zarejestruj się zaloguj się

Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?

Tekst: lek. Agnieszka Zaremba
Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 24. lutego, 2016

Co oznaczają zimne stopy i dłonie? Objaw ten budzi niepokój, szczególnie, jeżeli występuje często, nieadekwatnie do panujących warunków atmosferycznych. Najczęstszą przyczyną zimnych stóp oraz zimnych dłoni jest wychłodzenie. Uczucie chłodnych dłoni i stóp towarzyszy wielu chorobom, zwłaszcza naczyniowym. Oprócz ich leczenia warto wypróbować domowe sposoby na zimne stopy i dłonie.

lek. Agnieszka  Zaremba
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Najczęstsze przyczyny zimnych stóp i dłoni

     

    Najczęstszą przyczyną oziębienia oraz zmarznięcia dłoni i stóp jest ekspozycja na chłód, nieadekwatny ubiór oraz przemoknięcie. Często uczucie chłodnych stóp i dłoni pojawia się w trakcie lub po powrocie z jesiennego lub zimowego spaceru, zwłaszcza, gdy nie mieliśmy rękawiczek bądź też spacerowaliśmy w przemoczonym obuwiu, po zabawach ze śniegiem, a także w trakcie pracy w pomieszczeniach o niskiej temperaturze (np. w chłodni).

    • Większe skłonności do marznięcia dłoni i stóp mają kobiety, u których metabolizm jest wolniejszy niż u mężczyzn.
    • Kolejną z częstszych przyczyn chłodnych dłoni i stóp jest zbyt mała aktywność fizyczna. W organizmie, który nie ma dostatecznej dawki ruchu, krążenie krwi jest wolniejsze, co sprawia, że najbardziej obwodowe części ciała są chłodne.
    • Do uczucia zimnych stóp może przyczyniać się noszenie zbyt ciasnej odzieży (np. skarpetek, leginsów), co utrudnia optymalny napływ krwi do obwodowych odcinków kończyn.
    • Na ochłodzenie stóp i dłoni często uskarżamy się w warunkach stresu. W organizmie uwalniane są wówczas substancje (w tym hormony, np. adrenalina) prowadzące do obkurczania naczyń krwionośnych.
    •  Chłodne dłonie i stopy mają również osoby z tendencją do niskiego ciśnienia tętniczego (tzw. niedociśnieniowcy). Najczęściej należą do nich kobiety.
    •  Uczucie ochłodzenia dłoni przejściowo może pojawiać się u osób, które w swojej pracy zmuszone są do trzymania palców w przymusowej pozycji, np. u pianistów.
    • Zimne stopy i dłonie często stanowią problem palaczy. Winowajcą jest w tym przypadku nikotyna – substancja o działaniu obkurczającym naczynia krwionośne. Podobny wpływ wykazuje kofeina zawarta w kawie, coli oraz napojach energetycznych.

     

    Zimne stopy i zimne dłonie – czy mogą oznaczać chorobę?

     

    Jeżeli uczucie zimnych dłoni i stóp pojawia się często, w nieadekwatnych warunkach, towarzyszą mu inne objawy, może ono świadczyć o chorobie.

    • Częstą przyczyną marznięcia stóp i dłoni jest niedokrwistość. Istotę anemii stanowi niskie stężenie hemoglobiny we krwi – substancji przenoszącej tlen do komórek organizmu. Niedostateczne ukrwienie i utlenowanie tkanek powoduje uczucie wychłodzenia stóp i dłoni.
    • Warunkiem odpowiedniego unaczynienia wszystkich części ciała, także tych najbardziej dystalnych, jest drożność naczyń krwionośnych. W zaawansowanej miażdżycy drożność naczyń zostaje znacząco upośledzona, co skutkuje m.in. ochłodzeniem i marznięciem kończyn.
    • Choroby zakrzepowo-zarostowe naczyń krwionośnych. Choroba, dla której typowe jest ochłodzenie dalszych odcinków kończyn dolnych wskutek zmian zakrzepowo – zarostowych, to choroba Bürgera. Chorobę tę stwierdza się przede wszystkim u mężczyzn palących papierosy, zwykle w wieku 20–40 lat. Typowy objaw stanowi zwężenie światła tętnic kończyn dolnych, rzadziej górnych.
    • Choroba Raynauda i objaw Raynauda – jest to częsta przyczyna zimnych stóp i dłoni. Choroba oznacza obecność zaburzeń naczynioruchowych dotyczących przede wszystkim kończyn górnych, rzadziej dolnych, objawiające się napadowym zblednięciem, zasinieniem i ochłodzeniem, a następnie zaczerwieniem i pieczeniem palców. Przyczyną objawów jest skurcz drobnych tętniczek zaopatrujących dystalne odcinki kończyn. Występowanie objawów w postaci marznięcia stóp i dłoni może być sprowokowane przez stres lub oziębienie kończyn. Objaw Raynauda stwierdzany jest w przebiegu niektórych chorób autoimmunologicznych, takich jak np. twardzina układowa czy toczeń rumieniowaty układowy.
    • Cukrzyca należy do chorób przewlekłych mających negatywny wpływ na układ krążenia. Długotrwała cukrzyca prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, które mają zwiększoną tendencję do obkurczania się.
    • Niedoczynność tarczycy – jest chorobą powodującą spowolnienie metabolizmu organizmu, objawiające się m.in. skłonnością do marznięcia. Osoby chorujące na niedoczynność tarczycy często uskarżają się na chłodne stopy i dłonie.
    • Choroby kręgosłupa – ucisk na nerwy obwodowe może skutkować drętwieniem kończyn, parestezjami, a także uczuciem ochłodzenia.
    • Zimne dłonie i stopy mogą być efektem zatrucia metalami ciężkimi, takimi jak np. ołów.

     

    Domowe sposoby na zimne stopy i zimne dłonie

     

    Diagnostykę problemu zimnych stóp i dłoni należy rozpocząć się od wykluczenia przyczyn częstych, takich jak niedokrwistość czy miażdżyca. Jeżeli w toku badań wykluczono tło chorobowe zimnych dłoni i stóp, w ramach unikania dolegliwości, zaleca się stosowanie kilku prostych sposobów, które ograniczą występowanie tej dokuczliwej dolegliwości.

    • Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zimne stopy jest utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej. Zapewnia ona optymalny przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co zapewnia im odpowiednie ucieplenie.
    • By wyeliminować uczucie zimnych stóp, należy nosić wyłącznie bezuciskową odzież, a w szczególności skarpety i getry.
    • Konieczne będzie rzucenie palenia, które powoduje kurczenie się naczyń krwionośnych i stanowi jedną z głównych przyczyn miażdżycy naczyń.
    • Domowe sposoby na zimne stopy to poduszki elektryczne, termofory i ocieplacze na stopy.
    • Ulgę może przynieść także delikatny masaż stóp, który poprawi krążenie.
    • Prostym sposobem na zimne stopy będzie ciepła, ale nie gorąca kąpiel.
    Autor: lek. Agnieszka Zaremba

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.