zarejestruj się zaloguj się

Niefarmakologiczne sposoby leczenia nadciśnienia

Tekst: mgr Maciej Zamysłowski
Niefarmakologiczne sposoby leczenia nadciśnienia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 04. marca, 2013

Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym i społecznym. Lekarze są zgodni, że skuteczne leczenie nadciśnienia tętniczego opiera się nie tylko na stosowaniu leków obniżających ciśnienie, ale także na terapii niefarmakologicznej. Na czym ona polega?

mgr Maciej Zamysłowski
AUTOR
mgr Maciej Zamysłowski specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Nadciśnienie tętnicze a styl życia

     

    Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym i społecznym. To jedno ze schorzeń, które w podstępny i często utajony sposób dokonuje spustoszenia w organizmie. Skutków podwyższonych wartości ciśnienia tętniczego zazwyczaj nie jesteśmy w stanie odczuć. Bywa, że bóle i zawroty głowy, osłabienie, bezsenność i zmęczenie, kołatanie serca, nie są kojarzone przez chorych z możliwością wystąpienia hipertensji.

    Lekarze są zgodni, że obok terapii w postaci przyjmowania preparatów obniżających ciśnienie, konieczne jest stosowanie się przez pacjentów do tzw. niefarmakologicznych sposobów leczenia nadciśnienia tętniczego.


    Jak obniżyć ciśnienie krwi?

     

    Sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego:

    • Zmniejszenie masy ciała. Należy bezwzględnie dążyć do normalizacji masy ciała liczonej według wskaźnika BMI (Body Mass Index) lub wskaźnika talia-biodro WHR (Waist to Hip Ratio). Konieczna jest dbałość o kaloryczność potraw. Otyłość i nadwaga predysponują do rozwoju wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego. Szczególnie niekorzystna jest tzw. otyłość wisceralna (brzuszna);
    • Stosowanie się do zaleceń diety DASH. To rodzaj diety stworzony z myślą o tych, którzy cierpią na nadciśnienie tętnicze. Ten optymalny sposób odżywiania powstał w oparciu o dietę niskotłuszczową z dużą zawartością warzyw i owoców, produktów bogatych w wapń. Dieta tego typu najbardziej zbliżona jest do śródziemnomorskiej;
    • Zmniejszenie spożycia soli. Duża podaż soli w diecie powoduje wzrost wartości ciśnienia tętniczego. Za jego wzrost odpowiada duża podaż sodu przy zmniejszonej podaży potasu. Mechanizm ten zachodzi na poziomie przemian w komórkach;
    • Zwiększenie aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia aerobowe trwające przez minimum 30 minut należy powtarzać trzy razy w tygodniu. Ich częstotliwość i natężenie powinno być zawsze uzgadniane z lekarzem i dostosowane do aktualnego stanu zdrowia i wieku. Preferowane ćwiczenia wytrzymałościowe to: marsz, bieganie, jazda na rowerze;
    • Ograniczenie spożycia alkoholu. Wskazane jest spożycie nie większe niż dwie standardowe porcje alkoholu – 28 gram lub 30 mililitrów etanolu u mężczyzn i jednej standardowej porcji u kobiet;
    • Zaprzestanie palenia tytoniu. Konieczne jest kontrolowanie masy ciała u osoby rzucającej palenie przez okres pierwszych miesięcy abstynencji od nikotyny;
    • Unikanie stresu. Niezbędne jest "uspokojenie" trybu życia, unikanie sytuacji wywołujących nadmierną ekspozycję na stres;
    • Leczenie chorób współtowarzyszących. Nadciśnieniu tętniczemu często towarzyszą hiperlipidemia, otyłość, cukrzyca typu 2. Leczenie tych schorzeń jest podstawą skutecznej terapii samego nadciśnienia.

     

    Nadciśnienie tętnicze - przyczyny niewłaściwego leczenia

     

    Wśród przyczyn niewłaściwego leczenia nadciśnienia tętniczego należy wyróżnić:

    • niewłaściwy dobór leku,
    • niestosowanie się do zaleceń stosowania farmakoterapii,
    • spożycie dużej ilości soli,
    • picie alkoholu,
    • znaczny przyrost masy ciała,
    • stosowanie dodatkowych leków.
    Autor: mgr Maciej Zamysłowski
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.