zarejestruj się zaloguj się

Witamina C na przeziębienie – czy jest skuteczna?

Tekst: lek. Agnieszka Zaremba
Witamina C na przeziębienie – czy jest skuteczna?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 25. września, 2014

Panuje powszechne przekonanie, że witamina C jest skuteczna na przeziębienie. Stosowana jest w leczeniu infekcji i na odporność. Pewne jest, że witamina C wspomaga procesy gojenia, uszczelnia śródbłonek naczyń, poprawia przyswajanie żelaza. Nie udowodniono jednak, by witamina C skracała czas infekcji czy zapobiegała grypie lub przeziębieniu. Jest skuteczna w leczeniu objawów przeziębienia, jeśli podawana jest wraz z rutyną.

lek. Agnieszka  Zaremba
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Witamina C – fakty i mity

     

    Witaminy to związki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Muszą być dostarczone z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Wyjątek stanowi witamina D, która produkowana jest w skórze pod wpływem słonecznych promieni UV.

    Witamina C to witamina rozpuszczalna w wodzie. Jej pełna nazwa to kwas askorbinowy. Niektórzy pacjenci wyrażają pogląd o skuteczności witaminy C na przeziębienie – czy jest on jednak uzasadniony? Gdy zbliża się jesień i wzrasta ilość infekcji wirusowych i bakteryjnych, które powodują dokuczliwe objawy w postaci kaszlu, kataru, gorączki i bólu, wielu pacjentów sięga po witaminę C. Preparaty zawierające witaminę C są chętnie podawane dzieciom.

    Argumentacja jest niemal zawsze taka sama – witamina C zwiększa odporność i chroni przed przeziębieniem. Czy rzeczywiście witamina C jest skuteczna i pozwala na uniknięcie infekcji?

     

    Jakie są funkcje witaminy C?

     

    Wśród funkcji witaminy C wymienia się:

    • udział w wytwarzaniu kolagenu obecnego w skórze,
    • wspomaganie procesu gojenia ran,
    • wychwytywanie i „wymiatanie” z organizmu wolnych rodników (cząsteczek powstających w wyniku przemian metabolicznych, atakujących białka i materiał genetyczny komórek, sprzyjając tym samym przyspieszeniu procesu starzenia się organizmu oraz rozwojowi nowotworów),
    • uszczelnianie i wzmacnianie ścian drobnych naczyń krwionośnych, co ma znaczenie w leczeniu i profilaktyce żylaków; (witamina C podawana jest z diosminą),

     

    Czy witamina C jest skuteczna na przeziębienie?

     

    W dalszym ciągu pokutuje powszechne niegdyś przekonanie, że rolą witaminy C jest również wzmacnianie odporności i zmniejszanie ryzyka zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych. Czy jednak jest to uzasadniona teoria?

    Przeprowadzono wiele badań naukowych, których celem było odnalezienie związku między stosowaniem witaminy C a funkcjonowaniem układu odpornościowego. Wszystkie wykazały, że zarówno zapadalność na infekcje, jak i przebieg oraz czas trwania choroby w grupie osób stosujących i niestosujących witaminy C były niemalże identyczne. Jedyną grupą, u której wykazano korelację między zażywaniem witaminy C, a spadkiem zapadalności na infekcje byli sportowcy przebywający na dużym mrozie (np. narciarze).

    Nie ma więc mocnych dowodów na to, iż witamina C na przeziębienie czy grypę, skraca przebieg infekcji. Nie jest ona zalecana także jako profilaktyka przeziębień i grypy u małych dzieci.

     

    Witamina C i rutyna skuteczne w leczeniu przeziębienia

     

    Nie można zatem mówić o skuteczności witaminy C na przeziębienie. Badania kliniczne pozbawiły nas też nadziei, że witamina C pozwala chronić przed infekcją. Czy oznacza to, że powinniśmy kompletnie zmienić strategię i zrezygnować z jej zażywania w trakcie przeziębień? Otóż nie, robiąc zakupy w aptece, warto sięgnąć po preparaty zawierające witaminę C w skojarzeniu z rutyną. Rutyna to związek z grupy flawonoidów, którego zadaniem jest wzmacnianie i uszczelnianie naczyń krwionośnych oraz usuwanie wolnych rodników. W połączeniu z witaminą C, która ma podobne funkcje, pełni swoje zadania jeszcze skuteczniej.

    W związku z tym, że uporczywy katar towarzyszący przeziębieniu powoduje niszczenie drobnych naczyń krwionośnych obecnych w nosie i zwiększa ryzyko krwawienia z nosa, warto zastosować preparaty z witaminą C i rutyną.

     

    Źródła witaminy C

     

    Witamina C (kwas askorbinowy) jest organicznym związkiem chemicznym będącym pochodną glukozy. Jej źródła to przede wszystkim:

    • owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, mandarynki itp.),
    • czarna porzeczka,
    • papryka,
    • dzika róża,
    • acerola,
    • kapusta kiszona.

    Zapotrzebowanie dobowe na witaminę C wynosi 45–90 mg.

    Autor: lek. Agnieszka Zaremba
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.