zarejestruj się zaloguj się

Jak zapobiegać przeziębieniom?

Tekst: lek. Rafał Drobot
Jak zapobiegać przeziębieniom?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 22. listopada, 2013

Przeziębienie (ang. common cold), powszechnie określane również terminami choroby przeziębieniowej czy ostrego zapalenia nosa i gardła, jest zespołem objawów klinicznych o ostrym przebiegu, wywołanym wirusową infekcją górnych dróg oddechowych. Schorzenie pierwotnie przebiega z zapaleniem błony śluzowej nosogardzieli i zatok przynosowych. Przeziębieniu można zapobiegać np. stosując leki zawierające inozynę.

lek. Rafał Drobot
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Czym jest przeziębienie?

     

    Wbrew powszechnemu przekonaniu, u podłoża choroby przeziębieniowej nie leży epizod przemarznięcia, aczkolwiek w twierdzeniu tym można doszukać się cienia prawdy. Otóż za każdym razem, gdy przebywamy na zimnym powietrzu, w obrębie błony śluzowej naszej nosogardzieli dochodzi do odruchowego skurczu naczyń krwionośnych. Długotrwale utrzymujący się skurcz naczyń krwionośnych, powodujący niedokrwienie, sprzyja upośledzeniu lokalnych funkcji obronnych i odpornościowych. Dzieje się to poprzez: 

    • osłabienie funkcji aparatu rzęskowego, który ma za zadanie usuwać patogeny z dróg oddechowych,
    • zmniejszenie wydzielania śluzu, do którego przylepiają się patogeny i są wraz z nim usuwane przez aparat rzęskowy z dróg oddechowych,
    • zmniejszenie napływu drogą krwi elementów składowych odporności swoistej (przeciwciał, limfocytów T i B) i nieswoistej (monocytów, granulocytów, białek odporności nieswoistej, np. składowych układu dopełniacza, defensyn czy laktoferyny).

    Wszystkie wyżej wymienione mechanizmy w znacznym stopniu ułatwiają inwazję czynników patogennych. Samo przeziębienie jest schorzeniem, które jest wywołane infekcją jednego z ponad 200 typów wirusów. Według częstości czynnika sprawczego są to kolejno:

    • rynowirusy,
    • koronawirusy,
    • wirusy grypy i paragrypy,
    • wirus RSV,
    • adenowirusy,
    • enterowirusy.

    Rezerwuarem czynnika zakaźnego są chorzy ludzie, przy czym do samego zakażenia dochodzi najczęściej drogą kropelkową, drogą pokarmową oraz poprzez kontakt bezpośredni. Okres wylęgania (od momentu zakażenia do wystąpienia objawów) choroby przeziębieniowej w większości przypadków wynosi około 1–2 dni. Praktyczne znaczenie ma fakt, że z największą zakaźnością spotykamy się w okresie pierwszych trzech dni choroby, choć wirus jest wydalany nawet przez okres dwóch tygodni od początku wystąpienia objawów chorobowych. W związku z tym warto wiedzieć, jak zapobiegać przeziębieniom.

     

    Pora roku a przeziębienie

     

    Okres zwiększonej zapadalności na chorobę przeziębieniową, czyli okres jesienno-zimowy, niesie za sobą ryzyko wystąpienia nadmiernego wysuszenia błony śluzowej nosogardzieli. Wynika to z faktu, że w naszych mieszkaniach często pracuje już instalacja grzewcza, która przyczynia się do zmniejszenia wilgotności powietrza. Do wystąpienia suchości błony śluzowej nosogardzieli predysponować może także przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach oraz palenie papierosów. Stan taki w znacznym stopniu upośledza czynność ochronną błony śluzowej. Pozostaje więc pytanie – czy możemy w jakimś stopniu zmniejszyć ten negatywny wpływ suchego powietrza, a zarazem jak zapobiegać przeziębieniom?

    W tych przypadkach wymierne korzyści może przynieść zastosowanie preparatów do nawilżania śluzówki nosa. Na rynku dostępne są izotoniczne roztwory soli morskiej dostępne w postaci sprayu / aerozolu, które pomogą nawilżyć błonę śluzową nosogardzieli i przywrócić jej funkcję ochronną.

    Skuteczne w zwiększeniu odporności na infekcje wirusowe w przypadku wysuszenia błon śluzowych nosogardzieli są także żele do nosa na bazie gliceryny, zawierające także inne składniki, które spełniają (zastępują) rolę fizjologicznego śluzu.

    Preparatem, który wspiera system odpornościowy organizmu, jest lek immunomodulacyjny, zawierający w swoim składzie inozynę.

     

    Sposoby na przeziębienie

     

    Zatem jak zapobiegać przeziębieniom? Metodami wynikającymi bezpośrednio z patogenezy schorzenia są: izolacja chorych oraz przestrzeganie zasad higieny osobistej.

    O ile to możliwe, powinno się unikać kontaktu z osobami zainfekowanymi, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni od wystąpienia u nich objawów chorobowych. Należy unikać przebywania w zatłoczonych miejscach w okresach zwiększonej zapadalności (jeśli mamy taką możliwość, warto zrezygnować, zwłaszcza w okresie jesiennym, z przemieszczania się środkami transportu publicznego, gdzie spotkamy wiele chorych osób).

    Istotne znaczenie ma częste i staranne mycie rąk mydłem, przydatne może być również stosowanie preparatów alkoholowych do dezynfekcji rąk i skóry (możemy nabyć je w każdej aptece).

    Dobrym rozwiązaniem jest również zapobiegawcze stymulowanie układu odpornościowego preparatami immunostymulującymi (jednym z nich jest lek zawierający w swoim składzie inozynę).

     

    Witamina C

     

    Odpowiedzią na pytanie, jak zapobiegać przeziębieniom jest także przyjmowania witaminy C. Przy narażeniu na znaczący stres spowodowany zimnem lub skrajny wysiłek fizyczny suplementacja witaminy C (kwasu askorbinowego) wydaje się wykazywać korzystne działanie profilaktyczne. Codzienne przyjmowanie 0,2 g witaminy C skraca czas trwania przeziębienia o 8% w grupie dorosłych oraz o 14% u dzieci.

    Z powyższego akapitu płynie praktyczny wniosek, że z uwagi na działanie witaminy C skracające czas trwania choroby przy niskim koszcie i bezpieczeństwie stosowania, warto przyjmować preparaty witaminy C w profilaktyce pierwotnej choroby przeziębieniowej, jak i w przypadku, gdy wystąpią już objawy przeziębienia. Obecnie na rynku dostępne są preparaty w dawce 0,2 g (co odpowiada jednej tabletce), które można stosować raz dziennie.

     

    Suplementacja cynku

     

    Także preparaty zawierające cynk mogą stanowić odpowiedź na pytanie, jak zapobiegać przeziębieniom. Aktualnie twierdzi się, że cynk działa korzystnie na przeziębienie u zdrowych dzieci i dorosłych, żyjących w krajach wysoko rozwiniętych. Terapeutyczne stosowanie cynku skraca czas trwania przeziębienia, przy czym korzyści obserwuje się przy zastosowaniu wysokich dawek preparatów cynku (przy stosowaniu dawki dziennej 75 mg notuje się znaczące skrócenie czasu trwania choroby przeziębieniowej). Profilaktyczne stosowanie cynku wiąże się ze zmniejszeniem częstości występowania przeziębienia. Stąd wniosek, że wdrożenie suplementacji preparatami cynku jest korzystne w przypadku wystąpienia objawów choroby przeziębieniowej, gdyż pozwala skrócić czas trwania choroby.

    Wraz z pojawieniem się objawów przeziębienia warto zastosować także preparaty (wyciągi alkoholowe lub wyciśnięty sok) oparte na nadziemnych częściach jeżówki purpurowej, ponieważ postępowanie takie może zmniejszyć nasilenie dolegliwości w przebiegu choroby przeziębieniowej.

    Autor: lek. Rafał Drobot
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.