zarejestruj się zaloguj się

Jak wspierać pracę wątroby?

Tekst: Marta Cygoń
Jak wspierać pracę wątroby?
Źródło: Wikimedia Commons; Haeferl; en.wikipedia.org; CC BY-SA 3.0
Dodane: 22. grudnia, 2015

Dieta, zioła, leki – jest wiele sposobów, które wspomogą wątrobę i jej regenerację. Dieta wątrobowa zakłada eliminację tłuszczów, cukrów prostych, alkoholu oraz przygotowywanie posiłków z wykluczeniem smażenia – na rzecz gotowania czy duszenia. Pracę wątroby skutecznie wspierają zioła, takie jak ostropest plamisty, karczoch, mniszek lekarski. Wśród leków na wątrobę warto wymienić te zawierające fosfolipidy.

SPIS TREŚCI:

    Jak wspomagać pracę wątroby?

     

    Problemy z wątrobą bardzo często wynikają ze złych nawyków. Nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, zbyt obfita i tłusta dieta, nieregularne pory posiłków to tylko niektóre z błędów, które przyczyniają się do pogorszenia funkcji tego narządu. Zmiana stylu życia oraz wprowadzenie kilku innych modyfikacji może przynieść pozytywne rezultaty.

    • Należy spożywać pięć posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu – trzy główne oraz dwa mniejsze w odstępach 3–4-godzinnych. Dla wątroby bardzo obciążające są duże ilości pożywienia przyjęte naraz. Przejadanie się jest groźne dla funkcjonowania całego przewodu pokarmowego.
    • Każdy posiłek należy jeść wolno, spokojnie, dokładnie przeżuwając kęsy pokarmowe.
    • Warto wprowadzić zmiany w sposobie przyrządzania posiłków. Smażenie potraw można zastąpić grillowaniem, duszeniem, pieczeniem w rękawie lub gotowaniem na parze.
    • Trzeba ograniczyć spożycie alkoholu, zwłaszcza wysokoprocentowego, i rzucić palenie.
    • Bardzo ważne jest również utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Osoby z nadwagą powinny zrzucić zbędne kilogramy. Należy pamiętać, by proces odchudzania nie przebiegał gwałtownie. Zmniejszenie masy ciała nie powinno przekraczać 1,5 kilograma na tydzień, ponieważ szybszy ubytek może dodatkowo pogarszać działanie wątroby.
    • Zaleca się dbanie o codzienną aktywność fizyczną, która wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu.

     

    Zdrowa dieta na problemy z wątrobą

     

    Odpowiednia dieta na wątrobę ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie omawianego narządu. Osobom z dolegliwościami wątrobowymi zaleca się wyeliminowanie z diety tłuszczów zwierzęcych, takich jak smalec, słonina, boczek, a zastąpienie ich produktami bogatymi w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, tj. tłuste ryby morskie, orzechy, oliwę z oliwek, olej słonecznikowy, rzepakowy, olej z pestek winogron.

    Niewskazane jest spożywanie dużych ilości cukrów prostych zawartych w białym pieczywie, produktach mącznych, słodyczach. Poleca się zamianę białego pieczywa, makaronu i ryżu na ich pełnoziarniste odpowiedniki. Należy jednak zwrócić uwagę na fakt, że nadmiar błonnika może prowadzić do wzdęć i biegunek, dlatego ilość tego składnika pokarmowego w diecie powinna zależeć od indywidualnej tolerancji pacjenta.

    Dieta w chorobach wątroby zakłada spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, z wyłączeniem warzyw kapustnych, cebuli, selera, czosnku, buraków, grochu i fasoli, które mogą nasilać niepożądane objawy ze strony przewodu pokarmowego. Nie wolno zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, które zapewni wypijanie 1,5–2 litrów płynów dziennie.

     

    Zioła – naturalne sposoby na zdrową wątrobę

     

    Wspomagać pracę wątroby można również naturalnymi sposobami. Wśród roślin leczniczych, czyli ziół o dobroczynnym wpływie na wątrobę, wymienia się m.in. ostropest plamisty, karczoch, mniszek lekarski oraz dziurawiec pospolity.

    • Ostropest plamisty zawiera sylimarynę – wykazuje ona działanie przeciwzapalnie i ochronne na miąższ wątroby, ma zdolności regeneracyjne, pobudza produkcję oraz wydzielanie żółci, chroni przed toksynami – odtruwa wątrobę.
    • Wyciąg z liści i korzeni karczocha, w których znajduje się cynaryna, pobudza wydzielanie żółci i przyspiesza opróżnianie pęcherzyka żółciowego. Obniża poziom cholesterolu oraz triglicerydów we krwi. Podobnie jak ostropest plamisty wspomaga regenerację, a także usprawnia pracę wątroby.
    • Korzeń mniszka lekarskiego oraz ziele dziurawca działają silnie żółciopędnie i rozkurczowo na drogi żółciowe, a ponadto zapobiegają formowaniu się kamieni żółciowych.
    • Wśród roślin wspomagających pracę wątroby wymienić można jeszcze borówkę brusznicę, babkę szerokolistną, brzozę białą, koper włoski, pokrzywę zwyczajną. Mają one działanie żółciopędne, rozkurczające oraz przeciwzapalne, a więc działają dobroczynnie na pracę całego układu pokarmowego.
    • We wspomaganiu pracy wątroby może być pomocna również lecytyna, której bogatym źródłem jest soja, tłoczone na zimno oleje roślinne, orzechy lub żółtka jaj.

    Należy jednak pamiętać, że zioła stosowane na wątrobę mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Przed zastosowaniem naturalnych sposobów wspomagania wątroby warto zapoznać się z opisem przyjmowanych leków.

     

    Co na wątrobę? Jak wybrać leki na wątrobę?

     

    Osobom zmagającym się z objawami gorszej pracy tego narządu polecane są preparaty wspomagające pracę wątroby. Dostępnych jest wiele produktów, które zawierają wyciągi z ostropestu plamistego, karczocha lub mniszka lekarskiego – w połączeniach lub osobno.

    Dolegliwości wątrobowe, spowodowane błędem dietetycznym lub działaniem substancji toksycznych zmniejszają również fosfolipidy zawarte na przykład w nasionach sojowych.

    Ważne jest, by leki na wątrobę stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Trzeba pamiętać, by przed zastosowaniem leku wspomagającego pracę wątroby skonsultować się z lekarzem i zapytać o możliwe działania niepożądane lub ewentualne interakcje z innymi przyjmowanymi lekarstwami. Zalecenie to dotyczy szczególnie pacjentów cierpiących na choroby przewlekłe.

    Trzeba mieć świadomość, że kuracja preparatami dedykowanymi pacjentom z pogorszeniem sprawności wątroby to dobry sposób na łagodzenie delikatnych objawów spowodowanych złą dietą czy nieprawidłowym trybem życia. Wszystkie dolegliwości, które utrzymują się długo, nasilają się i przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu powinny być zdiagnozowane przez lekarza.

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.