zarejestruj się zaloguj się

Jak uniknąć przeziębienia?

Tekst: lek. Agnieszka Zaremba
Dodane: 08. września, 2015

Aby unikać przeziębień, należy dbać o ogólną kondycję organizmu poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną, unikanie przemęczenia, stresu, kontaktu z osobami chorymi, a także często i dokładnie myć ręce. Leczenie jest objawowe (walka z gorączką, katarem, bólem). W leczeniu i profilaktyce przeziębień bywają stosowane także leki przeciwwirusowe. Nawracające przeziębienia zdarzają się głównie u dzieci, co spowodowane jest spadkiem odporności.

lek. Agnieszka  Zaremba
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Co to jest przeziębienie i jakie daje objawy?

     

    Przeziębieniem nazywamy łagodną infekcję górnych dróg oddechowych o pochodzeniu wirusowym. Chorobę wywołują różne wirusy, dając na ogół niegroźne, choć dokuczliwe objawy. Przeziębienie to potoczna nazwa wirusowej infekcji górnych dróg oddechowych, objawiającej się katarem, pokasływaniem, nieznacznym bólem gardła, czasem stanami podgorączkowymi lub niewysoką gorączką.

    Przeziębienia najczęściej obserwuje się u dzieci, zwłaszcza tych, które uczęszczają do żłobków i przedszkoli. Przeziębienia są infekcjami łagodnymi, jednak, gdy często nawracają, potrafią budzić niepokój. Jak uniknąć przeziębienia?

    Do objawów przeziębienia zaliczamy:

    Objawy zwykle utrzymują się około tygodnia. Przeziębienie to infekcja samoograniczająca się, ustępująca samoistnie bez leczenia, wymagająca postępowania objawowego (podawania leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych, leków na ból gardła, preparatów do nosa łagodzących katar i uczucie zatkania nosa). Infekcje wirusowe leczy się także przy pomocy leków przeciwwirusowych. Skuteczny w ich zwalczaniu jest pranobeks inozyny. To lek dostępny bez recepty, który zmniejsza aktywność wirusa.

     

    Czy można uniknąć przeziębienia?

     

    Pytanie o to, czy i jak można uniknąć przeziębienia, jest jednym z najczęściej zadawanych w gabinetach pediatrów i lekarzy medycyny rodzinnej. Samego kontaktu z wirusem wywołującym infekcje trudno jest uniknąć, można jednak chronić organizm i zwiększać jego odporność.

    Sposoby na to, by uniknąć przeziębienia:

    • w miarę możliwości unikać kontaktu z chorymi osobami – zakażenie jest przenoszone drogą kropelkową oraz przez kontakt bezpośredni z zainfekowanym materiałem (np. z wydzieliną z nosa); chore osoby powinny unikać kichania i kasłania na inne osoby (powinno się zakrywać usta, ewentualnie rozważyć zakładanie maseczek); z kolei dzieci powinno się chronić przed wkładaniem do ust przedmiotów (np. zabawek), piciem z jednej butelki lub kubka z chorymi osobami;
    • zachowywać zasady higieny osobistej – częste mycie rąk, zwłaszcza po kontakcie z chorą osobą;
    • ubierać się adekwatnie do panujących warunków atmosferycznych;
    • unikać gwałtownych zmian temperatur;
    • unikać przemoczenia, przewiania, wychłodzenia;
    • kształtować odporność poprzez zdrową dietę – bogatą w witaminy i minerały, dobrze zbilansowaną, zawierającą dużo owoców, warzyw, posiłków ciepłych; warto wprowadzić do diety czosnek i cebulę – zawierają one substancje wspomagające ochronę przed zakażeniami; korzystnie działa również miód pszczeli, który zawiera substancje działające przeciwzapalnie i regeneracyjnie;
    • kształtować odporność poprzez ruch – zalecany jest szczególnie ruch na świeżym powietrzu, niezależnie od pory roku;
    • odpoczynek, wysypianie się – przemęczenie, niedobór snu, przewlekłe przepracowanie i stres osłabiają organizm, co sprawia, że staje się on bardziej podatny na zakażenia;
    • suplementacja witamin – zwłaszcza witaminy D;
    • podawać preparaty zawierające inozynę – przypisuje się jej działanie przeciwwirusowe (hamowanie namnażania wirusów) i stymulujące odporność.

     

    Jak zapobiegać nawracającym przeziębieniom?
     

    Nawracające przeziębienia są problemem stwierdzanym przede wszystkim u dzieci przed ukończeniem 6. roku życia. Ma na to wpływ niedojrzałość układu odpornościowego, który wciąż jest na etapie rozwoju. Najczęściej chorują dzieci uczęszczające do żłobków i przedszkoli, są one bowiem częściej eksponowane na działanie wirusów. Aby zapobiegać nawracaniu przeziębień, należy stosować się do zasad podanych powyżej, a także dawać organizmowi czas na zregenerowanie się po przebytej infekcji.

    Błędem często popełnianym przez rodziców jest wysyłanie dziecka do żłobka lub przedszkola bezpośrednio po wyleczeniu infekcji. W tym przypadku osłabiony organizm, który nie odbudował jeszcze wystarczająco odporności, jest bardziej podatny na kolejne zakażenie.

    Czas na odbudowanie odporności to około 4–6 tygodni i zaleca się, aby w tym czasie dziecko unikało narażenia na kontakt z osobami chorymi oraz przebywania w dużych skupiskach ludności (dotyczy to m.in. przebywania w zatłoczonych galeriach handlowych oraz podróżowania środkami komunikacji miejskiej).

    Autor: lek. Agnieszka Zaremba
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.