zgagę jest przyjęcie środka zobojętniającego sok żołądkowy (leki z grupy inhibitorów pompy protonowej oraz z grupy antagonistów receptorów H2).

     

    Jak radzić sobie ze zgagą? Jakie są domowe sposoby na zgagę?

     

    Zanim sięgnie się po środki farmakologiczne, warto wypróbować domowe sposoby na zgagę, które powodują alkalizację treści pokarmowej. Może to być np. zjedzenie migdałów czy wypicie wywaru z siemienia lnianego, sody oczyszczonej rozpuszczonej w ciepłej wodzie, wody z miodem albo soku z buraków lub marchwi.

    Często stosowanym przez pacjentów, ale odradzanym przez lekarzy sposobem na przerwanie zgagi jest wypicie mleka – sposób ten jest skuteczny na krótko – mleko co prawda ma działanie alkalizujące, ale jednocześnie pobudza żołądek do wydzielania kwasu solnego. W złagodzeniu objawów zgagi mogą pomóc także napary z rumianku, kwiatu lipy, kminku, kopru włoskiego, prawoślazu lub mniszka lekarskiego, wyciąg z lukrecji, cynamon, herbata z imbirem lub kardamonem oraz sok z aloesu.

    Dawnym, ale czasem jeszcze stosowanym sposobem na zwalczenie zgagi jest żucie ziaren jałowca lub picie wody, w której uprzednio było namoczone ziarna jałowca.

    Ponadto, walcząc ze zgagą, warto poluzować pasek i zmienić odzież na luźną – obcisłe ubranie sprzyja zwiększeniu ciśnienia w jamie brzusznej, a tym samym nasila dolegliwości. Istotne znaczenie ma też zrelaksowanie się, brak napięcia, masaż nadbrzusza i okolicy kręgosłupa.

    Często pojawiającej się, uporczywej zgagi nie wolno jednak bagatelizować, gdyż może ona świadczyć o chorobie – należy wówczas zasięgnąć porady lekarskiej i poddać się badaniom wyjaśniającym przyczynę objawu. O chorobie refluksowej świadczy zgaga występująca co najmniej dwa razy w tygodniu przez minimum 3 miesiące.

    Autor: lek. Agnieszka Zaremba
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Co na zgagę?
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.