zarejestruj się zaloguj się

Domowe sposoby na wzdęcia

Tekst: lek. Sylwia Jastrzębowska
Domowe sposoby na wzdęcia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 04. grudnia, 2016

Wzdęcia (bębnica) powstają głównie wskutek procesów fermentacyjnych, a także reakcji chemicznych między kwaśnymi i zasadowymi składnikami soków trawiennych. Przyczyną wzdęć u dzieci może być nietolerancja laktozy lub  kolka jelitowa (tu sprawdzą się zioła na wzdęcia). Wśród domowych sposobów na wzdęcia i nadmierne gazy należy wymienić m.in. odpowiednią dietę na wzdęcia. Niekiedy pacjenci sięgają także po leki na wzdęcia bez recepty.

SPIS TREŚCI:

    Nadmiar gazów w jelitach

     

    Wzdęcia, czyli gromadzenie się gazów w jelicie, są określane fachowo jako bębnica. Nierzadko towarzyszą im nadmierne gazy. Stan ten powoduje znaczny dyskomfort fizyczny związany z uczuciem rozpierania lub przelewania w jelitach, a nawet bólem brzucha.

    Dyskomfort psychiczny związany jest z powiększeniem obwodu brzucha, oddawaniem gazów, brakiem apetytu. Cechą typową, pozwalająca rozpoznać wzdęcia, jest powiększanie się brzucha po posiłku oraz zmniejszanie się jego obwodu w godzinach rannych lub po dłuższej przerwie w jedzeniu.

    Co powoduje wzdęcia? Powstają one głównie wskutek procesów fermentacyjnych, a także reakcji chemicznych między kwaśnymi i zasadowymi składnikami soków trawiennych, rzadziej z rozpadu kwasów tłuszczowych i częściowo z powietrza połykanego podczas jedzenia (także picia gazowych napojów). Przyczyną wzdęć u dzieci natomiast może być kolka jelitowa lub nietolerancja laktozy. Wzdęcia stanowią także jeden z wielu objawów niestrawności.

     

     

    Przyczyny wzdęć – czy wzdęty brzuch oznacza chorobę?

     

    Za podstawowe przyczyny wzdęć uważa się nieprawidłową, ubogą w błonnik, dietę i nieodpowiedni styl życia. Faktycznie w większości przypadków odpowiadają one za wzdęcia, natomiast przyczyną nadmiaru gazów w jelitach mogą być także: nietolerancje pokarmowe i zaburzenia wchłaniania, zespół jelita drażliwego, różne zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego, organiczne choroby przewodu pokarmowego, zaparcia itd.

    Niektóre osoby skarżą się na powiększony brzuch (przez pacjentów określany często jako brzuch jak balon), który występuje niemal cały czas, co słusznie skłania do wizyty lekarskiej. Dzięki zebraniu wywiadu i przeprowadzeniu prostego badania, jakim jest ultrasonografia jamy brzusznej, lekarz może stosunkowo łatwo potwierdzić rozpoznanie i wykluczyć inne przyczyny powiększonego brzucha, takie jak: wodobrzusze, powiększenie wątroby czy śledziony oraz obecność guza w jamie brzusznej.

    Do lekarza należy się udać, kiedy wzdęciu towarzyszą:

    • wysoka gorączka, nadmierne poty;
    • przyspieszony oddech;
    • nieoddawanie gazów i stolca od kilku dni.

     

    Leki na wzdęcia – tabletki na wzdęcia bez recepty

     

    Osoby borykające się z opisywanym problemem oprócz naturalnych sposobów na wzdęcia szukają często innych rozwiązań. Ból brzucha i nadmierne gazy zmuszają nieraz do sięgnięcia po środki farmakologiczne. Pacjenci często pytają w aptekach o coś na wzdęcia.

    Co jest dobre na wzdęcia? Wspomagająco można stosować popularne leki ułatwiające usuwanie gazów, np. simetikon, oraz stymulujące motorykę przewodu pokarmowego.

    Także probiotyki na wzdęcia sprzyjają utrzymaniu prawidłowej równowagi flory bakteryjnej w obrębie przewodu pokarmowego. Można je kupić w aptece lub w postaci jogurtów probiotycznych. W przypadku nasilonych dolegliwości bólowych, można bezpiecznie zastosować leki rozkurczowe, np. drotawerynę.

     

    Domowe sposoby na wzdęcia

     

    Bardzo często wprowadzenie kilku zasad związanych z odżywianiem i zastosowanie domowego sposobu na wzdęcia skutecznie rozwiązuje problem wzdęć.

    Co na wzdęcia? Podstawową kwestią jest zbilansowana dieta, bogata w błonnik który naturalnie przyspiesza pasaż jelitowy, a także zawierająca  odpowiednią ilość płynów – najlepiej niegazowanej wody mineralnej.

    Należy pamiętać o wspomnianej powyżej diecie na wzdęcia. Posiłki należy zjadać częściej, 5–6 razy na dobę, ale w mniejszych porcjach. Dzięki temu układ pokarmowy nie będzie przeciążony i łatwiej poradzi sobie z każdą porcją. Należy wystrzegać się pokarmów, takich jak: rośliny strączkowe, kapusta, brokuły, kalafior, cebula, a także potraw smażonych i ciężkostrawnych. Wzdęciom sprzyjają także słodycze, które mogą nasilać procesy fermentacyjne oraz, zawarte w produktach typu „light”, substancje słodzące, czyli popularne słodziki. Posiłek nie powinien być spożywany  szybko, w czasie rozmowy, czy w drodze do pracy.

    Sposobów na wzdęcia jest wiele. Pozytywnie działają także herbaty z ziół na wzdęcia, przede wszystkim z: kopru włoskiego, mięty pieprzowej, herbata na wzdęcia z rumianku, napar z imbiru czy gotowe mieszanki ziołowe o działaniu redukującym wzdęcia (herbatki takie sprawdzą się także w przypadku wzdęć u dziecka).

    Co na wzdęty brzuch? W kuchni zamiast kostek rosołowych i mieszanek przypraw należy używać naturalnych ziół, w tym: kardamonu, kminku, majeranku, szałwii czy tymianku. Produktami, które wspomagają perystaltykę jelit i powinny dominować w diecie są m.in.: ziemniaki, ryż, banany, owoce cytrusowe, winogrona oraz jogurty i kefiry. Niektórzy wskazują także na pozytywne działanie octu jabłkowego oraz wody z sokiem z cytryny i dodatkiem sody.

     

    Wzdęty brzuch i nadmierne gazy a aktywność fizyczna

     

    Aktywność fizyczna jest nieocenionym sposobem na wzdęty brzuch, ponieważ wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego. Ruch przyspiesza przechodzenie treści pokarmowej przez jelita, reguluje metabolizm, i wreszcie w sposób niemal mechaniczny przynosi ulgę, ponieważ ułatwia odchodzenie gazów.

    Szybki spacer, gimnastyka czy jazda na rowerze jest dobrym sposobem na wzdęcia i gazy. Regularny wysiłek fizycznym pomaga w regulowaniu perystaltyki przewodu pokarmowego. Jeśli odczuwasz wyjątkowy dyskomfort związany z gazami, może wykonać proste ćwiczenie, jakim jest leżenie na plecach z uniesionymi nogami, a dla bardziej sprawnych – wykonanie tak zwanej „świecy”. Innym sposobem na wzdęcia jest siad z wyprostowanymi nogami w rozkroku, a następnie skłon, który pozwala na dotknięcie prawej, a potem lewej stopy.

    Kolejnym sposobem na gazy jest położenie się na brzuchu z nogami zgiętymi w kolanach i stopami uniesionymi do góry, a następnie skierowanie rąk do tyłu w celu dotknięcia stóp. Przy takich ćwiczeniach nie należy napinać mięśni brzucha, dzięki czemu gazy swobodnie przemieszczą się i wydostaną z jelit.

    Autor: lek. Sylwia Jastrzębowska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.