zarejestruj się zaloguj się

Detoks wątroby – sposoby na odtruwanie wątroby

Tekst: mgr inż. Małgorzata Andrzejczak
Dodane: 17. listopada, 2016

Detoks wątroby jest istotnym elementem profilaktyki, ponieważ organ ten pełni liczne funkcje. Przyczyn uszkodzenia wątroby może być bardzo wiele. Te wynikające z dostarczania do organizmu szkodliwych toksyn pochodzących z żywności i używek zaburzają sprawną pracę organu. Warto zatem pamiętać o sposobach na odtruwanie wątroby. Konieczne jest jej wspomaganie poprzez stosowanie kuracji oczyszczających wątrobę.

SPIS TREŚCI:

    Jak zregenerować wątrobę?

     

    Wątroba to narząd, który potrafi regenerować się sam. Aby wspomagać ten proces, warto korzystać ze specjalistycznych diet wątrobowych, a także przeprowadzać detoks wątroby. W momencie, kiedy wątroba jest przeciążona, pojawiają się pierwsze objawy.

    Najczęstsze dolegliwości odczuwane przy zaburzeniach wątroby to:

    • ból i uczucie kłucia w okolicy żeber (przez pacjentów określany jako ból wątroby),
    • spowolniony metabolizm i związane z tym szybkie przybieranie na wadze,
    • zmiany skórne,
    • zwiększony apetyt na słodycze.

    Gdy odczuwamy takie objawy, istnieje ryzyko przeciążenia wątroby. Należy wtedy rozpocząć jej regeneracje poprzez detoksykację i odpowiednią dietę.

     

    Dieta oczyszczająca wątrobę

     

    Wśród wielu diet można znaleźć i dietę wątrobową. Jest to sposób żywienia charakteryzujący się kilkoma zasadami dotyczącymi wyboru produktów żywnościowych.

    Dieta na wątrobę powinna stanowić element profilaktyki, a jej zasady można stosować przez całe życie. Najważniejsze jest, aby:

    • eliminować produkty o wysokiej zawartości tłuszczu (mięsa, tłuste sery, śmietanę);
    • tłuszcz w diecie pochodził w głównej mierze z oliwy i olejów roślinnych oraz nie powinien przekraczać zalecanej ilości 25% codziennej racji pokarmowej;
    • wykluczać z diety produkty wysokoprzetworzone;
    • dostarczać organizmowi pełnowartościowego białka pochodzącego z chudego nabiału, mięsa, ryb;
    • spożywać produkty zbożowe z pełnego ziarna;
    • w diecie zawrzeć: kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, płatki owsiane, otręby; są doskonałym źródłem błonnika;
    • spożywać owoce, szczególnie cytrusowe, jagody, jabłka (również w formie musu, przecieru);
    • nie zapominać o warzywach nieobciążających pracy wątroby, np. burakach, pomidorach, ogórkach, marchwi, sałacie, ziemniakach, pietruszce, szpinaku, jarmużu, selerze oraz sokach warzywnych.

     

    Detoks wątroby – jak oczyścić wątrobę?

     

    Jedną z funkcji wątroby jest eliminowanie toksyn z krwi. Jednak ona sama również potrzebuje oczyszczania, stąd zalecane są kuracje na oczyszczanie wątroby. Jedną z najprostszych i najbardziej skutecznych jest odpowiednia dieta, która powinna trwać około kilku tygodni.

    Należy zjadać 45 małych posiłków i unikać tłuszczów. Produkty zakazane muszą zostać wyeliminowane całkowicie na czas detoksykacji, aby odtruwanie wątroby było skuteczne. Należy zrezygnować ze smażenia na rzecz gotowania na parze lub w wodzie. Produkty powinny być świeże, nieprzetworzone, a posiłki lekkostrawne.

    Podczas oczyszczania wątroby konieczna jest rezygnacja z używek (kawa, czarna herbata, alkohol). Konieczna staje się także eliminacja słodyczy (czekolady, cukierków, ciastek) oraz unikanie cukrów prostych, a także przekąsek zawierających pokaźne ilości tłuszczu, a zarazem soli (chipsy, solone orzeszki, krakersy).

    Podczas detoksu wątroby konieczne jest wypijanie przynajmniej 1,5 l wody mineralnej. Można wspomagać się także herbatkami ziołowymi.

     

    Sposoby na odtruwanie wątroby – zioła na oczyszczanie wątroby

     

    Rośliny zielarskie od dawna uznawane są za doskonały lek. Również w przypadku detoksykacji wątroby mieszanki ziołowe przynoszą korzystne efekty. Zioła na wątrobę warto umieścić w domowej apteczce. Będą stanowiły element profilaktyki schorzeń, a ponadto pomogą w regeneracji wątroby.

    Popularne zioła wspomagające detoks wątroby to:

    • ostropest plamisty  zawiera sylimaryne (flawonoid), który oczyszcza wątrobę oraz chroni przed kumulowaniem w niej szkodliwych substancji; spożywany każdego dnia stymuluje produkcję kwasów żółciowych, a to wspomaga trawienie oraz ułatwia pracę organu; ostropest plamisty działa regenerująco i zapobiega marskości wątroby;
    • mniszek lekarski  herbatki z tego zioła polecane są przy osłabieniu czynności wątroby; mniszek stymuluje powstawanie żółci, a jednocześnie wykazuje działanie przeciwzapalne;
    • dziurawiec  działa żółciopędnie, dzięki czemu ułatwia trawienie posiłku zbyt obfitego w tłuszcz; jednocześnie wpływa rozkurczowo na drogi żółciowe i chroni przed powstawaniem kamieni żółciowych.
    Autor: mgr inż. Małgorzata Andrzejczak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.