zarejestruj się zaloguj się

Spuchnięte nogi – jakie są przyczyny puchnięcia nóg?

Tekst: lek. Paweł Okulus
Spuchnięte nogi – jakie są przyczyny puchnięcia nóg?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 06. lipca, 2016

Spuchnięte nogi to efekt oddziaływania wielu czynników. Jednak najczęściej opuchlizna nóg pojawia się na skutek długotrwałego przebywania w pozycji stojącej bądź siedzącej. Problemowi spuchniętych kostek czy łydek często towarzyszą inne objawy składające się na uczucie zmęczonych i ciężkich nóg. Aby zredukować ryzyko występowania obrzęków nóg, zaleca się przestrzeganie zasad mających na celu usprawnienie odpływu krwi żylnej.

lek. Paweł Okulus
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Dlaczego nogi puchną?

     

    Puchnięcie nóg dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Często jest ono niegroźne, związane z naturalną reakcją organizmu, np. w wyniku urazu kończyn dolnych, menstruacji czy przyjmowanych leków. Obrzęk nóg może również świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, takich jak niewydolność serca czy nerek.

    Powszechnym schorzeniem, któremu towarzysza opuchnięte nogi są także choroby reumatyczne i zmiany zwyrodnieniowe stawów oraz żylaki, czyli przewlekła niewydolność żylna. Podłożem tej ostatniej jest nieprawidłowa praca zastawek żylnych, które mają na celu zapobiegać cofaniu się krwi żylnej i przepuszczać ją tylko w jedną stronę.

     

    Skąd się biorą obrzęki?

     

    Krew w kończyn dolnych przepływa w kierunku serca układem naczyń żylnych. Pionowa pozycja ciała człowieka wymaga sprawnie działających mechanizmów, których celem jest zapobieganie cofaniu się krwi żylnej mimo działającej siły grawitacji. Pierwszym z nich jest istnienie sprawnych zastawek żylnych, które są pewnego rodzaju wentylem przepuszczającym krew tylko w jedną stronę.

    Drugim mechanizmem jest tzw. pompa mięśniowa, której działanie oparte jest na kurczeniu się mięśni nóg podczas ich ruchu. Dzięki temu naczynia żylne są stale uciskane oraz wypychają krew ku górze. Działanie pompy mięśniowej zostaje zaburzone w wyniku dłuższego unieruchomienia. Zastój krwi żylnej może wówczas spowodować wzrost ciśnienia w naczyniach, co z kolei prowadzi do uszkodzenia zastawek i ścian żył. Długo utrzymujący się zastój krwi skutkuje wzrostem przepuszczalności naczyń i ostatecznie pojawieniem się obrzęków nóg, czego obrazem są zazwyczaj opuchnięte kostki. Powtarzanie się opisanej sytuacji może wiązać się z rozwojem przewlekłej niewydolności żylnej.

     

    Spuchnięte nogi – kto jest narażony?

     

    Do czynników ryzyka związanych z występowaniem puchnięcia nóg jest niezmienne i długotrwałe przebywanie w jednej pozycji w czasie pracy – siedzenie ze spuszczonymi nogami lub stanie. W wyniku tego nogi zostają pozbawione prawidłowej pracy pompy mięśniowej. Pojawieniu się obrzęków nóg sprzyja także nadmierna aktywność fizyczna połączona ze wzrostem ciśnienia wewnątrzbrzusznego, np. podnoszenie ciężarów.

    Kolejnymi czynnikami są nadwaga i otyłość, które potęgują objawy związane w uczuciem ciężkich nóg. Puchnięcie kostek czy też puchnięcie stóp dotyczy również kobiet ciężarnych, gdyż zwiększająca swoje rozmiary macica zakłóca odpływ krwi żylnej z kończyn dolnych. Dodatkowymi czynnikami są:

    • nieprawidłowa dieta;
    • niewygodne obuwie;
    • skłonności genetyczne.

     

    Opuchnięte kostki a uczucie ciężkich nóg

     

    Obrzęki nóg – najczęściej opuchnięte kostki – często występują w towarzystwie innych objawów, których wspólne odczuwanie może składać się na tzw. uczucie ciężkich nóg. Pacjenci borykający się z problemem spuchniętych nóg skarżą się dodatkowo na:

    • bóle łydek;
    • dokuczliwe drętwienie i mrowienie nóg;
    • świąd skóry.

    Poza opuchlizną nóg mogą pojawić się również widoczne gołym okiem poszerzenia powierzchownych naczyń żylnych w obrębie stóp oraz zmiany skórne w postaci pajączków na nogach. Opisywany dyskomfort pojawia się zazwyczaj pod koniec dnia, a ustępuje po nocnym spoczynku oraz potęguje go wysoka temperatura otoczenia.

     

    Sposoby na opuchnięte nogi

     

    Aby zminimalizować ryzyko występowania objawów ciężkich nóg, w tym obrzęków, spuchniętych kostek czy spuchniętych stóp, należy przestrzegać następujących zasad:

    • unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji – przede wszystkich stania i siedzenia ze spuszczonymi nogami;
    • w przypadku, kiedy zmiana pozycji jest niemożliwa, zalecane jest wykonywanie krążeń oraz ruchów zgięcia i prostowania stóp;
    • zalecany jest odpoczynek w pozycji z uniesionymi nogami powyżej poziomu serca;
    • wskazana jest umiarkowana aktywność fizyczna;
    • zmniejszyć masę ciała w przypadku otyłości i nadwagi;
    • zalecane jest wygodne obuwie oraz niski obcas (maksymalnie 5 cm);

     

    Leczenie opuchniętych nóg

     

    Walcząc z obrzękami nóg, warto wspomóc się dodatkowo:
     

    • kompresjoterapią (zakładanie specjalnych pończoch, rajstop czy podkolanówek ze stopniowanym uciskiem);
    • farmakoterapią (stosowanie doustnie lub miejscowo środków leczniczych zawierających heparynę, diosminę, hesperydynę, escynę, rutynę, witaminę C, wyciąg z kasztanowca, mentol).

    Należy pamiętać, by wystrzegać się gorących kąpieli, a także zaprzestać korzystania z sauny i solarium. Niewskazane są również długie podróże oraz częste zakładanie nogi na nogę. Warto ponadto zmniejszyć ilość soli dostarczanej do organizmu wraz z pożywieniem.

    Autor: lek. Paweł Okulus

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.