zarejestruj się zaloguj się

Sposoby na spuchnięte stopy – jak leczyć obrzęk stóp?

Tekst: lek. Miłosz Turkowiak
Dodane: 07. października, 2016

Leczenie opuchlizny stóp, kostek i łydek uzależnione jest od przyczyny jej powstania i, poza oczywistymi przypadkami, wymaga przeprowadzenia dokładnej diagnostyki. W wielu przypadkach dobre efekty terapii spuchniętych stóp przynosi leczenie uciskiem i przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia. W zapobieganiu powstawania obrzęków stóp kluczową rolę odgrywają działania usprawniające przepływ krwi przez kończyny.

lek. Miłosz Turkowiak
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Dlaczego puchną stopy?

     

    Obrzęki nóg (w tym najczęściej opuchlizna stóp, kostek i łydek) wynikają z nieprawidłowego gromadzenia płynu w przestrzeni międzykomórkowej (pozanaczyniowej) kończyn dolnych i powstają wskutek działania kilku różnych mechanizmów. Najczęstszą przyczyną puchnięcia stóp są urazy i zranienia tkanek budujących stopę i kostkę. Obrzęk kończyn dolnych o niejasnej przyczynie może być objawem między innymi:

    • zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych;
    • działań niepożądanych leków (przeciwnadciśnieniowych, przeciwzapalnych, steroidów, hormonów);
    • niewydolności ważnych życiowo narządów (serca, nerek, wątroby);
    • zaburzeń odpływu krwi lub chłonki z nóg z powodu zaawansowanej ciąży, nowotworów miednicy, powikłań po operacjach w obrębie miednicy itd.

    Ustalenie cech obrzęku nóg (między innymi szybkość powstania, zajęta jedna lub obie kończyny, narastanie i mijanie w określonych okolicznościach, objawy towarzyszące) pozwala lekarzowi postawić wstępne rozpoznanie i zaproponować odpowiednie badania dodatkowe. Zwykle dopiero na takiej podstawie może być podjęte prawidłowe leczenie.

     

    Jak leczyć spuchnięte stopy? Co na obrzęki?

     

    Sposób leczenia opuchlizny stóp i obrzęku łydek zależy od przyczyn leżących u podstawy ich rozwoju. Postępowanie podstawowe nastawione jest (o ile to możliwe) na usunięcie czynnika sprawczego (tzn. choroby podstawowej), a usunięcie obrzęku jest celem leczenia wspomagającego.

    Jeśli opuchlizna stopy jest wynikiem urazu, w leczeniu stosuje się unieruchomienie uszkodzonych struktur i ich otoczenia oraz stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. W niektórych przypadkach konieczny może być zabieg operacyjny.

    • W przewlekłej niewydolności żylnej stosuje się przede wszystkim kompresoterapię (terapię stopniowanym uciskiem), najczęściej za pomocą pończoch uciskowych (o sile ucisku określonej przez lekarza) lub tzw. przerywanego ucisku pneumatycznego, a także elewację kończyn, czyli odpoczynek i spanie z nogami uniesionymi nieznacznie ponad poziom tułowia (np. przez podłożenie pod nogi zwiniętej kołdry). Ograniczenie dolegliwości w pewnym stopniu możliwe jest również dzięki stosowaniu preparatów zawierających wyciąg z kasztanowca. Rzadziej i krótkoterminowo można stosować leki moczopędne.
    • W zakrzepicy żył głębokich rozwojowi choroby i jej powikłań zapobiega się przez przyjmowanie leków „rozrzedzających krew”, np. heparyny. Rzadziej do żyły głównej dolnej wszczepia się specjalny filtr.
    • Obrzęk limfatyczny wymaga w pierwszej kolejności, o ile to możliwe, usunięcia czynnika sprawczego. Niestety, już powstały obrzęk jest trudny w leczeniu. Stosuje się między innymi ćwiczenia fizyczne, terapię uciskiem za pomocą pończoch lub masażu pneumatycznego, czasami również leczenie zabiegowe. Wszystkie te działania stosuje się, aby usprawnić odpływ chłonki (limfy).
    • W chorobach przebiegających z gromadzeniem nadmiaru wody w organizmie (niewydolność serca, nerek, wątroby, obrzęk idiopatyczny) kluczowe jest prawidłowe leczenie choroby ogólnoustrojowej. Problem spuchniętych nóg pomagają ograniczyć między innymi leki moczopędne i kontrola ilości spożywanych płynów.
    • Jeśli obrzęk stóp i łydek wynika z niepożądanych działań stosowanych leków, konieczna bywa modyfikacja dawkowania lub zmiana leków na inne.

     

    Domowe sposoby na spuchnięte stopy

     

    Dolegliwości związane z opuchniętymi stopami i spuchniętymi kostkami u nóg można skutecznie ograniczyć przez wprowadzenie kilku prostych modyfikacji stylu życia. Sposoby te są szczególnie pomocne w przewlekłej niewydolności żylnej, będącej najczęstszym powodem rozwoju puchnięcia nóg. Poza wspomnianym już unoszeniem stóp i stosowaniem stopniowanego ucisku, dobre efekty przynoszą:

    • regularne ćwiczenia fizyczne, które usprawniają przepływ krwi przez kończyny dolne – krew żylna w kończynach dolnych płynie sprawnie, gdy działa tzw. pompa mięśniowa, czyli mechanizm polegający na przepychaniu krwi przez kurczące się mięśnie; osoby ze skłonnością do obrzęków stóp i łydek z powodu niewydolności żylnej nie powinny pozostawać przez dłuższy czas w pozycji statycznej (siedzenie, stanie) – zwłaszcza w przypadku długiej podróży samolotem lub samochodem wskazane jest robienie regularnych przerw „na rozruszanie”, a między przerwami napinanie mięśni łydek i ud.
    • moczenie nóg w wodzie z dodatkiem siarczanu magnezu (soli epsom, soli gorzkiej);
    • masaż nóg – u niektórych osób masaż stóp i łydek w kierunku serca pomaga zmniejszyć opuchliznę;
    • unikanie obcisłych ubrań – zbyt ciasna odzież utrudnia przepływ krwi przez kończyny.

     

    Co jeszcze pomaga na opuchnięte stopy i kostki?

     

    Zastanawiając się, jak pozbyć się obrzęków, warto przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. W wielu przypadkach puchnięcie nóg i obrzęk stóp można skutecznie wyeliminować poprzez:

    • ograniczenie zawartości soli w diecie – chlorek sodu (sól kuchenna) jest substancją, która „przyciąga” wodę, stąd nadmierne spożycie soli skutkuje nadmiernym gromadzeniem płynów i może powodować powstawanie opuchlizny nóg (ograniczenie spożycia soli jest szczególnie ważne u osób z niewydolnością serca); według Światowej Organizacji Zdrowia zalecane spożycie soli wynosi u osób zdrowych 5 g dziennie.
    • redukcja masy ciała w przypadku osób z nadwagą lub otyłością, co nie tylko zmniejsza ryzyko obrzęku stóp, ale działa również korzystnie na pracę całego organizmu;
    • suplementacja preparatami magnezu (ostrożnie u osób z niewydolnością serca lub nerek) może przynosić korzystne efekty u niektórych osób; należy uważnie wybrać formę preparatu – dobrze przyswajalne są między innymi cytrynian i mleczan magnezu (przed rozpoczęciem suplementacji zalecana jest konsultacja z lekarzem).

    Mając na uwadze, że spuchnięte stopy (zwłaszcza obustronnie) mogą pojawiać się w przebiegu niewydolności serca lub nerek, dlatego przed zastosowaniem wspomnianych sposobów na obrzęk stóp wskazana jest konsultacja z lekarzem. Należy również pamiętać, że ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza jest warunkiem skutecznej profilaktyki. W przeciwnym przypadku nawrót opuchlizny nóg jest wysoce prawdopodobny.

    Autor: lek. Miłosz Turkowiak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.