zarejestruj się zaloguj się

Detoks wątroby – sposoby na odtruwanie wątroby

Tekst: mgr inż. Małgorzata Andrzejczak
Detoks wątroby – sposoby na odtruwanie wątroby
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 06. czerwca, 2017

Detoks, czyli oczyszczanie wątroby z toksyn, opiera się na licznych zaleceniach dietetycznych. Dieta wątrobowa zakłada eliminację wybranych produktów, które mogą zaburzać pracę tego narządu i utrudniać jego regenerację. Podstawą jest eliminacja tłustych potraw i alkoholu. Oczyszczanie wątroby możliwe jest dzięki zwiększeniu podaży białka oraz świeżych owoców i warzyw źródeł antyoksydantów.

SPIS TREŚCI:

    Jak zregenerować wątrobę?

     

    Wątroba to narząd, który potrafi regenerować się sam. Aby wspomagać ten proces, warto korzystać ze specjalistycznych diet wątrobowych, a także przeprowadzać detoks wątroby. Jest to szczególnie zalecane, gdy dojdzie do przeciążenia narządu, które sygnalizuje szereg nieprzyjemnych symptomów, wykraczających także poza objawy brzuszne.

    Najczęstsze dolegliwości odczuwane przy zaburzeniach wątroby to:

    • ból i uczucie kłucia w okolicy żeber (przez pacjentów określany jako ból wątroby),
    • spowolniony metabolizm i związane z tym szybkie przybieranie na wadze,
    • zaparcia, biegunki, wzdęcia,
    • zmiany skórne,
    • zwiększony apetyt na słodycze.

    Wystąpienie takich objawów stanowi sygnał, że wątroba wymaga oczyszczenia. Podstawą detoksu wątroby jest zmiana nawyków żywieniowych.

     

    Dieta oczyszczająca wątrobę

     

    Dieta wątrobowa to sposób żywienia zakładający włączenie do codziennego jadłospisu produktów lekkostrawnych, wspomagających funkcjonowanie narządu i usprawniających naturalne procesy detoksykacyjne.

    Dieta na wątrobę powinna stanowić element profilaktyki, a do jej zasad można stosować się przez całe życie. Najważniejsze jest, aby:

    • eliminować produkty o wysokiej zawartości tłuszczu (mięsa, tłuste sery, śmietanę);
    • jako źródło tłuszczu wybierać oliwę i oleje roślinne (ilość tłuszczu diecie nie powinna przekraczać 25 proc. zalecanej racji pokarmowej);
    • pamiętać o regularności spożywanych posiłków i unikaniu objadania się;
    • wykluczać z diety produkty wysokoprzetworzone;
    • dostarczać organizmowi pełnowartościowego białka pochodzącego z chudego nabiału, mięsa, ryb;
    • spożywać produkty zbożowe z pełnego ziarna;
    • w diecie uwzględnić: kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, płatki owsiane, otręby; są doskonałym źródłem błonnika;
    • spożywać owoce, szczególnie cytrusowe, jagody, jabłka (również w formie musu, przecieru);
    • nie zapominać o warzywach nieobciążających pracy wątroby, np. burakach, pomidorach, ogórkach, marchwi, sałacie, ziemniakach, pietruszce, szpinaku, jarmużu, selerze oraz sokach warzywnych.

     

    Detoks wątroby – jak oczyścić wątrobę?

     

    Jedną z funkcji wątroby jest eliminowanie toksyn, które wraz z pożywieniem czy używkami dostają się do krwiobiegu. W wyniku popełnianych na co dzień błędów dietetycznych czy częstego sięgania po leki, praca wątroby często potrzebuje wsparcia, stąd zalecane są kuracje regenerujące komórki wątrobowe. Najprostszym i najbardziej skutecznym sposobem jest dieta, która najczęściej obliczona jest na kilka tygodni.

    Należy zjadać 45 małych posiłków i unikać tłuszczów. Produkty zakazane muszą zostać wyeliminowane całkowicie na czas detoksykacji, aby odtruwanie wątroby było skuteczne. Zaleca rezygnację ze smażenia na rzecz gotowania na parze lub w wodzie. Produkty powinny być świeże, nieprzetworzone, a posiłki lekkostrawne.

    Podczas oczyszczania wątroby konieczna jest rezygnacja z używek (kawa, czarna herbata, alkohol). Zaleca się eliminację słodyczy (czekolady, cukierków, ciastek) oraz unikanie cukrów prostych, a także przekąsek zawierających duże ilości tłuszczu i soli (chipsy, solone orzeszki, krakersy).

    Podczas detoksu wątroby konieczne jest wypijanie przynajmniej 1,5 l wody mineralnej. Można wspomagać się także herbatkami ziołowymi.

     

    Sposoby na odtruwanie wątroby – zioła na oczyszczanie wątroby

     

    Zarówno w celach profilaktycznych, jak i przypadku problemów z wątrobą, warto włączyć do diety odpowiednio skomponowane mieszanki ziołowe.

    Popularne zioła wspomagające detoks wątroby to:

    • ostropest plamisty  zawiera sylimaryne (flawonoid), który oczyszcza wątrobę oraz chroni przed kumulowaniem w niej szkodliwych substancji; spożywany każdego dnia stymuluje produkcję kwasów żółciowych, a to wspomaga trawienie oraz ułatwia pracę organu; ostropest plamisty działa regenerująco i zapobiega marskości wątroby;
    • mniszek lekarski  herbatki z tego zioła polecane są przy osłabieniu czynności wątroby; mniszek stymuluje powstawanie żółci, a jednocześnie wykazuje działanie przeciwzapalne;
    • dziurawiec  działa żółciopędnie, dzięki czemu ułatwia trawienie posiłku obfitego w tłuszcz; jednocześnie wpływa rozkurczowo na drogi żółciowe i chroni przed powstawaniem kamieni żółciowych.

    Alternatywą dla naparów ziołowych są dostępne bez recepty ziołowe tabletki na wątrobę.

    Autor: mgr inż. Małgorzata Andrzejczak
    Znaleziono: 4 wyników

    Powiązane filmy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.